ООО «Центр Грузовой Техники»

8(812)244-68-92

Содержание

Почему людей укачивает в транспорте и как с этим бороться: советы отдела науки «Газеты.Ru»

Для тех, кто собирается путешествовать в новогодние каникулы, отдел науки «Газеты.Ru» рассказывает, почему людей укачивает в транспорте, и дает советы, как этого избежать и как с этим бороться.

Сбой в программе

Есть несчастные люди, которых укачивает в дороге. Чаще всего поездку в автомобиле или на автобусе плохо переносят в юном возрасте: считается, что укачивает 58% детей от 2 до 12 лет. Но примерно 5–10% населения страдает от этого всю жизнь.

Укачивание в транспорте — то же самое, что морская болезнь, на медицинском языке она называется кинетоз или болезнь движения. Морской болезнью кинетоз назвали потому, что впервые люди столкнулись с этим феноменом при морских путешествиях.

Она может возникнуть в любых условиях, когда человек подвергается воздействию монотонных колебаний: во время круиза, в автомобиле, поезде, самолете, на качелях, каруселях.

Симптомы, возникающие у жертв морской болезни, всем известны: это головокружение, тошнота и рвота, потеря сна и аппетита. Страдальцы, которых она настигла во время круиза, могут только висеть на поручнях палубы и «травить» в воду или лежать пластом в каюте — никакого удовольствия от путешествия.

Все неприятности возникают из-за сбоя в работе вестибулярного аппарата. Этот орган отвечает за то, что мы твердо держимся на ногах, он реагирует на изменения положения головы и тела в пространстве, а также и на ускорение. А расположен вестибулярный аппарат в улитке внутреннего уха, в полукружных каналах, заполненных жидкостью — эндолимфой. Чувствительные волоски на стенках каналов реагируют на колебания этой жидкости и движение микроскопических кристалликов-отолитов. При изменении положения тела и при движении эти кристаллики раздражают волоски, и сигнал идет в мозг.

17 сентября 13:08

Так вот, когда тело человека движется и покачивается в автомобиле или на корабле, мозг получает противоречивую информацию из разных органов чувств.

Рецепторы вестибулярного аппарата говорят, что тело неподвижно, а глаза видят, что все вокруг движется и колеблется. Этот сбой и приводит к головокружению и тошноте.

У большинства людей вестибулярный аппарат достаточно тренированный, чтобы спокойно переносить эти сбои и не реагировать так бурно, например в наземном транспорте или на самолете. Люди, которых укачивает в транспорте, по-видимому, имеют какие-то генетические особенности, из-за которых вестибулярный аппарат со сбоями не справляется. Хотя могут быть и провоцирующие внешние факторы: жара, духота, запах табака, употребление алкоголя, переутомление, эмоциональное перенапряжение, беременность.

Другое дело — на корабле. Здесь страдающих гораздо больше, особенно во время долгого круиза. А когда судно уходит в рейс, порой даже моряки мучаются от качки.

Правила выживания

Для того чтобы облегчить себе жизнь, нужно следовать несложным рекомендациям.

— За два часа до выхода в море лучше не есть, не пить спиртного и газированных напитков.

— На борту транспорта нужно отвлекаться и развлекаться, хотя бы просто разговаривать с попутчиком.

— Если речь идет о путешествии на судне, то находиться лучше на корме и при этом смотреть не на волны, а на линию горизонта, которая неподвижна.

— Категорически не рекомендуется располагаться против движения — что на судне, что в автобусе.

— Стоит принять лекарственный препарат за час-полчаса перед морской прогулкой, благо сейчас в них нет недостатка (драмин, бонин, аминалон и др.).

— От тошноты помогает доза витамина С (аскорбиновой кислоты). Ее действие объясняется блокированием выделения гистаминов. Можно принять таблетку витамина С, съесть зеленое яблоко, дольку лимона или выпить мятный чай с лимоном.

— Помогает имбирь в любых видах — порошок, пастилки, леденцы, имбирное печенье.

— По некоторым данным, тошноту также облегчают соленые огурцы, если их жевать понемножку.

— Чтобы «обмануть» вестибулярный аппарат, можно перебирать ногами или переминаться с пятки на носок. Это уменьшит несоответствие сигналов от разных органов чувств в мозг: вестибулярный аппарат решит, что вы идете по земле.

— Если ничто не помогает и совсем плохо, то нужно лечь, закрыть глаза (в автобусе и автомобиле это вряд ли получится, скорее — на борту корабля) и попытаться заснуть.

Есть и довольно экзотические и непонятные на первый взгляд рекомендации, но моряки уверяют, что это помогает.

— Перед водной прогулкой перетянуть запястья эластичным бинтом. По теории китайской медицины именно там находится точка, воздействие на которую снимает тошноту.

— Зажать в зубах пару спичек или зубочисток и сосать их. Вероятно, это действует как отвлекающий маневр. Впрочем, можно попробовать сосать что-то другое, например те же мятные или имбирные леденцы.

А вообще «вестибулярку» можно целенаправленно тренировать, хотя бы на качелях-каруселях — организм к этому привыкает. Известно, что многие новички жестоко страдают от качки сразу после выхода в море, но потом приходят в норму.

Что касается автомобиля, то многие пассажиры, которых нестерпимо укачивает, приходят в норму, если садятся за руль.

причины, симптомы, лечение. Укачивание в самолете, автомобиле, в дороге, морская болезнь

Практически любой человек, попадая в шторм на морском судне или турбулентный поток на самолете, испытывает дискомфортные ощущения в подреберье и тошноту. Эти разовые недомогания случаются крайне редко и не требуют симптоматической коррекции. Плохо переносить дорогу также могут женщины с токсикозом и маленькие дети. Небольшой процент людей регулярно подвержены укачиванию, вне зависимости от транспорта и условий передвижения.

Симптомы укачивания:

  • Рвота.
  • Тошнота.
  • Сонливость.
  • Головная боль.
  • Головокружение.
  • Общее недомогание.
  • Усиленное слюноотделение.

Как лечить укачивание

Клинические исследования доказывают, что такая проблема, как укачивание, профилактике и лечению не поддается. Современные медикаменты позволяют лишь на время снизить симптомы болезни движения. Если тошнота в дороге не вызвана перееданием, беременностью, больной поджелудочной железой или злоупотреблением алкоголем, то эта патология будет сопровождать пациента всю жизнь.

Что делать в дороге взрослым

Чтобы снизить дискомфортные ощущения и лучше перенести дорогу, накануне путешествия следует:
  1. Хорошо отдохнуть.
  2. Ограничить курение.
  3. Не пользоваться парфюмами.
  4. Умеренно поесть за 2 часа до путешествия.
  5. За 30 минут до поездки принять успокоительное.
  6. Не употреблять сладости, пряную и тяжелую пищу, цельное молоко, газированные напитки, алкоголь.

    Превентивные меры в транспорте:

    • Располагаться по ходу движения.
    • Расстегнуть тугие пояса и пуговицы на одежде.
    • Снять приступ тошноты помогут кислые яблоки.
    • Не укрываться, открыть окно или включить обдув.
    • При тошноте сделать несколько глотков негазированной воды.

    Детское укачивание

    В дошкольном возрасте многие дети подвержены укачиванию. С возрастом, когда вестибулярный аппарат ребенка физиологически сформирован, «болезнь движения» исчезает. Если ребенок плохо переносит дорогу, постарайтесь, чтобы в пути он уснул. Облегчить состояние также поможет ровное положение тела с запрокинутой головой. Активного малыша можно отвлечь пейзажами за окном или игрой.


    Таблетки от тошноты

    Прием фармакологических средств помогает на время снять приступы тошноты и облегчить состояние. Необходимо учитывать, что таблетки от укачивания имеют ряд противопоказаний, поэтому целесообразность их применения лучше обсудить с терапевтом.

    Распространенные препараты:

    • Драмина, Авиамарин – таблетки для рассасывания с выраженным противорвотным, седативным, противоаллергическим и анестезирующим действием. Препарат можно применять детям.
    • Коккулин – гомеопатические таблетки для рассасывания, которые лояльно воздействуют на ЦНС. Препарат можно принимать детям, больным с сахарным диабетом и беременным.
    • Авиа-Море – таблетки, которые уменьшают вегетативные расстройства и тошноту. Допускается применение детьми с 3-х лет.
    Следует учитывать, что при сильном укачивании любые таблетки могут быть малоэффективны. Если предстоит дальнее путешествие, не следует злоупотреблять приемом препаратов от укачивания, так как это может сказаться на сердечной деятельности, давлении и работе выделительной системы.

    Когда не рад вестибулярный аппарат: почему укачивает и как с этим бороться

    Как правило, механизм укачивания запускается монотонным движением на любом виде транспорта. Основные неприятности людям с кинетозом доставляют автомобили, маршрутки, автобусы и морские суда. Но известны и случаи укачивания в лифтах, на эскалаторах метро и при взгляде вниз с большой высоты.

    Сбить с толку вестибулярный аппарат может и не самое лучшее психологическое состояние человека. Переживания, усталость, стрессы нажимают кнопку запуска механизма кинетоза.

    Катализатором укачивания могут стать болезни ЛОР-органов (воспаление среднего и внутреннего уха), гормональные нарушения, беременность, болезни сердца, сосудов, желудка, кишечника, головного мозга и гормональные нарушения.

    Существует и группа риска для кинетоза — чаще этим недугом страдают нервные, легковозбудимые люди. Также статистика говорит о том, что укачивание встречается чаще у женщин, нежели мужчин.

    А больше всего подвержены морской болезни дети. В возрасте до 12 лет проблемы с вестибулярным аппаратом наблюдаются более чем у половины детей.

    Укачивание в 3D и наяву

    Неприятности с вестибулярным аппаратом могут застать везде — на земле, суше и в воздухе. Встречаются и, казалось бы, совсем необычные проявления морской болезни. Так, редактор Мария рассказывает, что ее укачивает не только в реальном, но и в виртуальном мире.

    "Будучи подростком, я не могла играть в бродилки на компьютере — меня начинало укачивать, когда персонажу нужно было, например, подняться по винтовой лестнице в замке. Сейчас я не очень люблю фильмы в 3D по тем же причинам", — говорит Мария.

    Укачиванием девушка страдает сколько себя помнит. Это доставляет не только неприятные ощущения, но и не дает возможности выполнять заурядные для пассажиров общественного транспорта действия.

    "Я не могу читать, писать сообщения в телефоне или рисовать в машине или автобусе, меня начинает укачивать моментально. Проявляется это в головной боли, тошноте, ощущении, как будто не хватает воздуха, хочется открыть окно", — говорит девушка.

    Главной рецепт борьбы с морской болезнью, по мнению Марии, — по возможности избегать автотранспорта. Если без него не обойтись, то лучше не есть перед дорогой, в маршрутках садиться у окна, не выбирать сидение, расположенное против движения. Еще желательно держаться подальше от водителей, предпочитающих агрессивный стиль езды.

    "С таксистами не езжу категорически — сесть в такси меня может заставить только крайняя необходимость. Никогда не знаешь, какой стиль езды у таксиста, в такси меня укачивает чаще всего, как в России, так и за границей. Однажды в Шотландии я была готова остановить такси прямо на мосту и продолжить путь пешком, так сильно меня укачало, было нечем дышать, а открытое окно слабо помогало", — говорит Мария.

    Почему людей укачивает и как с этим справиться. Новости общества

    Если человек недавно перенёс отит, он переутомлён, у женщин ежемесячный цикл или беременность, то вероятность укачивания намного выше – страдают даже те, кто раньше мог этих симптомов не испытывать. Специалисты считают, что некоторые люди имеют какие‑то генетические особенности, поэтому их вестибулярный аппарат так бурно реагирует. Провоцируют укачивание духота, алкоголь, запахи еды, сигаретный дым.

    — Почему так часто укачивает детей? Не является ли это признаком болезни?

    — Для детей от двух до 14 лет укачивание совершенно естественно: их вестибулярный аппарат ещё не созрел. У подавляющего большинства этот неприятный синдром уходит с началом полового созревания.

    — Как помочь детям?

    — Нужно тренировать вестибулярный аппарат. Это несложно: ребёнок может ходить по бордюрам, удерживая равновесие, качаться и крутиться на качелях и каруселях. Отлично помогает большой резиновый мяч – фитбол, удержаться на нём можно, только координируя свои движения. И детям и взрослым помогут наклоны, раскачивания на турнике, плавание, бег, вращательные движения головой и туловищем. В целом спорт помогает, ведь, как правило, тренированные люди имеют хороший вестибулярный аппарат.

    — Что делать, чтобы не укачало?

    — Если вы едете в автобусе, садитесь по хожу движения и ближе к водителю, на передних местах укачивает значительно меньше. При жаре и духоте включайте кондиционер или следите, чтобы был приток свежего воздуха. На регистрации рейса на самолёт попросите места в рядах между крыльев – там полётная тряска переносится легче.

    В салоне автобуса старайтесь смотреть на неподвижный предмет или на линию горизонта, а не на мелькающие виды за окном. Отвлекайтесь от дороги, общайтесь со спутниками.

     

    Фото: pixabay.com

    Укачивание в транспорте

    Укачивание в транспорте (кинетоз, морская или воздушная болезнь) - проблема, доставляющая неприятные ощущения не только детям, но и взрослым.

    По статистике: 30% населения земного шара страдает синдромом укачивания, а в экстремальных случаях (качка во время морских круизов и др.) — 70% численности людей подвержены этому недомоганию.

    • Вестибулярный аппарат находится во внутреннем ухе и представляет собой комплекс из лабиринта трубочек с чувствительными ворсинками, отвечающими за равновесие тела. Орган, регулирующий положение тела в пространстве в уравновешенном состоянии окончательно формируется в подростковом возрасте
    • Орган зрения и вестибулярный аппарат взаимосвязаны. Это дает возможность человеку с большой точностью ощущать себя в пространстве даже с закрытыми глазами. Рецепторы вестибулярного аппарата позволяют воспринимать положение головы и движение тела в пространстве
    • Кинетоз или укачивание возникает при передвижении, особенно этот синдром ощущается на извилистых и серпантинных дорогах, при быстрой скорости, качке на море. Несоответствие зрительного восприятия человека с работой вестибулярного аппарата передается в мозг в виде импульса о стрессовой ситуации в организме
    • Мозг — наш «умный» компьютер, реагирует на форс-мажорную ситуацию, посылая воздействие на вегетативную систему: сердечно-сосудистую и пищеварительную. У человека появляются чувство страха, учащается сердцебиение, возникает одышка, затрудненное дыхание, тошнота, рвота.
    • После окончания поездки эти явления, как правило, проходят без врачебного и медикаментозного вмешательства.

    В большинстве случаев укачивание происходит:

    • в автомобиле
    • в самолете (воздушная болезнь)
    • на море (морская болезнь)
    • в кинотеатре с 3D эффектом
    • на аттракционах

    Факторы, способствующие укачиванию:

    • детский возраст (от 2 до 12 лет)
    • беременность и критические дни у женщин
    • пожилой возраст с патологией сердечно-сосудистой системы
    • прием некоторых лекарственных препаратов: антидепрессантов, антибиотиков.
    • перенесенный отит и заболевания глаз (астигматизм, косоглазие)
    •  курение в автомобиле и использование подвесных освежителей воздуха в салоне способствуют укачиванию.

    Основными симптомами укачивания считаются:

    • головокружение
    • головная боль
    • сердцебиение
    • слабость
    • бледность кожного покрова
    • холодный пот
    • повышенное слюноотделение
    • тошнота
    • рвота

    Длительное укачивание с сильной рвотой может вызвать артериальную гипотонию, слабость, нарушение ясного сознания, обезвоживание и даже привести к длительной депрессии.

    С укачиванием можно и нужно бороться. Не следует отказываться от увлекательных путешествий только из-за боязни неприятных проявлений болезни. В тяжелых случаях кинетоза можно обратиться к врачу и приобрести нужные медикаменты на время передвижения. Но лучше предотвратить заболевание, чем его лечить. В этом случае поможет комплексный подход к проблеме кинетоза.

    Спортивные занятия — это профилактика укачивания. Не секрет, что тренированные люди, занимающиеся спортом, ведущие активный образ жизни, имеют хорошо развитый вестибулярный аппарат. Поэтому для укрепления органа равновесия рекомендуют активные спортивные занятия. Занятия аэробикой, волейболом, футболом, плаванием, бегом, катание на коньках, гимнастические упражнения на турнике, занятия йогой не только укрепляют определенные мышцы тела, но и развивают положение тела в пространстве, укрепляют вестибулярный аппарат, развивает координацию и устойчивость. Укрепление вестибулярного аппарата ребенка помогает ослабить и даже избежать синдрома укачивания в дальнейшем

    Упражнения для укрепления органа равновесия разнообразны. Ежедневный небольшой комплекс специальных вращений головой и туловищем поможет укрепить вестибулярный аппарат в течение 2-3 месяцев.

    1. Плавные наклоны головы в стороны к плечам.
    2. Медленные вращения головой по часовой и против часовой стрелки.
    3. Наклоны и повороты туловища вправо и влево.

    Упражнения следует включать в комплексы утренней гимнастики и выполнять по 8-16 раз.

    Качели и карусели — эффективный способ укрепления детского вестибулярного аппарата.

    Средства от укачивания

    Каким способом избежать укачивания каждый человек выбирает индивидуально в зависимости от степени подверженности этому недугу. Все средства от укачивания можно разделить на две группы: активные и пассивные.

    К активным средствам относятся профилактические методы в виде укрепления вестибулярного аппарата с помощью спортивных упражнений. Этот способ надежный, эффективный, но тренировка вестибулярного аппарата происходит постепенно. Требуется затратить 2-3 месяца, а то и больше, чтобы ощутить результат.

    Что делать, если предстоит длительная поездка или манит заманчивое предложение отдыха с перелетом или круиз на теплоходе? В этом случае можно прибегнуть к пассивным средствам от укачивания, применив:

    • пластыри от укачивания
    • таблетки от укачивания
    • браслет от укачивания
    • Пластырь от укачивания
    • Принцип работы пластыря от укачивания заключается в подкожном воздействии действующих веществ из растений в минимальных дозировках. В качестве растительных лекарственных компонентов используются алкалоид — скополамин (гиосцин) из ядовитого растения семейства пасленовых: дурмана индейского.
    • Количество алкалоида очень незначительное и не оказывает токсического воздействия на организм. В другие виды пластырей от укачивания добавляют экстракты растений мяты перечной и имбиря.

    Использование пластырей от укачивания очень удобно: снимают защитную пленку с пластыря и прикрепляют пластырь за уши за 30-40 минут до поездки. Через 3-6 часов следует поменять пластырь на новый. Некоторые виды пластырей сохраняют эффект против укачивания до 3-4 суток. В каждой упаковке пластырей разных торговых марок есть подробная инструкция по применению.

    Таблетки от укачивания

    Медикаментозные средства для облегчения и прекращения укачивания условно можно подразделить на две группы:

    • гомеопатические препараты
    • антигистаминные средства и холинолитики

    Гомеопатические лекарства против укачивания

    Гомеопатические препараты против укачивания производятся из натуральных компонентов растительного, животного или минерального происхождения. Лекарства производятся по специальной технологии, используя ингредиенты в мельчайших дозах в виде разведений.

    Как правило, гомеопатические лекарства не имеют побочных эффектов, хорошо переносятся как взрослыми, так и детьми. В настоящее время аптечная сеть предлагает такие гомеопатические лекарства от укачивания:

    • Авиа-море табл.№20 ООО НПФ «Материа Медика Холдинг», Россия
    • Коккулин табл.№30 Лаборатория Буарон, Франция
    • Вертигохель табл.№50, капли 30 мл Биологише Хайльмиттель Хеель, Германия

    Людям, подверженным укачиванию в транспортных средствах рекомендуется принимать специальные антигистаминные или противоаллергические препараты, рекомендованные врачом для этих целей. Механизм работы таких медикаментов сводится к прерыванию сигнала в мозге о стрессовом состоянии организма, вызванного несогласованностью работы вестибулярного аппарата, зрения и глубоких мышечных волокон во время передвижения. Для этих целей хорошо зарекомендовала себя группа препаратов разных торговых марок с действующим веществом — дименгидринат.

    Браслет от укачивания для детей

    Браслет от укачивания — отличная альтернатива для детского возраста и людей, плохо переносящих медикаментозные средства. Принцип акупунктурного воздействия на определенные точки запястья дает возможность избежать или ослабить синдром укачивания: головокружение, тошноту и рвоту.

    В продаже имеются наборы браслетов для детей. Простота в применении, доступность и эффективность браслетов от укачивания позволяет использовать данное средство при разных видах передвижения: в автомобиле, автобусе, самолете, морском транспорте.

    Браслеты одеваются на запястья обеих рук перед дорогой. Шарики, встроенные в рабочую поверхность браслетов, оказывают надавливание на точки, отвечающие за работу вестибулярного аппарата и препятствуют возникновению тошноты и рвотного рефлекса.

    Браслет не содержит медицинских препаратов, удобен и воспринимается ребенком в качестве игрушки. В редких случаях браслет может вызвать потливость и небольшой отек запястья. В таком случае следует на время снять изделие с рук.

    Как  избежать укачивания:

    1. Хорошо высыпаться перед поездкой и ограничивать курение за день-два до поездки, 3 – отказываться от употребления любых спиртных напитков (в том числе слабоалкогольных) за два-три дня до поездки.
    2. В движущемся транспорте не следует смотреть в боковые окна. Зрение должно быть направлено вперед, а боковые окна необходимо зашторить
    3. Маленьких детей следует перевозить в специальных дорожных креслах
    4. За 6-12 часов перед поездкой рекомендуется воздержаться от приема пищи, не стоит плотно кормить детей перед длительной дорогой
    5. Накануне путешествия не следует употреблять жирную и тяжелую пищу, необходимо избегать употребление алкогольных напитков
    6. Людям, подверженным укачиванию в транспорте, не рекомендуется читать во время движения
    7. В самолете и автобусе следует выбирать места ближе к крылу самолета или кабине пилота и водителя
    8. В движущемся транспорте рекомендуется садиться по ходу движения
    9. Сосание леденцов во время поездок существенно снижает риск возникновения кинетоза.
    10. Установленный факт: ночью человек переносит путешествия намного легче, чем днем. Поэтому, старайтесь путешествовать в позднее вечернее или ночное время.
    11. При поездках старайтесь избегать перегревания и переохлаждения организма.
    12. Не думайте о возможном укачивании, отвлеките себя, например, прослушиванием музыки, просмотром фильма или игрой с головоломкой.
    13. При первых признаках укачивания начинайте массировать запястье и ладони, а также измените дыхание на глубокое и ритмичное.
    14. Всегда держите при себе прохладную питьевую воду, пейте ее, протирайте шею, лицо и виски, смоченным в ней платком.
    15. Частое употребление охлажденной жидкости с лимоном или мятой небольшими глотками.

     

    Заведующая ОМР Майорова Л.Н.

    что делать и почему это происходит

    Есть люди, у которых любая поездка — это тяжелое испытание для вестибулярного аппарата. Обычно с такими проблемами сталкиваются почти все родители маленьких детей. Но бывает, когда настоящими страданиями оборачиваются повседневные поездки по городским пробкам и для самих взрослых.

    Садясь в машину, самолет или автобус, эти несчастные загодя запасаются целлофановыми пакетиками. Бывают случаи, когда у гипертоников от «плавающего» движения (разгон-тормоз) в загазованном заторе скачет давление. Однако это не приговор.

    Пробка может стать настоящим испытанием, если вас укачивает в машине.
    Фото: pexels.com

    Почему укачивает в машине взрослого и как с этим справиться, объясняет врач-реаниматолог, глава общественной организации «Право на здоровье» Николай Чернышук.


    Почему может укачивать в машине взрослого

    Чтобы бороться с проблемой, для начала нужно понять причину — почему укачивает в машине взрослого. Наш мозг иногда неверно воспринимает текущую обстановку и передает ошибочные импульсы нервной системе. Та, в свою очередь, формирует реакцию, давая мышцам и органам вредные советы.

    Однозначного ответа, почему в том или ином виде транспорта человек испытывает чувство дискомфорта, нет. Но после всех исследований медики пришли к выводу, что происходит это тогда, когда центральная нервная система получает противоречивые сигналы от сенсорных систем.

    Справиться с укачиванием можно, следуя простым правилам.
    Фото: pexels.com

    К примеру, едем мы на заднем сиденье автомобиля и читаем «Комсомолку» с телефона. Внутреннее ухо в этом момент чувствует движение вверх-вниз, влево-вправо, но глаза в это время его обманывают, пытаясь сконцентрироваться на чтении и стабилизируя взгляд. Или, как на карусели, глаза видят одно, а мышцы чувствуют другое. Этот сбой систем и происходит внутри.


    Что делать, если взрослого укачивает в машине


    Не ешьте перед поездкой

    Даже перед кратковременной поездкой не пейте кофе и особенно спиртного. От напитков, содержащих кофеин, раздражается слизистая желудочно-кишечного тракта, это только усилит тошноту. А вот запасы воды в дороге должны быть. Тяжелая к усвоению еда — пряная, острая и жирная — может создать дополнительные проблемы для организма.

    Но и голодным отправляться в дорогу нельзя. Постарайтесь поесть за пару часов.


    Хорошенько выспитесь

    Специалисты советуют хорошо высыпаться, если укачивает в машине взрослого. Отдохнувшему организму легче справляться с трудностями переездов.


    Садитесь рядом с водителем Пассажирские сиденья рядом с водителем — выход для страдающих укачиваниями.
    Фото: pexels.com

    Продумайте тщательно место, где вы сядете в транспорте. Пассажирские сиденья рядом с водителем — выход для страдающих укачиваниями. В самолете важно расположиться у крыльев, там меньше трясет. Не рекомендуется садиться спиной к движению. Хотя многие, кто испытывает неприятные симптомы, знают это давно. Не укачает, если сами сядете за руль. Концентрация водителя во время движения в дороге сводит все симптомы на нет. Ехать лежа — тоже вариант.


    Смотрите на статичные объекты

    Возьмите контроль над собой и поищите глазами статичный объект вдали по ходу движения. Помогает.


    Спите в дороге

    Поспать в дороге — идеальный и приятный способ борьбы с тошнотой. Вестибулярный аппарат в это время будет дремать, а не искать мнимых врагов вашего организма. Лучше ехать в дальнюю дорогу ночью, когда вам удастся уснуть. Во сне организм не почувствует дискомфорта.


    Дышите свежим воздухом Если чувствуете приступ тошноты — откройте окно, свежий воздух поможет справиться с недомоганием.
    Фото: pexels.com

    Если укачивает в машине взрослого, надо подышать свежим воздухом. Например, в окно. Если есть возможность, остановиться и выйти на улицу.


    Двигайте ногами

    Есть версия, что двигая стопами, неприятных ощущений во время поездки тоже можно избежать. Так у вашего мозга не возникнет противоречий с мышцами.


    Читайте также:

    УКАЧИВАНИЕ В ТРАНСПОРТЕ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

    Укачивание в транспорте, или «морская болезнь», на медицинском языке называется кинетоз. Морской болезнью его назвали потому, что впервые люди столкнулись с этим феноменом при путешествиях по воде. Кинетоз проявляется, когда мы подвергаемся воздействию монотонных колебаний — в машине, поезде, самолете, на пароходе, качелях или каруселях. Особенно часто от кинетоза страдают дети.

    Причиной кинетоза у малышей обычно бывает недостаточная зрелость органа слуха, где находится вестибулярный аппарат, и вегетативного отдела нервной системы. Распространенность транспортного укачивания чрезвычайно высока. Исследования показали, что у детей младше 10-летнего возраста укачивание встречается более чем в 60% случаев. В возрасте от 10 до 20 лет укачивание отмечают 45% опрошенных. Проявления кинетоза одинаковы и у детей, и у взрослых: это чув-ство тошноты, рвота, холодный пот, сильное головокружение, чувство нехватки воздуха, паника.

    Чтобы «обмануть» вестибулярный аппарат, можно перебирать ногами или переминаться с пятки на носок. Это уменьшит несоответствие сигналов от разных органов чувств в мозг: вестибулярный аппарат решит, что вы идете по земле. 

    Для того чтобы облегчить жизнь малышу, которого укачивает, нужно следовать несложным рекомендациям.

    Во-первых, за два часа до начала поездки или полета ребенку лучше не есть и не пить газированных напитков. Второе на борту транспорта его нужно отвлекать и развлекать, хотя бы просто разговаривать. Кроме того, необходимо выбрать правильное местонахождение. На морском судне это каюты посередине корабля, ближе к ватерлинии, в самолете — кресла, близкие к крыльям, в автомобиле или в автобусе — передние кресла. В любом транспорте следует избегать кресел, расположенных в противоположную движению сторону. Если речь идет о путешествии на судне, лучше находиться на корме и смотреть не на волны, а на линию горизонта, которая неподвижна. Чтобы избежать сильного укачивания, нельзя читать, находясь в движущемся транспорте. 

    Если морская болезнь застала врасплох, нужно дать больному проглотить мелкие кусочки льда и выпить подкисленную воду. Многим помогает холод на лицо, шею и теплая грелка на ноги. Ещё одно средство — наладить глубокое ритмичное дыхание (8—10 раз в минуту).

    МЕДИКАМЕНТОЗНАЯ ТЕРАПИЯ УКАЧИВАНИЯ
    Наиболее перспективно использование натуральных препаратов на основе средств природного происхождения. Они обладают доказанной на практике эффективностью, безопасны, не имеют побочных действий и не обладают седативным эффектом. В качестве препарата, который удовлетворяет всем этим требованиям, может быть рекомендован комплексный гомеопатический препарат«Коккулин», который успешно применяется во Франции с 1969 года.
    Особенность Коккулина в том, что он может назначаться и взрослым, и детям, имеет доказанное в клинических испытаниях действие, а также не имеет побочных и токсических эффектов. 

    Схема приема проста: 
    профилактика — по 2 таблетки 3 раза в день накануне и в день поездки. 
    Лечение — по 2 таблетки каждый час до улучшения состояния. Таблетки нужно медленно рассасывать за 20—30 минут до еды или через 1 час после еды. Маленьким детям препарат разводят в небольшом количестве воды. Накопленный опыт по использованию Коккулина позволяет рекомендовать препарат для лечения детей и взрослых с симптомами укачивания в транспорте.

    ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

    Болезнь движения: симптомы и лечение

    Обзор

    Что такое укачивание?

    Укачивание возникает, когда ваш мозг не может воспринимать информацию, поступающую из ваших глаз, ушей и тела. Постоянное движение - в машине, самолете, лодке или даже в парке развлечений - может вызвать тошноту, липкость или тошноту в животе.Некоторых людей рвет. Укачивание, морская болезнь или воздушная болезнь - это укачивание.

    Кто может заболеть укачиванием?

    По оценкам, каждый третий человек в какой-то момент заболевает укачиванием. Наибольшему риску подвержены женщины и дети в возрасте от 2 до 12 лет. Тем не менее, это состояние может коснуться кого угодно.

    Эти факторы увеличивают ваши шансы заболеть укачиванием:

    Симптомы и причины

    Что вызывает укачивание?

    Ваш мозг получает сигналы от чувствительных к движению частей вашего тела: глаз, внутреннего уха, мышц и суставов.Когда эти части отправляют противоречивую информацию, ваш мозг не знает, неподвижны вы или движетесь. Беспорядочная реакция вашего мозга вызывает тошноту.

    Например, при езде в машине ваш:

    • Глаза видят проезжающие деревья и регистрируют движение.
    • Внутреннее ухо ощущает движение.
    • Мышцы и суставы чувствуют, что ваше тело неподвижно.
    • Мозг обнаруживает разрыв между этими сообщениями.

    Многие действия могут вызвать укачивание, например:

    • Аттракционы и виртуальная реальность.
    • Чтение в движении.
    • Поездка на лодке, автомобиле, автобусе, поезде или самолете.
    • Видеоигры и фильмы.

    Каковы симптомы укачивания?

    Морская болезнь может застать вас врасплох. В один момент вы можете почувствовать себя хорошо, а затем внезапно почувствовать некоторые из этих симптомов:

    Диагностика и тесты

    Как диагностируется укачивание?

    Ваш лечащий врач попросит вас описать ваши симптомы и то, что вызывает эти симптомы.Ваш лечащий врач также может провести медицинский осмотр и проверить ваши глаза и уши.

    Ведение и лечение

    Как лечить или лечить укачивание?

    У вас есть несколько вариантов предотвращения укачивания или лечения симптомов.Лечение укачивания включает:

    • Антигистаминные препараты: Антигистаминные препараты, обычно используемые для лечения аллергии, также могут предотвратить укачивание и облегчить симптомы. Эффективны только антигистаминные препараты, вызывающие сонливость. Формулы, вызывающие слабость, не помогут.
    • Пластыри: Пластыри со скополамином (Transderm Scop®) или таблетки для приема внутрь предотвращают тошноту и рвоту. Вы прикрепляете пластырь за ухом как минимум за четыре часа до поездки. Через три дня вы снимаете пластырь и накладываете новый.Это лекарство может вызвать сухость во рту и разрешено только для взрослых.

    Каковы осложнения укачивания?

    Укачивание не вызывает серьезных проблем. В редких случаях у некоторых людей не прекращается рвота. Чрезмерная рвота может вызвать обезвоживание и низкое кровяное давление (гипотензию).

    Профилактика

    Как предотвратить укачивание?

    Эти действия могут снизить ваши шансы заболеть или облегчить симптомы, если они возникнут:

    • Травы: Вдохните успокаивающий аромат мяты, имбиря или лаванды.Пососите леденцы из перечной мяты или имбиря.
    • Диета и напитки: Пейте много воды. Перед путешествием выбирайте нежирные, безвкусные и крахмалистые продукты. Избегайте тяжелой пищи и жирной, острой или кислой пищи, которая может вызвать расстройство желудка. Не употребляйте алкоголь и не курите.
    • Свежий воздух: Направляйте вентиляционные отверстия на вас. И опускать окна в машинах.
    • Дальний взгляд: Положите телефон, планшет или книгу. Вместо этого смотрите на объект вдалеке или на горизонте.
    • Откиньтесь на спинку кресла: Откиньтесь, если возможно, и закройте глаза.
    • Точки давления: Носите браслеты для точечного массажа.

    Во время путешествия вы всегда должны смотреть вперед. Место, где вы сидите, также может иметь значение, чтобы свести к минимуму мешающее движение:

    • Лодка: Сядьте в середине лодки на верхней палубе.
    • Автобус: Выберите место у окна.
    • Автомобиль: Сядьте на переднее пассажирское сиденье.
    • Круизное судно: Забронируйте каюту в передней или средней части судна. Если можете, выберите один на более низком уровне, ближе к воде.
    • Самолет: Сядьте в секцию крыла.
    • Поезд: Выберите сиденье перед окном.

    Перспективы / Прогноз

    Каков прогноз (перспективы) для людей, страдающих укачиванием?

    Морская болезнь может сделать путешествие стрессовым и неприятным.Но симптомы должны исчезнуть, когда вы перестанете двигаться.

    Жить с

    Когда мне следует позвонить поставщику медицинских услуг?

    Вы должны позвонить своему врачу, если у вас возникли проблемы:

    • Хроническая постоянная тошнота или рвота.
    • Симптомы укачивания, когда вы не двигаетесь.
    • Признаки обезвоживания.

    Какие вопросы я должен задать своему врачу?

    Вы можете спросить своего врача:

    • Как предотвратить укачивание?
    • Как лучше всего лечить укачивание?
    • Каковы побочные эффекты лечения?

    Записка из клиники Кливленда

    Почти каждый в какой-то момент чувствует укачивание.Рвота может вызвать тошноту и тошноту. Вы не всегда можете избежать движения, от которого вас тошнит, особенно во время путешествий. Если вы склонны к укачиванию, поговорите со своим врачом о способах предотвращения заболевания и о том, что делать, если вы заболели. Вы можете предпринять шаги, чтобы получить больше удовольствия от путешествия, не прибегая к сумке для барбекю.

    Болезнь движения: симптомы, причины, лечение, профилактика

    Древние греки и римляне знали о укачивании.Даже НАСА заметило это. Так что, если вы страдаете этим распространенным недугом, значит, вы являетесь участником давних традиций.

    Есть способы предотвратить или лечить это, чтобы ваше путешествие или поездка в парк развлечений были приятными.

    Причины этого?

    Вы заболеете укачиванием, когда между вашими чувствами возникнет конфликт. Допустим, вы катаетесь по ярмарке, и она крутит вас вверх ногами. Ваши глаза видят одно, ваши мышцы ощущают другое, а внутреннее ухо ощущает другое.

    Ваш мозг не может воспринимать все эти смешанные сигналы. Вот почему вы чувствуете головокружение и тошноту.

    Роль ушей

    Ваши внутренние уши, в частности, помогают контролировать ваше чувство равновесия. Они являются частью сети, называемой вестибулярной системой.

    Эта система включает три пары полукружных каналов и два мешочка, которые называются мешочком и маткой. Они отправляют в мозг информацию о том, что происходит вокруг вас.

    Полукружные каналы содержат жидкость, которая движется вместе с поворотами вашей головы.Мешочек и матка чувствительны к силе тяжести. Они сообщают мозгу, стоите вы или лежите.

    Роль мозга

    Ваш мозг принимает все эти данные, и они обычно собираются вместе и имеют смысл. Но иногда ваш мозг получает непонятные сигналы.

    Например, в летящем самолете вы чувствуете, что движетесь, но глаза говорят мозгу, что вы никуда не собираетесь. Верно и обратное. После долгого морского путешествия вы можете стоять на суше, но при этом чувствовать, что движетесь.

    Результат тот же: укачивание.

    Кто это получит?

    Заболеть укачиванием может каждый, но чаще всего оно встречается у детей и беременных женщин. В отличие от простуды, ее нельзя передать другим людям. Это не заразно.

    Симптомы

    Укачивание может наступить быстро и заставить вас покрыться холодным потом и почувствовать, что вас тошнит. Другие общие симптомы включают:

    Кроме того, у некоторых людей возникают головные боли, сильная усталость или поверхностное дыхание.

    Советы по облегчению

    У большинства людей симптомы обычно недолговечны. Они часто исчезают, когда вы привыкаете к ситуации, будь то раскачивание лодки или движение поезда.

    Но есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, если укачивание не проходит само по себе:

    • Расслабьтесь. Найдите что-то, на чем можно сосредоточиться, будь то глубокий вдох или обратный отсчет от 100. Также может помочь закрытие глаз.
    • Посмотрите на устойчивый объект.Если вы на лодке, посмотрите на горизонт. Если вы в машине, посмотрите через лобовое стекло.
    • Избегайте алкоголя. Ешьте легко перед поездкой, но не поститесь.
    • Дышите свежим воздухом - и не курите.
    • Избегайте чтения.

    Если можете, сядьте над крылом, если вы летите, в каюте на верхней палубе, если вы плывете, или передним сиденьем, если вы находитесь в машине.

    Природные средства правовой защиты

    Некоторым людям кажется, что они получают облегчение с помощью этих средств:

    Сырой имбирь. Есть некоторые научные доказательства того, что этот корень, долгое время использовавшийся в качестве народного средства от тошноты, является эффективным. Но он может действовать как разжижитель крови. Перед использованием посоветуйтесь со своим врачом.

    Монетный двор. Считается, что употребление мяты успокаивает организм. По крайней мере, аромат может вас успокоить.

    Иглоукалывание и точечный массаж. Некоторые люди говорят, что стимуляция определенной точки чуть ниже запястья помогает облегчить тошноту.

    Лекарства

    Если вас все еще беспокоит укачивание, вы можете поговорить со своим врачом об этом:

    Дименгидринат (драмамин). Этот безрецептурный антигистамин, используемый для облегчения аллергии, также помогает при укачивании. Первую дозу следует принять примерно за час до поездки. Дополнительные дозы принимаются каждые 4-6 часов.

    Скополамин (Мальдемар). Это лекарство, отпускаемое по рецепту. Вы носите нашивку за ухом. Наносите его за 4 часа до необходимости. Доза длится 3 дня.

    К другим лекарствам относятся:

    Все они имеют побочные эффекты, включая сонливость и сухость во рту.

    Когда мне следует обратиться к врачу?

    Укачивание обычно проходит после завершения путешествия.Но если у вас все еще кружится голова, болит голова, по-прежнему рвота, вы заметили потерю слуха или боль в груди, позвоните своему врачу.

    Движение | Michigan Medicine

    Обзор темы

    Что такое укачивание?

    Если вы когда-нибудь болели желудком на качалке или в неровной поездке на самолете, вы знаете, как ощущается укачивание. Это не вызывает долгосрочных проблем, но может сделать вашу жизнь несчастной, особенно если вы много путешествуете.

    Дети в возрасте от 5 до 12 лет, женщины и пожилые люди чаще других болеют укачиванием.Это редко встречается у детей младше 2 лет.

    Укачивание иногда называют болезнью воздуха, морской болезнью или укачиванием.

    Каковы симптомы?

    Укачивание может вызвать:

    • Общее ощущение болезни.
    • Тошнота.
    • Рвота.
    • Головная боль.
    • Потоотделение.

    Симптомы обычно проходят вскоре после прекращения движения.

    Что вызывает укачивание?

    У вас укачивание, когда одна часть вашей системы ощущения равновесия (ваше внутреннее ухо, глаза и сенсорные нервы) ощущает, что ваше тело движется, а другие части - нет.Например, если вы находитесь в каюте движущегося корабля, ваше внутреннее ухо может ощущать движение волн, но ваши глаза не видят никакого движения. Этот конфликт между чувствами вызывает укачивание.

    Вас может тошнить от движения автомобилей, самолетов, поездов, аттракционов, лодок или кораблей. Вы также можете заболеть от видеоигр, авиасимуляторов или просмотра в микроскоп. В этих случаях ваши глаза видят движение, но ваше тело его не ощущает.

    Как лечится?

    Вы можете принимать лекарства для предотвращения или уменьшения тошноты и рвоты.К ним относятся:

    • Скополамин - пластырь, который вы кладете за ухо.
    • Лекарства, называемые противорвотными, уменьшающими тошноту. Примерами являются ондансетрон (Зофран) и прохлорперазин (Компазин).
    • Некоторые антигистаминные препараты, такие как дименгидринат (драмамин) и меклизин (Antivert, Bonine). Это может вызвать у вас сонливость.

    На некоторые из этих лекарств требуется рецепт. Большинство из них работают лучше всего, если вы возьмете их перед поездкой.

    Эти советы помогут вам почувствовать себя лучше при укачивании:

    • Съешьте несколько сухих газированных крекеров.
    • Выпейте прозрачные газированные напитки, например имбирный эль.
    • Подышите свежим воздухом.
    • Ложись или хотя бы не двигайся головой.

    Как избежать укачивания?

    Лучше всего попытаться предотвратить укачивание, потому что симптомы трудно остановить после того, как они появились. После появления симптомов вы можете почувствовать себя лучше только после прекращения движения.

    Эти общие советы помогут вам избежать укачивания:

    • Как можно меньше двигайте головой.
    • Не употребляйте алкоголь и не ешьте тяжелую пищу перед поездкой.
    • Не ешьте и не пейте во время коротких поездок.
    • Старайтесь избегать резких запахов и острой пищи.

    В машине

    Чтобы избежать укачивания, когда вы путешествуете на машине:

    • Сядьте на переднее сиденье.
    • Не читайте и не смотрите телевизор или видео.

    В самолете

    Если вы путешествуете самолетом:

    • Попросите место рядом с крыльями.
    • Ешьте небольшими порциями легкую для переваривания пищу до и во время долгого перелета. Это может помочь уменьшить тошноту и рвоту.

    На корабле или лодке

    Если вы путешествуете на корабле или лодке:

    • Забронируйте каюту в середине корабля и у ватерлинии. Сядьте в середину лодки.
    • Постарайтесь выйти на свежий воздух.
    • Посмотрите на неподвижную точку на горизонте.

    Многие люди пробуют другие методы предотвращения укачивания, такие как прием порошкообразных капсул имбиря или ношение браслетов для акупрессуры. Доказательств того, что они помогают, не так много, но попробовать их можно безопасно.

    Укачивание (укачивание): причины, лекарства и симптомы

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, могут быть полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

    Укачивание - очень распространенное заболевание внутреннего уха. Это вызвано повторяющимся движением автомобиля или любыми другими движениями, которые беспокоят внутреннее ухо.

    Некоторые люди испытывают тошноту и даже рвоту, когда едут в самолете, автомобиле или в парке развлечений. Одно исследование, опубликованное в PloS one в 2013 году, показало, что трехмерные фильмы также могут вызывать тошноту.

    Это состояние обычно называется укачиванием. Когда вы едете на лодке или корабле, это обычно называют морской болезнью, но это то же самое расстройство.Считается, что причиной детской болезни являются противоречивые сигналы во внутреннем ухе, глазах и сенсорных рецепторах.

    Движение воспринимается мозгом различными путями нервной системы, включая внутреннее ухо, глаза и ткани на поверхности тела.

    Когда тело движется намеренно, например при ходьбе, наш мозг координирует входящие сигналы со всех путей.

    Симптомы укачивания появляются, когда центральная нервная система получает противоречивые сообщения от сенсорных систем: внутреннего уха, глаз, рецепторов давления кожи, а также сенсорных рецепторов мышц и суставов.

    Например, если кто-то сидит на лодке или в машине (не смотрит в окно), его внутреннее ухо ощущает движение вверх и вниз, влево и вправо, но его глаза видят статичный вид, как если бы он вообще не двигаются. Предполагается, что конфликт между входами ответственен за укачивание.

    К серьезным симптомам относятся:

    • тошнота
    • рвота
    • бледность
    • потливость
    • слюнотечение
    • одышка
    • головокружение
    • сонливость

    Другие общие признаки:

    • потливость
    • общее чувство дискомфорт
    • плохое самочувствие (недомогание)

    Легкие симптомы классифицируются как:

    В большинстве случаев укачивание протекает легко и излечимо.

    Очень тяжелые случаи и те, которые становятся все хуже, заслуживают внимания и заботы врача, обладающего специальными навыками в лечении заболеваний уха, равновесия (равновесия) и нервной системы.

    Чтобы помочь диагностировать укачивание, врач спросит о симптомах и выяснит, что обычно вызывает проблему (например, катание на лодке, полет в самолете или вождение в машине). Лабораторные тесты обычно не нужны для диагностики укачивания.

    Тяжелые симптомы укачивания обычно прекращаются, когда прекращается движение, вызывающее его.Но это не всегда так. Есть люди, которые страдают симптомами даже несколько дней после окончания поездки. Большинство людей, у которых в прошлом была укачивание, спрашивают своего врача, как предотвратить это в следующий раз. Следующие средства могут помочь:

    Взгляд на горизонт

    Один из распространенных советов - просто выглянуть из окна движущегося транспортного средства и смотреть на горизонт по направлению движения. Это помогает переориентировать внутреннее чувство равновесия, обеспечивая визуальное подтверждение движения.

    Держать глаза закрытыми и спать

    Ночью или на корабле без окон полезно просто закрыть глаза или, если возможно, вздремнуть. Это разрешает входной конфликт между глазами и внутренним ухом.

    Жевание

    Жевание - это простой способ облегчить обычную и легкую тошноту в автомобиле. Жевательная резинка обладает невероятной эффективностью для уменьшения автомобильной болезни у людей. В Интернете можно приобрести разнообразные жевательные резинки.

    Жевательная резинка, однако, не единственное, что можно жевать, чтобы облегчить легкие симптомы укачивания, перекусывание сладостей или просто жевание в целом, по-видимому, уменьшает неблагоприятные последствия конфликта между зрением и равновесием.

    Свежий воздух

    Свежий прохладный воздух также может немного облегчить укачивание, хотя, вероятно, это связано с предотвращением неприятных запахов, которые могут усилить тошноту.

    Имбирь

    Было обнаружено, что имбирь уменьшает укачивание.Он доступен в форме таблеток или жевать свежий стебель имбиря, чтобы облегчить симптомы. Есть некоторые споры о том, помогает ли имбирь или жевание. Продукты с имбирем от укачивания можно купить в Интернете.

    Акупрессура

    Специалист по акупрессуре работает с теми же точками, что и в акупунктуре, но стимулирует эти области заживления пальцами, а не вводит тонкие иглы. Некоторые исследования показывают, что точечный массаж может помочь уменьшить симптомы укачивания так же, как и иглоукалывание, хотя доказательства не ясны.

    Вот несколько важных советов по предотвращению укачивания:

    • Всегда сидите в таком положении, чтобы глаза могли видеть то же движение, которое ощущают тело и внутреннее ухо.
    • В машине сядьте на переднее сиденье и смотрите на далекие пейзажи.
    • На лодке поднимитесь на палубу и наблюдайте за движением горизонта.
    • В самолете сядьте у окна и посмотрите на улицу. Кроме того, в самолете выбирайте сиденье над крыльями, где движение сведено к минимуму.
    • Не читайте во время путешествий, если у вас укачивание, и не садитесь на сиденье лицом назад.
    • Не смотрите и не разговаривайте с другим путешественником, который страдает укачиванием.
    • Избегайте резких запахов и острой или жирной пищи непосредственно перед поездкой и во время нее.

    Медицинские исследования еще не исследовали эффективность популярных народных средств, таких как «содовые крекеры и 7 Up», «сироп колы со льдом» или имбирные продукты.

    Лекарства

    Хотя домашние средства эффективны, лекарства также являются хорошим способом предотвратить укачивание, и их лучше всего принимать перед поездкой.

    • Скополамин - наиболее часто назначаемое лекарство от укачивания. Его необходимо принять до появления симптомов. Он доступен в виде пластыря, который кладут за ухо за 6-8 часов до поездки.
    • Прометазин - следует принять за 2 часа до поездки. Эффект длится 6-8 часов. Побочные эффекты могут включать сонливость и сухость во рту.
    • Циклизин - наиболее эффективен при приеме не менее чем за 30 минут до поездки. Не рекомендуется детям младше 6 лет, а побочные эффекты аналогичны скополамину.
    • Дименгидринат - принимать каждые 4-8 часов. Побочные эффекты аналогичны скополамину.
    • Дименгидринатная жевательная резинка - группа экспертов выступила на Ежегодном собрании и выставке Американской ассоциации ученых-фармацевтов в 2012 году об исследовании, которое показало, что пациенты могут поглощать лекарство через щеку.
    • Меклизин (Бонин) - наиболее эффективен при приеме за 1 час до поездки. Не рекомендуется детям младше 12 лет. Побочные эффекты могут включать сонливость и сухость во рту.

    7 фактов о двигательной болезни, которых вы не знали

    В какой-то момент вашей жизни, вероятно, возникла укачивание. Морская болезнь, также известная как головокружение, морская болезнь или укачивание, обычно наблюдается в детстве.

    Помимо того, что вы находитесь на лодке, в машине или только что после аттракциона, у вас может быть много причин укачивания. Вот 7 фактов о укачивании, которых вы можете не знать.

    Веривелл / Марица Патринос

    Мысли могут вызвать укачивание

    Вы слышали, что ваши мысли могут быть сильными (разум важнее материи и все такое), и когда дело доходит до укачивания, это правда.Люди, которые ожидают, что заболеет укачиванием, с большей вероятностью заболеют.

    Это не значит, что вам должно быть плохо, если вы не можете «вылечить» себя от болезни, но изменение своего мыслительного процесса может помочь вам избежать или минимизировать симптомы.

    Некоторые из них подвержены более высокому риску

    Исследования показывают, что практически все из нас в конечном итоге испытают укачивание, если будут подвергаться достаточному движению в течение достаточно длительного периода времени, но у некоторых из нас порог выше, чем у других.Взаимодействие с другими людьми

    К людям, которые с большей вероятностью испытывают симптомы укачивания, относятся дети в возрасте от 2 до 12 лет, женщины (особенно беременные) и страдающие мигренью.

    Лекарства могут быть причиной

    Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут повысить вероятность укачивания или способствовать развитию симптомов укачивания. Поскольку все реагируют по-разному, любые лекарства, которые вы принимаете, должны вызывать подозрение.

    Однако было показано, что следующие лекарства вызывают симптомы укачивания или способствуют их развитию:

    • Аминофиллин
    • Азитромицин, эритромицин, сульфамид и некоторые другие антибиотики
    • Противозачаточные таблетки
    • Бисфосфонаты, такие как алендронат натрия
    • Хлорохин и некоторые другие препараты, применяемые для лечения паразитов
    • Дигоксин
    • Лекарства, содержащие эстроген
    • Флуоксетин
    • Леводопа
    • Наркотические обезболивающие, такие как морфин, оксикодон или гидрокодон
    • Нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен и напроксен
    • Пароксетин
    • Сертралин

    Люди, принимающие эти лекарства, могут захотеть поговорить со своим врачом о возможности изменения времени приема лекарства или возможности пропуска дозы перед поездкой.

    Не пропускайте лекарства, не посоветовавшись предварительно с врачом.

    Могут быть другие симптомы

    Укачивание может вызывать другие симптомы, кроме тошноты и рвоты. Кроме того, степень, в которой вы испытываете симптомы, и какие из них вы испытываете, зависит от человека. Возможно даже укачивание без тошноты и рвоты.

    Ниже приведен полный список общих симптомов, связанных с укачиванием:

    Некоторые люди испытывают такую ​​сильную усталость при движении, что их сгруппировали в подкатегорию укачивания под названием синдром сопита .При синдроме сопита основными симптомами являются сильная утомляемость и сонливость, сопровождающиеся сменой настроения и отсутствием тошноты и рвоты.

    Это может быть другое условие

    Многие другие состояния вызывают те же симптомы, что и укачивание. Как правило, симптомы укачивания проходят сразу после прекращения движения (или вскоре после этого). Если симптомы не исчезнут, вам следует обратиться к врачу. Некоторые состояния, которые могут вызывать подобные симптомы, включают:

    Если вы испытываете симптомы укачивания после удара головой или попадания в аварию, вам следует обратиться в отделение неотложной помощи или позвонить по номеру 911.

    Некоторые серьезные заболевания, такие как инсульт, также могут вызывать аналогичные симптомы и требуют немедленного лечения. Помните, что если он не был вызван движением и не прекращается при движении, это не укачивание.

    Ваши гормоны могут быть виноваты

    Эстроген - главный виновник укачивания. Мало того, что женщины в целом более склонны к укачиванию, чем мужчины, но исследования показали, что женщины могут быть более или менее подвержены укачиванию в зависимости от того, в какой фазе менструального цикла они находятся.Взаимодействие с другими людьми

    Противозачаточные таблетки, содержащие эстроген или добавки с эстрогеном, которые назначают при симптомах менопаузы, также могут увеличить риск укачивания.

    Изменение деятельности может помочь

    Такие действия, как чтение в машине, вязание или все, что требует от вас сосредоточения внимания на объекте внутри автомобиля, может вызвать симптомы укачивания и усугубить их. Иногда отказ от этих занятий и взгляд в окно могут вызвать симптомы. утихнуть.

    Также может помочь смена сиденья, поскольку определенные положения в автомобиле могут повысить предрасположенность к укачиванию. Люди, которые водят машину, практически никогда не заболевают автомобильной болезнью, поэтому, если вы заболели во время езды в автомобиле в качестве пассажира, спросите, можете ли вы водить машину.

    Следует избегать действий, требующих резких изменений в движении.

    Таинственная наука о укачивании

    Широкие просторы голубой воды, покрывающие большую часть этого мира, хранят множество загадок.Люди исследовали всего пять процентов океанов за долгую и легендарную историю мореплавания, и даже за это знание пришлось заплатить. Пока человек пытался приручить и пересечь море, море наказывало его за это. С барфингом.

    «Страдания, которые я перенес из-за морской болезни, намного превосходит то, о чем я когда-либо догадывался», - написал однажды Чарльз Дарвин своему отцу. «Если бы не морская болезнь, весь мир был бы моряком». Еще раньше греческий врач Гиппократ предвосхитил наш нынешний термин «укачивание», написав: «плавание по морю доказывает, что движение нарушает организм.

    Почему люди заболевают укачиванием, остается загадкой, а принцип действия укачивания - не столько загадкой, сколько спором. Недавнее исследование генетической компании 23andMe, опубликованное в Human Molecular Genetics , проливает свет на генетические факторы, связанные с укачиванием, подтверждая некоторые существующие теории о том, какие части тела вовлечены в это явление.

    Хотя любой может заболеть укачиванием при достаточном движении, многое еще не известно о том, почему некоторые люди с большей вероятностью заболеют на лодках - и машинах, и самолетах, и карнавальных аттракционах, и качелях шин.(И, по-видимому, верблюды?)

    Если чьи-то глаза говорят ему одно, а его уши говорят ему другое, это несоответствие может вызвать проблемы.

    Преобладающая теория о том, что вызывает головокружение, головные боли и тошноту при укачивании, заключается в том, что езда в транспортных средствах или на верблюдах вызывает путаницу между некоторыми чувствами. Чтобы сохранять равновесие во время навигации по миру, люди используют глаза, уши, ступни, может быть, руки, если они еще младенцы, которые умеют ползать. Внутреннее ухо - это место вестибулярной системы, отвечающей за движение и равновесие.И если чьи-то глаза говорят ему одно - например, «Я все еще сижу в машине» - а его уши говорят ему другое - «Я еду по автобану со скоростью 100 миль в час», - это несоответствие может вызвать проблемы. .

    «Другое место: вы сидите в кинотеатре и [на экране] видите самолет, летящий над обрывом. Ваши глаза говорят вам, что вы находитесь в свободном полете, но сиденье ваших штанов говорит о том, что вы никуда не пойдете », - говорит Тимоти Хейн, отоневролог и почетный профессор Северо-Западного университета, описывая еще один сценарий несоответствия, при котором люди двигаются. больной - глядя на экраны.

    Том Стоффреген, профессор кинезиологии Миннесотского университета, имеет другое объяснение. Он называет это теорией постуральной устойчивости.

    «Не обращайте внимания на содержимое разума», - говорит он. «Нам нужно посмотреть на реальные физические движения».

    Понимание теории устойчивости позы начинается с осознания того, что человеческое тело никогда не бывает полностью неподвижным. Даже чтобы стоять на месте, мышцы должны быть активными. «Если вы расслабите все мышцы, вы рухнете на пол», - говорит Стоффреген.Это действие приводит к небольшому движению, называемому раскачиванием тела. Недостаточно быть заметным - на дюйм или два в каждом направлении понемногу. Иногда на занятиях йогой учителя говорят вам наклоняться вперед на пальцы ног, затем снова на пятки, а затем возвращаться в центр, чтобы сохранить равновесие. Это то, что люди делают все время, только в меньшем масштабе.

    Обе теории укачивания предполагают диссонанс между ожиданиями и реальностью.

    Но посадите этих людей на корабль, и проверенные методы балансировки часто терпят неудачу.«Допустим, вы стоите, и ваше тело движется вперед», - говорит Стоффреген. «Вам нужно надавить пальцами ног, но что, если вы сделаете это в тот момент, когда корабль выкатывается из-под вас? Это означает, что [после] движения, которое вы использовали всю свою жизнь, чтобы успешно стабилизировать себя, ваше тело будет двигаться так, как вы не хотите, чтобы оно двигалось. У вас больше не будет связи между движением позы и результатом позы ". Эта нестабильность, по этой логике, и приводит к плохому самочувствию.

    Стоффреген говорит, что эти два способа концептуализации укачивания «просто не на одной планете», но они кажутся мне в некоторой степени совместимыми.И то, и другое связано с диссонансом между ожиданиями и реальностью, между тем, к чему привыкло тело, и тем, что оно испытывает.

    «Я немного сомневаюсь», - говорит Хейн, но «это не сильно отличается».

    Генетические данные из 23andMe предоставляют некоторую поддержку для обоих. Исследователи обнаружили связь между укачиванием и генами, участвующими в развитии глаз и ушей, а также балансом.

    «Я думаю, что некоторые из наших ассоциаций с этим геном, участвующим в балансе, действительно интересны», - говорит Бетанн Хроматка, ведущий автор исследования и менеджер по содержанию здоровья в 23andMe.«Это может каким-то образом связать обе теории - как можно поддерживать баланс при определенных условиях движения».

    Однако при любом объяснении непонятно, почему такой конфликт вызывает тошноту. Конечно, головокружение. Но почему несоответствие между глазами и внутренним ухом может вызвать у кого-то тошноту?

    «Никто не знает», - говорит Стоффреген.

    На самом деле есть одна теория, хотя Штоффреген не считает ее очень убедительной. Изложенный в 1977 году Мишелем Трейсманом в журнале Science , , он предполагает, что тошнота от укачивания является результатом эволюционной адаптации, направленной на защиту от яда.Некоторые токсины при попадании внутрь могут нарушить работу вестибулярной системы. А если в тебе есть яд, хорошо бы его вырвало. Итак, эта гипотеза гласит, что укачивание может быть своего рода обратной инженерией этого импульса - если вестибулярная система не в порядке, тело подозревает, что там может быть яд, и готовится выбросить оскорбительное содержимое.

    Но как это объяснить индивидуальные различия? Если два человека читают в машине, один человек может извергнуть всю свою копию Джейн Эйр, , в то время как живот другого останется достаточно стабильным, чтобы она могла узнать мистера Эйр.Рочестер держит Берту на чердаке. Теоретически оба человека испытывают одно и то же несоответствие между визуальным входом и ощущением внутреннего уха и одинаковую путаницу между движением и движением мышц. Но некоторые люди умеют читать в машине, а некоторые нет. Еще больше усложняет ситуацию то, что некоторые люди в молодости заболевают машиной / автобусом / самолетом, а затем с возрастом поправляются.

    Хайн говорит, что он обычно объясняет эту изменчивость «на том основании, что некоторым людям просто не повезло и они запрограммированы более чувствительными к движению, чем другие… Теперь у меня есть статья [23andMe], в которой говорится, что это тоже может быть генетика."

    " [могут быть] определенные вариации определенных генов, где сенсорный конфликт является более серьезным, [люди] испытывают его в большей степени ", - предполагает Хроматка.

    Определенные группы людей более склонны к укачиванию: дети, женщины, люди, страдающие мигренью. Исследование 23andMe также обнаружило связь между предрасположенностью к укачиванию и плохим сном.

    Стоффреген говорит, что индивидуальные различия в колебаниях тела могут объяснить различия в восприимчивости к укачиванию.Фактические измерения являются сложными, но в основном, по его словам, «если вы собирались заболеть, вы колебались в этом направлении, если нет, вы колебались в другом направлении».

    Может быть, телесные изменения в период полового созревания могут объяснить, почему ребенок, который не любит каруселей, может вырасти взрослым, который не съеживается перед металлическими лошадьми.

    У него есть доказательства того, что влияние также может быть причиной гендерных различий. В недавнем исследовании, которое все еще рассматривается в журнале, Стоффреген помещал людей в комнату, наполненную колеблющимися визуализациями, призванными вызвать укачивание.Он обнаружил, что 9 процентов мужчин сообщают о том, что их укачивает после того, как они заходят в комнату, а 38 процентов женщин это делают. Он думает, что это потому, что тела мужчин и женщин склонны колебаться по-разному.

    «До полового созревания тела мальчиков и девочек не так уж сильно отличаются», - говорит он. «И после этого они. Одно из отличий - массовое распространение. У женщин вес обычно приходится на бедра, а у мужчин - на грудь. У вас здесь большая механическая разница ».

    Опять же, настоящая механика здесь сложна, но в целом женщины склонны колебаться медленнее, но дальше, а мужчины склонны колебаться быстрее, но на меньшей площади.(«Дальше», конечно, в контексте и без того крошечных движений.)

    Итак, «в конце концов, я думаю, что могу ответить на вопрос:« Почему существует разница между полами? », - говорит Стоффреген.

    Женщины также по-разному восприимчивы в зависимости от того, на каком этапе менструального цикла они находятся. Это кажется немного сумасшедшим, но Стоффреген отмечает, что «введение определенных химических веществ [например, кофеина] в кровоток может повлиять на движение, почему не гормоны?»

    Так что, возможно, телесные изменения в период полового созревания могут объяснить, почему ребенок, который не любит каруселей, может вырасти взрослым, который не съеживается перед лицом металлических лошадей.Хейн также отмечает, что «когда люди переваливают за 50, они начинают терять чувствительность к движению, вероятно, из-за ухудшения функции внутреннего уха».

    Приятно осознавать, что укачивание не всегда навсегда, в долгосрочной перспективе, но также и в краткосрочной перспективе. Редко, когда кто-то отправляется в круиз и все время переворачивается через боковой поручень. И Хайн, и Стоффреген подчеркивают, что люди со временем привыкают к движениям и чувствуют себя лучше. Матросы, например, могут слишком хорошо приспособить к раскачиванию корабля, что приведет к mal de debarquement, или «сухопутной болезни», когда они снова окажутся на твердой земле.

    Сэм Пума, врач, бывший пилот ВВС и бывший летный хирург НАСА, разработал программу лечения укачивания на основе упражнений по привыканию. «Всего за одну неделю, - обещает сайт, - вы сможете начать получать удовольствие от занятий, которые раньше вызывали у вас недомогание». Несмотря на рекламный вид веб-сайта Puma, Хейн говорит, что Puma не просто продает змеиное масло.

    «Я иногда использовал эти упражнения для лечения пациентов, - говорит Хейн, - хотя они всегда так плохо себя чувствуют, что никогда не хотят их заканчивать.Мне ни разу не удавалось найти кого-нибудь за все два месяца [программу] ».

    Если сильная рвота сейчас, чтобы избежать рвоты чуть позже, не в вашем стиле, есть и другие варианты, хотя ни один из них не идеален. По словам фармацевтической компании Merck, безрецептурные антигистаминные таблетки, такие как драмамин, часто используются для лечения укачивания, хотя, по данным фармацевтической компании Merck, помогают только те, которые обладают седативным эффектом.

    «Любое успокоительное, как правило, заставляет вас меньше двигаться или хотеть сесть, а не стоять, лечь, а не сидеть», - говорит Стоффреген, хотя лично для него Драмамин не работает.«Все, что стабилизирует тело, поможет».

    Пластыри со скополамином также иногда назначают при укачивании и могут помочь за счет снижения нервной активности во внутреннем ухе.

    «Хорошая стратегия - притвориться водителем и делать все, что делает водитель».

    Некоторым людям иногда может помочь употребление имбирных продуктов или напитков. Исследования разделились по поводу того, работает ли он лучше, чем плацебо. Но самое меньшее, что вы можете сделать, находясь в движущемся транспортном средстве, - это смотреть на горизонт.Стоффреген был приглашен в круиз Semester at Sea, где он изучал бедных студентов, страдающих морской болезнью, и обнаружил, что сосредоточение их видения на горизонте им помогает.

    В машине, по словам Хайна, «водитель - лучший» - поскольку вероятность укачивания минимальна, потому что, по крайней мере, «водитель может предвидеть, что произойдет дальше ... Хорошая стратегия - притвориться, что вы водитель и делать все, что делает водитель ».

    Stoffregen отправляется в круизы «более или менее ежегодно» для проведения исследований.(Как ни странно, страница его университетского профиля описывает его исследование как проводимое «в контексте современных технологий… и отдельно в открытом море».) Но исследование быстро становится личным, когда он ступает на борт корабля.

    «Первые два или три дня я провожу, лежа на койке, и жалею о своей смерти», - говорит он. «Я страдаю за свою науку».

    Прямо как Дарвин.

    Морская болезнь - NHS

    Укачивание - тошнота, когда вы путешествуете на машине, лодке, самолете или поезде.Вы можете сделать что-нибудь, чтобы предотвратить это или облегчить симптомы.

    Как самому облегчить укачивание

    Делать

    • уменьшить движение - сесть в передней части автомобиля или в середине лодки

    • смотреть прямо перед собой в фиксированную точку, например горизонт

    • по возможности дышать свежим воздухом - например, открыв окно автомобиля

    • закройте глаза и медленно дышите, сосредотачиваясь на своем дыхании

    • отвлекать детей разговорами, прослушиванием музыки или пением песен

    • прервите длительные поездки, чтобы подышать свежим воздухом, попить воды или прогуляться

    • попробуйте имбирь, который можно употреблять в виде таблеток, печенья или чая

    Не

    • не читаю, не смотрю фильмы и не использую электронные устройства

    • не смотрите на движущиеся объекты, такие как проезжающие машины или катящиеся волны

    • не ешьте тяжелую пищу, острую пищу и не употребляйте алкоголь незадолго до или во время путешествия

    • Не ходите на аттракционы, если они вызывают недомогание

    Фармацевт может помочь при укачивании

    В аптеках можно купить лекарства от укачивания, в том числе:

    • таблетки - растворимые таблетки доступны для детей
    • пластыря - могут использоваться взрослыми и детьми старше 10
    • акупрессура повязки - они не подходят для всех

    Фармацевт порекомендует лучшее лечение для вас или вашего ребенка.

    Причины укачивания

    Укачивание возникает из-за повторяющихся движений во время путешествия, например, преодоления неровностей в машине или движения вверх и вниз на лодке.

    Внутреннее ухо посылает в ваш мозг сигналы, отличные от тех, которые видят ваши глаза. Эти сбивающие с толку сообщения вызывают недомогание.

    Последняя проверка страницы: 11 сентября 2020 г.
    Срок следующей проверки: 11 сентября 2023 г.

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *