Что такое тонировка: Тонировка — это… Что такое Тонировка?

Тонировка — это… Что такое Тонировка?

Тонировка —         обработка скульптуры из металла с помощью различных химических веществ, способствующая более полному и чёткому выявлению пластических форм; такая тонировка именуется также патинированием и оксидированием. Тонировка различными красителями… …   Художественная энциклопедия

тонировка — сущ., кол во синонимов: 4 • имприматура (1) • озвучание (3) • подцветка (4) • …   Словарь синонимов

тонировка — – затемнение стекол. EdwART. Словарь автомобильного жаргона, 2009 …   Автомобильный словарь

Тонировка — Пример тонированных окон Тонировка  изменение цветовых и отражающих свойств окон автомобиля. На данный момент применяют два способа тонирования окон автомобиля: Напыление Оконные плёнки …   Википедия

тонировка — I. ТОНИРОВКА I и, ж. ton m. Действие по знач. гл. Тонировать II. Я против того, чтобы на сцену переносились местные жаргоны, специальные тонировки. Е. Н. Глаголева. // РР 1974 6 23. II. ТОНИРОВКА II и, ж. ton m. иск. Место картине, подвергнутое… …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

Тонировка —         обработка скульптуры из металла с помощью различных химических веществ, способствующая более четкому выявлению пластических форм. Такую Т. называют также оксидированием и патинированием (см. Патина), кроме того, Т. это и приглушение… …   Большая советская энциклопедия

Тонировка — I ж. разг. 1. процесс действия по несов. гл. тонировать I; тонирование I 1.. 2. Результат такого действия; тонирование I 2.. II ж. разг. 1. процесс действия по несов. гл. тонировать II; …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

тонировка — тонировка, тонировки, тонировки, тонировок, тонировке, тонировкам, тонировку, тонировки, тонировкой, тонировкою, тонировками, тонировке, тонировках (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») …   Формы слов

тонировка — тонир овка, и …   Русский орфографический словарь

тонировка — авто Тонирование стёкол в основном используется для улучшения внешнего вида автомобиля и снижения прохождения видимой части солнечного спектра …   Универсальный дополнительный практический толковый словарь И. Мостицкого

Зачем тонировать автомобиль? — Маяк Автоцентр

У вас есть автомобиль. Он самый лучший, любимый и удобный. Конечно, для такого автомобиля и покупать хочется все самое лучшее. Плюс, необходимо позаботиться непосредственно о безопасности и внешнем виде вашего авто. Отличные диски и шины, лучшая шампунь для автомобиля, профилактика, которую делают мастера своего дела, потрясающий салон и конечно, кто же откажется от тонированных стекол.

Затемненные стекла в автомобиле для кого-то особый шик, для других – укрытие от посторонних глаз, у всех по-разному. Но то, что тонировку автомобильных стекол делает огромная часть автолюбителей – это точно.

Какие же причины заставляют автолюбителей тонировать стекла своего автомобиля? Зачем они это делают?

Основные причины тонирования стекол

1. Красота. Да, именно. Автомобиль с затонированными стеклами выглядит более красиво, эстетично и достаточно солидно. Затонированные стекла делают ваш автомобиль совершенно другим, подчеркивают его неповторимость, создают в салоне прохладу и уют. Если стекла вашей машины затонированы, это совершенно другой вид товара, если вы вздумали ее продавать, и это поднимает рыночную цену автомобиля.
2. Защита. Тонирование стекол неплохо защищает салон вашей машины от выгорания. Также под тонированными стеклами меньше перегревается дорогая аппаратура в вашем салоне и приборная доска. Вам, при наличии затонированных стекол, еще очень не скоро нужно будет поменять обивку автосалона, это сэкономит для вас немалые средства. В летний сезон отражается 70% солнечных лучей при затемненных стеклах, зимней порой, наоборот, удерживается 35% тепла в салоне.
3. Безопасность. Существует такое мнение, что затемнение стекол наоборот снижает безопасность транспортного средства. Но обоснованных причин для этого нет. Правильно и качественно затемненные стекла вполне убирают свет ослепляющих фар встречного автомобиля и солнечные лучи, которые мешают смотреть на трассу. Глаза не так сильно напрягаются и управление автомобилем становиться легче. Еще, пленка, которой тонируют автомобили, также является защитной.
   При попадании в стекло гравия, например при езде по трассе, пленка может защитить от появления сколов и трещин, что сэкономит деньги на ремонте лобового стекла. В случае различных ДТП, обычные закаленные стекла разлетаются мельчайшими осколками, и запросто могут поранить находящихся в автомобиле. Если же ваши окна затонированы, осколки стекла, большая их часть останутся приклеенными к тонирующей пленке. После того как пленка установлена на ваше авто, образуется, можно сказать, такой слой: стекло, клей и пленка. Этот слой способен выдержать удар, который приблизительно будет отвечать удару большого камня, брошенного с близкого расстояния. Не будем о грустном. Положительные моменты затемненности вашего автомобиля еще заключаются в том, что даже если вы забыли что-то ценное в автомобиле, никто это не сможет рассмотреть. Также как не сможет увидеть насколько дорогой проигрыватель или другая аппаратура установлены в вашей машине. И соответственно, никто не соблазниться вскрыть вашу машину с преступным умыслом.
4. Преимущества личного характера. Когда стекла вашей машине совершенно прозрачны, вы находитесь на виду у всех, и ощущения личного пространства не возникает. Наши люди на светофорах или в пробках любят от нечего делать поглазеть по сторонам, заглядывать в чужие окна. И далеко не всегда это приятно. Если стекла затемненные, в вашей машине ваше личное пространство, в которое посторонним, любознательным взглядам вход запрещен. Тем более если у вас такая работа, что вам совсем не хочется после нее общаться с людьми или быть на виду, тонировка окон – это для вас.
5. Расход топливных материалов. В летний период значительно уменьшается нагрузка на работающий кондиционер при темных стеклах (в связи с этим снижаются и затраты на обслуживание кондиционера), ведь нагревание воздуха в салоне происходит намного медленнее. Зимой, при морозах, автомобиль медленнее отдает тепло и за счет этого топлива на обогрев салона расходуется меньше. Исходя из этого, тонировка вашего автомобиля существенно уменьшает ваши расходы на топливные материалы.

На что влияет качество тонирующей пленки

Тонирование автомобиляА теперь, немного о качестве тонирующей пленки. В данный момент есть много фирм, которые делают тонирование достаточно дешево. Такая пленка может и неплохо будет смотреться на стеклах вначале, но потом вам придется пожалеть о том, что вы экономили. Ввиду того, что дешевые пленки имеют плохую степень очистки самой основы для красящего слоя, вскоре обзор внутри вашей машины станет намного хуже.

При тонировке стекол более дорогими и качественными материалами вам дадут гарантию на нее не меньше чем на два года. И она того стоит, чтобы заплатить за нее в три, четыре, пять раз дороже, чем за некачественную пленку.

Выбор только за вами. Выберете ли вы художественную тонировку, или тонирование стекол пленкой? Вполне возможно ваш выбор остановится на цветных стеклах для автомобиля. Все в ваших руках. Единственное что можно сказать совершенно точно, вы и ваш любимый автомобиль только выиграете от того, что затонируете стекла. Ваши близкие люди, увидев обновленный автомобиль, обрадуются, и буду чувствовать себя в салоне очень уютно и комфортно, что в принципе и было нужно. Даже не раздумывайте, тонируйте и главное предоставьте эту работу профессионалам. В этом случае пленка прослужит вам ни один год.

 

Тонировка стекол автомобиля | Затонировать стекло автомобиля в Москве

Виды тонировки

01

Зеркальная пленка

Обеспечивает хорошее затемнение салона.

02

Цветная пленка

Можно подобрать под цвет кузова или для создания рисунка на стекле.

03

Атермальная пленка

Защищает от ультрафиолетовых лучей и нагрева, при этом не нарушает требований ГОСТ.

Марки плёнки

Пленка из 6-8 слоев: клеевые составы, окрашенные полимеры, металлизированное напыление и защитное покрытие. Имеет нейтральный угольный оттенок, отлично защищает от ультрафиолета

Популярная «американка» от компании Commonwealth Laminating & Coating, Inc — материал высокого качества с разнообразием видов пленки, которые отличаются процентом светопропускания и конструкцией.

Восьмислойная пленка с надежной защитой от царапин, сколов, инфракрасного излучения, с хорошими оптическими характеристиками — не отзеркаливает даже при наличии металлизированного слоя.

Доступная цена при высоком качестве и оптимальных эксплуатационных характеристиках, задерживает до 99% ультрафиолета.

Пленка последнего поколения, относится к «эконом» классу, но при этом стойка к царапинам и задерживает до 99% ультрафиолетового излучения.

Стоимость

Производитель пленки

Седаны и универсалы

Кроссоверы и внедорожники

Микроавтобусы

Записаться на тонировку

Оставьте заявку, и наш менеджер свяжется с вами течение 1 часа

Что такое тонировка стёкол?

Тонированное стекло не пропускает ультрафиолет, поэтому салон не выгорает, а глаза не устают. Также тонированное стекло задерживает инфракрасное излучение, защищает от перегрева и снижает нагрузку на кондиционер.

Тонировка защищает внутреннее пространство от посторонних глаз и поглощает звуки изнутри и снаружи. Более того тонировка удерживает осколки стекол, в случаи аварии, что дает дополнительную безопасность пассажирам и водителю.

Ближайшие станции

Остались вопросы?

Оставьте заявку, и наш менеджер свяжется с вами течение 1 часа

что это такое, технология, фото до и после

 

Изменение цвета волос – ответственный шаг, но не каждая женщина готова кардинально менять имидж и стиль. Результат зависит от грамотного выбора средства и техники окрашивания. А чтобы примерить на себе новый образ и не навредить волосам, попробуйте тонирование.

Что такое тонирование

Это процедура окрашивание волос нестойкими и щадящими средствами, в составе которых аммиак содержится в минимальном количестве или отсутствует вовсе. Она дает возможность попробовать разные оттенки перед радикальным изменением цвета волос.

В каких случаях делают тонированию:

• Для изменения цвета волос на несколько тонов.
• Для изменения цвета волос без затемнения и осветления, например: придать золотистый оттенок на русых волосах.
• Чтобы подчеркнуть натуральный оттенок, сделать его более интенсивным или освежить цвет.
• Если седых волос не более 40 %, восстанавливается их натуральный цвет.
• В качестве дополнительного ухода за волосами после стойкого окрашивания.
• После осветления или мелирования, чтобы выровнять цвет, восстановить и укрепить ослабленные волосы.

Чем тонирование волос отличается от стойкого окрашивания.

Главное отличие в щадящем действии – пигмент фиксируется на поверхности волос и не проникает вглубь. Поэтому новый оттенок быстро смывается и не повреждает структуру волос.

Преимущества и недостатки

Плюсы:

• Волосы после тонирования остаются здоровыми и неповрежденными, так как средство не проникает внутрь волоса.
• Процедура подходит тем, кто любит экспериментировать, так как новый оттенок держится от нескольких дней до 2 месяцев.
• Граница между корнями волос и зоной окрашивания незаметна.
• Многие средства для тонирования содержат ухаживающие компоненты, которые делают волосы здоровыми и красивыми.

Минусы:

• Так как пигмент быстро вымывается, необходимо регулярно тонировать волосы.
• Радикально изменить цвет невозможно.
• Результат зависит от базового цвета волос. Тонирующие средства ложатся красиво и естественно только на равномерно окрашенные волосы. В противном случае на прядях появляются резкие переходы цвета, подчеркивающие неаккуратность прически.

Стоимость тонирования зависит от нескольких факторов – длины и густоты волос, сложности техники и выбранного средства.

Виды

Интенсивное. В таких составах содержатся окисляющие ингредиенты, которые обеспечивают более интенсивное и длительное окрашивание. Результат сохраняется до нескольких месяцев. Данную технологию выбирают, когда хотят осветлить волосы на 1 тон или сделать их на несколько тонов темнее. Для интенсивного тонирования волос потребуются полуперманентные краски.

Щадящее. Цвет держится на волосах от 2 до 4 недель, чтобы поддерживать эффект тонирования, процедуру придется часто повторять. В качестве красителя используют безаммиачную краску и тоники.

Легкое. Пигмент смывается после первого мытья волос. Для легкого тонирования используют ряд косметических средств – шампунь, спрей, бальзам,тушь, мелки, натуральные красители (ромашка, чай и т.д.).

Важно! Если волосы сильно повреждены, рекомендуется сначала пройти курс восстановления с помощью масок или масел, а затем проводить процедуру.

Средства для тонирования

Косметические

Шампунь.

Самое доступное и востребованное оттеночное средство. Пусть вас не пугает насыщенный цвет шампуня, после его использования локоны приобретают лишь легкий оттенок. С его помощью можно нейтрализовать неприятный оттенок после неудачного эксперимента с волосами. Наиболее популярны шампуни от L´Oreal и Kapous.

Спрей.

Эта группа средств рассчитана на мгновенный эффект, который проявляется сразу после применения. Подобный продукт есть в линейке товаров бренда L´Oreal — спрей MagicRetouch. Средство обеспечивает окрашивание отросших корней или седых прядей. Рекомендую использовать его между стойкими окрашиваниями.

Мусс.

Сочетает свойства двух средств – для укладки и для тонирования волос. Наносить мусс очень легко, так как он не течет. Среди всех средств мусс признан самым безопасным, поскольку неожиданный результат исключается. Единственный недостаток – мусс быстро смывается. При выборе тонирующего средства важно не спутать его с окрашивающим муссом. Его производят такие бренды, как:

• Igora;
• Palette;
• Wellaton;
• L’Oreal.

Тонирующая краска.

Это специальная полуперманентная краска. Даже после нескольких процедур тонирования волосы остаются здоровыми и неповрежденными. Эффект сохраняется несколько месяцев. Такой продукт выпускают бренды Estel и Matrix. Краска Эстель признана специалистами как наиболее щадящая.

Бальзам и кондиционер.

Прекрасное средство для использования в домашних условиях. Результат после процедуры сохраняется до 1 месяца. Самый популярный бальзам от компании Роколор. Недостатки – небольшая палитра. 

Так же есть оттеночные бальзамы в профессиональных линейках: Concept, Estel, Kapous, Londa.

Маска.

Тонирующие маски – прекрасная находка для тех, кого устраивает естественный цвет локонов, но хочется освежить его, придать блеск и жизненную силу. Маску можно применять и после окрашивания, в этом случае цвет становится максимально природным. Самые востребованные бренды – Nouvelle, Inebrya, Estel и Schwarzkopf.

Природные тонирующие средства

• Отвар ромашки. Прекрасно подойдет для светлых волос. Результат – красивый и золотистый оттенок.
• Средства на основе грецких орехов лучше всего подходят обладательницам каштановых волос. Волосы приобретают оттенок от золотистого до каштанового.
• Отвар луковой шелухи используют обладательницы седины, чтобы избавиться от обесцвеченных прядей.
• Лимонный сок прекрасно осветляет локоны и придает им блеск. Средство лучше не использовать при сухих и ломких локонах.
• Хна и басма — лучшие природные красители. Они гипоаллергенные и безопасные. Чем дольше держать состав на волосах, тем насыщеннее получится оттенок – от золотистого до иссиня-черного.

Хна не проникает в структуру волоса, но результат тонирования сохраняется до нескольких месяцев. Также порошок хорошо влияет на состояние волос: питает и придает им блеск. Использование басмы в чистом виде может привести к появлению зеленоватого цвета. Поэтому ее обычно смешивают с хной для получения различных оттенков.

Технология тонирования, фото до и после

Темные волосы

Изменить цвет или осветлить темные волосы не получится, можно лишь придать им более глубокий и насыщенный оттенок. Легче всего добиться шоколадного, красного, медного или фиолетового оттенков. Для этого применяют интенсивное тонирование волос безаммиачной краской или оттеночный бальзам. Также подойдут и природные средства – хна и басма.

Светлые волосы

Блондинки оказались в наиболее выигрышной ситуации, так как с помощью тонирования они могут придать волосам любой оттенок. Самые популярные тона – серебристый, пепельный, медный, бежевый, золотистый и даже темная палитра. Также можно получить неординарные и яркие оттенки – розовый, голубой или сиреневый. Для этого подойдут любые варианты тонировки.

Русые волосы

Волосы русого цвета поддаются тонированию не так хорошо, как светлые, но и не так сложно, как темные. Их можно осветлить или затемнить на несколько тонов. Для процедуры подойдут все средства кроме шампуня.

Черные волосы

В данном случае используется только безаммиачная краска, с помощью которой придают легкий синий оттенок или восстанавливают насыщенный черный цвет после стойкого окрашивания.

Седые волосы

Тонирующие средства не смогут закрасить седину, а лишь придадут светлым прядям оттенок. Лучше всего выбирать золотистые или пепельные цвета. После процедуры волосы приобретут эффект мелирования. Темные тона сделают седину более заметной.

После мелирования, обесцвечения и окрашивания

После сложных методик окрашивания (балаяж) и мелирования (клорирования) иногда приходится слегка корректировать цвет волос. Для этого подходят любые варианты тонирования.

Убрать желтизну.

Обычно она появляется после мелирования или обесцвечивания. Бороться с ней можно только с помощью интенсивного тонирования. Косметическое средство нужно подбирать с особой осторожностью, в противном случае получится грязный оттенок с зеленоватым отливом. Нейтрализовать желтый оттенок можно легким фиолетовым тоном. Чем меньше желтизны на прядях, тем меньше продолжительность процедуры.

Убрать оранжевый/медный оттенок.

Противовесом для рыжих и медных оттенков является синий и сине-зеленый цвет, которые присутствуют в тоне «пепельный».

Убрать красный и зеленый оттенки.

Красный или зеленый оттенки на волосах – повод обратиться к специалисту, так как в домашних условиях нейтрализовать такой эффект сложно. Красные тона устраняют с помощью зеленых. По такому же принципу подбирают оттенок для коррекции зеленого тона – с помощью красного. Процедуру проводят профессиональной безаммиачной краской.

Получить пепельный оттенок

В зависимости от исходных данных, подбирается оттенок красителя. Это может быть светлый или темный пепел.

Для темных волос подойдет интенсивное тонирование, выбирать оттенки надо из максимально холодной палитры. Желательно на 1-2 тона темнее собственного. Исключение, если у вас волосы изначально насыщенного красного или медного цвета. Вначале нужно смыть оттенок, сделая его менее насыщенным, а потом проводить тонирование.

Для светловолосых технология проще – можно воспользоваться шампунем или бальзамом с тонирующем эффектом в пепельный оттенок.

Это важно! Не рискуйте красотой и состоянием своих волос. Используйте для тонирования только качественные и грамотно подобранные средства. Перед применением попробуйте средство на небольшой пряди.

Тонирование волос в домашних условиях

Процедуру желательно проводить только на здоровых волосах и подбирать оттенок, руководствуясь специальными таблицами соответствия цвета волос и тона косметики. Перед процедурой внимательно изучите инструкцию по применению.

Процесс:

• наденьте перчатки;
• на лицо, куда может попасть состав, нанесите жирный крем, очистить кожу после окрашивания будет легче;
• выдавите средство на руку, нанесите на волосы и распределите ровным слоем по всей длине;
• продолжительность процедуры указана в инструкции, чем дольше вы будете держать состав, тем интенсивнее будет оттенок;
• средство смывают чистой, теплой водой.

Важно! Перед процедурой нельзя применять хну, это исказит оттенок. Если вы хотите максимально щадящего эффекта, перед тонированием нанесите на волосы бальзам.

Как смыть тонирующее средство

Сначала разберитесь – действительно вам нужно смывать новый оттенок, ведь через непродолжительное время он исчезнет сам. От результатов окрашивания избавляются в следующих случаях:

• новый оттенок вам категорически не подходит;
• оттенок смывается не эстетично (касается черного и красного цвета).

Для восстановления природного цвета существует несколько способов:

• самая щадящая смывка для красителей;
• американский шампунь;
• шампунь;
• маски для волос;

Американский шампунь. В готовом виде его не продают, но можно сделать самостоятельно. Смешивают 1 часть порошка для осветления и 1 часть шампуня. Смесь наносят на чистые влажные волосы, быстро вспенивают и постоянно массируют волосы. Важно постоянно проверять эффект на прядях, затем смыть и нанести бальзам. Продолжительность зависит от желаемого эффекта.

Маски. Можно использовать маску из обезжиренного кефира или на основе растительных масел – оливкового, подсолнечного или репейного. Их смешивают с яблочным соком.

Если вам нужно смыть краску со светлых волос. Купите специальную, щадящую, кислотную смывку.

Самый радикальный способ  – использовать стойкую краску. Такой метод подойдет только в том случае, если вы тонировали волосы в тон, максимально близкий к естественному.

Тонирование – эффективная процедура, которая придает волосам выразительность и здоровый блеск. Главное – следовать инструкции и рекомендациям мастера и результат наверняка заметят и оценят все окружающие.

Автор статьи: Bill Hedword

Тебе понравилось?…Поставь +1:

Тонирование стекол автомобиля

Тонировка автомобиля выполняемая в нашем центре выполняется по требованиям ГОСТ и обеспечивается гарантией на весь срок владения автомобилем. Выполняемая нашими мастерами тонировка стекол производиться без частичного разбора автомобиля, и полностью исключает скрипы дверных обшивок и исключает сторонние звуки замечаемые после тонирования с частичным разбором салона автомобиля.

Стоимость полной тонировки автомобиля

Категория автомобиля	Цена тонировки по ГОСТ (без передних стекол)
	Пленка Ulta Vision (США)	Пленка LLumar (США)
Легковой автомобиль, малый класс	3000	3500
Легковой автомобиль	3500	4000
Легковой автомобиль в кузове универсал	4000	4500
Внедорожник малый, кроссовер, джип, минивен	4000	4500
Микроавтобус	6000	6500

* Время тонировки стекол автомобиля от 40 минут до 1.5 часов.
* Для тонировки автомобиля мы используем пленки производства США (SunTek, LLumar, Ulta Vision).

Стоимость частичной тонировки автомобиля

Тонировка части автомобиля	Тонировка пленкой		Атермальная тонировка		Тонировка хамелеон
	Пленка Ulta Vision	Пленка LLumar	Пленка Ulta Vision	Пленка LLumar	Пленка Mistique
Тонировка бокового стекла	700	900	1300	1800	2900
Тонировка лобового стекла	1800	2300	3300	4800	6200
Тонировка заднего стекла	1500	1800	2300	3300	5900
Тонировка форточки	450	550	650	800	1900
Полоса на лобовое стекло	700	900	—	—	—
Тонировка фар	450	550	—	—	—

Что такое тонировка автомобиля?

Тонирование автомобиля сможет защитить владельца от пристальных взглядов соседей по транспортному потоку или воришек высматривающих легкую добычу в салоне автомобиля, и даже обезопасить от нападения. В настоящий момент тонировка стекл это не просто привилегия, а защита от излишнего внимания к вашему автомобилю.

Тонировка авто необходима для реализации личного пространства и защиты от посторонних взглядов, именно поэтому тонирование слекол пользуется большой популярностью среди автовладельцев. Тонировочная пленка предоставляет такие преимущества как защита солнечных лучей водителя и всех пассажиров автомобиля. При тонировке по ГОСТу мы рекомендуем тонировать передние стекла автомобиля атермальной пленкой (атермальная тонировка), а задние любой подходящей по тону для владельца. В этом случае штраф за тонировку Вам не грозит.

Тонировка по госту или разрешенная тонировка подразумевает что передние и лобовое стекла автомобиля имеют светопропускание не ниже 70%, именно по этому многие автовладелцы тонируют передние стекла автомомобиля атермальными пленками или пленками хамелеон или тонированием полоски на лобовое стекло.

Преимущества тонировки автомобиля

Тонировка это не только комфорт для водителя и всех пассажиров автомобиля но и защита от внешних факторов.

• Тонировочная пленка позволяет избавиться от влияния солнечных лучей на обшивку салона автомобиля предотвращая его выгорание и выцветание.
• Тонирование стекол гарантирует защиту от посторонних взглядов в автомобильном потоке и излишнего внимания к автомобилю в людных местах.
• Тонировка машины изменяет ее внешний вид, после тонирования автомобиль выглядит солиднее.
• Тонировка хамелеон используемая для лобового стекла позволяет соблюдать требования ГОСТ и одновременно оставаться невидимым для стороннего обзора при солнечном свете.

Сегодня тонировка 2017 предоставляется в нескольких видах услуг, самые популярные из них это тонировка пленкой и съемная тонировка. Тонировка стекол автомобиля с использованием пленок является самой популярной услугой и гарантирует красивый внешний вид и удобство обзора, при съемном тонировнии пленка быстро царапается, бликует и искажает вид из салона.

Тонировочная пленка классифицируется по глубине затемнения, светлая пленка защищает автовладельца от бликов и яркого солнечного света, темная пленка наоборот отгораживает от яркого света. Многие думают что использование темной пленки ухудшит обзор и затруднит видимость, но это ошибка. При использовании качественной пленки для тонирования все участники и дорога видны даже в темное время суток.

Хорошим вариантом при тонировании автомобиля будет комбинация оттенка пленок, как пример передние стекла тонируются светлой а задние темной пленкой.

Что такое тонировка

Тонировка — это… Что такое Тонировка?

• Тонировка —         обработка скульптуры из металла с помощью различных химических веществ, способствующая более полному и чёткому выявлению пластических форм; такая тонировка именуется также патинированием и оксидированием. Тонировка различными красителями… …   Художественная энциклопедия

• тонировка — сущ., кол во синонимов: 4 • имприматура (1) • озвучание (3) • подцветка (4) • …   Словарь синонимов

• тонировка — – затемнение стекол. EdwART. Словарь автомобильного жаргона, 2009 …   Автомобильный словарь

• тонировка — I. ТОНИРОВКА I и, ж. ton m. Действие по знач. гл. Тонировать II. Я против того, чтобы на сцену переносились местные жаргоны, специальные тонировки. Е. Н. Глаголева. // РР 1974 6 23. II. ТОНИРОВКА II и, ж. ton m. иск. Место картине, подвергнутое… …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

• Тонировка —         обработка скульптуры из металла с помощью различных химических веществ, способствующая более четкому выявлению пластических форм. Такую Т. называют также оксидированием и патинированием (см. Патина), кроме того, Т. это и приглушение… …   Большая советская энциклопедия

• Тонировка — I ж. разг. 1. процесс действия по несов. гл. тонировать I; тонирование I 1.. 2. Результат такого действия; тонирование I 2.. II ж. разг. 1. процесс действия по несов. гл. тонировать II; …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

• Тонировка — I ж. разг. 1. процесс действия по несов. гл. тонировать I; тонирование I 1.. 2. Результат такого действия; тонирование I 2.. II ж. разг. 1. процесс действия по несов. гл. тонировать II; …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

• тонировка — тонировка, тонировки, тонировки, тонировок, тонировке, тонировкам, тонировку, тонировки, тонировкой, тонировкою, тонировками, тонировке, тонировках (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») …   Формы слов

• тонировка — тонир овка, и …   Русский орфографический словарь

• тонировка — авто Тонирование стёкол в основном используется для улучшения внешнего вида автомобиля и снижения прохождения видимой части солнечного спектра …   Универсальный дополнительный практический толковый словарь И. Мостицкого

Что такое тонировка стекол автомобиля и зачем она нужна?

Ни для кого, не секрет, что тонировка стекол является, на сегодняшний день самым распространенным видом автомобильного тюнинга.

Прелесть такой работы заключается в ее небольшой стоимости и простоте осуществления. В последнее время тонировкой стали заниматься большое количество не только тюнинг-ателье, но и простых автомобилистов.

Но если трезво посмотреть на такую популярность, то, как правильно тонировать не знает никто. Существует несколько вариантов тонировки автомобиля. Каждый из вариантов обязательно имеет и некоторые свои особенности. Выбор тонировки совсем не простой шаг, как многим кажется.

Давайте немного поговорим о том, что такое тонировка стекол автомобиля и зачем она нужна, выделим ее положительные стороны и недостатки.

Особенности, плюсы и минусы тонировки стекол автомобиля

Нельзя сравнивать виды тонировки между собой, так как они имеют отличия в технико-эксплуатационных параметрах.

Есть ли комфорт?

Светопропускание

При тонировке стекол автомобиля происходит защита салона от проникновения солнечных лучей, что дает возможность комфортного пребывания внутри транспортного средства. Поэтому в жаркие дни температура в салоне с тонированными стеклами будет ниже, чем в машине с обычными стеклами, не подвергшимися тонировке.

Есть ли сохранность и практичность?

Если у вас затонированы стекла, то это дает возможность прекрасно сохранить такой же вид салона, который у него был при покупке, так как прямые солнечные лучи, воздействуя на обшивку салона и кресел, делают свое пагубное дело — выцветание. При снижении такого воздействия при помощи тонировки стекол у вас есть возможность в дальнейшем успешно продать транспортное средство. В этом случае вы сэкономите немалые деньги, если бы вам пришлось перетягивать утративший свой вид салон.

Существует ли безопасность?

При тонировке стекол салона, все предметы которые находятся в салоне, недоступны человеческому глазу, и мелкие воришки не способны будут «присмотреть» себе дорогую магнитолу или барсетку. Более того, в случае аварии стекло не разлетается на мелкие кусочки, что дает возможность избежать лишнего травматизма.

Но конечно и существуют свои минусы.

С тонированными стеклами – плохой обзор

Тот, кто имеет на своем транспортном средстве тонированные стекла, может смело сказать, что видимость через них немного хуже, особенно при эксплуатации автомобиля в ночное время, а также когда нужно сдать назад. Проблемы случаются и тогда, когда необходимо парковаться.

Внимание со стороны автоинспекции

Сотрудники ГИБДД постоянно останавливают такие автомобили и проверяют, не уменьшена ли допустимая норма светопропускания стекол из-за тонировки. Если да, то приходится постоянно платить штрафы, так как имеется и нарушение российского законодательства.

Тонировка и ГИБДД

Можно сделать определенные выводы. Большинство автолюбителей и конечно экспертов склоняются к тому, что самым лучшим вариантом, включающим и разумную стоимость установки, и демонтажа является – тонированная пленка.

В этом случае главное учитывать все требования закона и подбирать наиболее удобный вариант, который допускает российское законодательство. Здесь необходимо еще и запомнить, если вы попытаетесь сэкономить на выборе оптимального варианта, то вам в будущем при эксплуатации такая дешевая тонировка может преподнести кучу неудобств и массу хлопот.

В регламенте указано, что светопропускание ветрового стекла, передних боковых стекол и стекол передних дверей (при наличии) должно составлять не менее 70%. Если данные требования не будут нарушены, то и проблем с представителями закона не будет.

Сегодня мы обсудили вопрос о том, что такое тонировка стекол автомобиля и зачем она нужна. Надеемся, что наша статья стала для вас полезной.

Всё, что нужно знать о тонировке стёкол. — DRIVE2

Для некоторых это, как солнечные очки в пасмурный день — потому что всё равно смотрится круто, а для других — неотъемлимый элемент тюнинга. Третьи ищут в этом практическое применение, скрывая от чужих глаз свои вещи, а для кого-то это лишний повод содрать штраф.Вообще, тонировка стекла – это нанесение на него специальных материалов – светофильтров, изменяющих его цветность и светопропускные свойства. Существуют два способа тонировки. Один – это напыление на внутреннюю сторону стекла тонкого слоя металла или полимера. А другой – оклеивание стекла изнутри цветными пленками. Отсюда существуют несколько видов тонирования:

Тонировка напылением

В настоящее время не получило большого развития, но, тем не менее, встречается. Производится путем плазменного напыления на поверхность стекла тончайших слоев металла. В отличие от штатной тонировки производится не в вакууме и, как правило, в полукустарных условиях, что отрицательно сказывается на качестве и стойкости покрытия.Плюсы — стоимость этого вида тонировки самая низкая. И внешний вид покрытия зеркальный, с возможностью получения различных оттенков.

Минусы напыления – при плохом напылении зеркальность, оно царапается, причем не выдерживает не только постоянного воздействия песчинок и пыли, но и часто материалов, применяемых при мытье и протирке стекол, и в случае сколов, царапин, матовости, и радужных эффектов — Вам придется менять весь комплект стекол. За один зимний сезон появляются сколы напыления вокруг ниток отопления на заднем стекле (это неизбежно т.к. коэффициент расширения у напыления и металла нитей отопителя — разный). Из-за разницы в коэффициенте температурного расширения возможно осыпание материала вдоль нити нагрева, что приведет к поломке нитей обогрева.

Штатная тонировка (вакуумная)

Применяемая производителями автомобилей, производится или путем добавления тонирующих присадок в массу стекла при его производстве, или путем плазменного напыления в вакууме на поверхность стекла тончайшего слоя металла.Как правило, штатная тонировка характеризуется высокой степенью светопропускания (для удовлетворения нормативных требований различных стран), высоким качеством и износостойкостью, что определяется отлаженной промышленной технологией. И оно может быть любого цвета и прочности покрытия. Некоторые покрытия нельзя поцарапать даже гвоздем! Затемнение около 25%. Практически все автостекла на современных иномарках тонируются плазменным напылением, до их установки. Причем соответствуют всем ГОСТам.

Пленочная тонировка

Самый распространенный на сегодняшний день способ. Осуществляется наклейкой на стекло специальных полимерных пленок, образующих после высыхания прочно связанную со стеклом структуру. При тонировке пленкой стекла не демонтируются и весь процесс занимает около 5 часов. Пленка хорошего качества и поклеенная по технологии не боится ни мороза, ни перегрева, не выгорает, не зеркалит, не царапается, не отслаивается, не покрывается пузырями, но если она плохого качества то…При тонирование пленкой число вариантов очень велико. Гамма цветов и вариации практически не поддаются учету. Тут сине-фиолетовые, дымчатые, зеленоватые, коричневые и прочие тона. Есть пленки с зеркальным эффектом, есть двухцветные, есть с рисунком. За нити нагрева при данном способе тонировки не беспокойтесь, а вот при ее снятии сохранить их крайне сложно.Гарантию на хорошую пленку, фирмы производители дают пожизненную. А установщики пленки не менее 1.5 года.

Есть три категории тонировочных плёнок с устойчивым к царапанию покрытием:

● Бесцветные или окрашенные тонировочные пленки, не отражающие. Многие тонировочные плёнки для защиты и безопасности, а также предотвращающие выцветание – бесцветны. Другие, для снижения освещенности и создания интима — окрашены. Во всех случаях эти тонировочные пленки называют не отражающими.● Бесцветные отражающие тонировочные пленки. Эти плёнки изготавливаются из бесцветной металлизированной лавсановой плёнки со вторым бесцветным лавсановым слоем, ламинированным для защиты металла от коррозии. Такую же структуру имеют и окрашенные металлизированные тонировочные пленки, где металлические слои (серебро, бронза и т.д.) видны через прозрачные лавсановые плёнки.

● Окрашенные отражающие тонировочные пленки. Здесь металлическая поверхность ламинирована окрашенной плёнкой, а если есть необходимость наблюдать цветное отражение с обеих сторон тонировочной пленки, то должен быть добавлен еще один плёночный слой с металлическим покрытием.

При желании тонировку пленкой можно снять. Но без определенной сноровки и инструмента это сделать трудно, хотя в полнее возможно. Зато не надо менять стекла.

Цветные стекла

Цветные стекла, хороший вариант улучшения внешнего вида автомобиля, но дороговат (стоимость комплекта стекол, плюс стоимость их грамотной установки).Турецкие — на обыкновенное автомобильное стекло нанесены черные точки, но видимость дороги сквозь них очень плохая.

Есть цветные стекла отечественного производства. Качество хорошее, рефракции нет, но это именно цветное стекло и эффекта тонировки нет.

Таким образом, можно сделать первые выводы.ПЛЮСЫ ТОНИРОВКИ:

● Тонирование придаст автомобилю стиль, красоту и солидность, конечно при удачном выборе цвета.● Тонированные стекла уменьшат напряжение глаз, вызванное солнцем, снегом или фарами других автомобилей, что сделает управление машиной более комфортным и приятным.● Тонированные стекла, сохраняя практически полный обзор изнутри, создают эффект односторонней видимости, не позволяя разглядеть салон автомобиля снаружи. А так же, никто не увидит, что Вы забыли ценного в машине, уходя, домой или в магазин. И никто, заранее не будет знать, какая аппаратура и колонки установлены в Вашей машине и как они крепятся.● Качественная тонировка автомобиля отражает ультрафиолетовые лучи, предохраняя тем самым салон от выгорания. Также это увеличивает срок службы всех резиновых, деревянных и кожаных элементов салона, а в зимнее время года в солнечную погоду стекла салона замерзают и покрываются инеем в меньшей степени, чем обыкновенные из-за поглощения части энергии солнечных лучей. Измерения показывают, что пленки, напыления и даже дешевые заводские тонированные стекла задерживают не более 3-5% ультрафиолетового и инфракрасного излучения. Наибольший эффект дают специальные изотермические стекла, но они очень дороги и ставятся только в самые дорогие модели автомобилей.● Летом отражает до 50% тепловых лучей и даже если у Вас в машине есть кондиционер, Вы не будете испытывать дискомфорт от очень неприятного эффекта, справа рука мерзнет — слева рука обгорает от солнца. А зимой, полимер, задерживает от 4% до 44% тепла в салоне, сохраняя в автомобиле комфортную температуру.

● Если Вы выбрали пленочный вид тонирования укрепляющей пленкой, то еще одним преимуществом станет безопасность. В сочетании со стеклом тонировочные пленки делают стекло ударопрочным и безосколочным. Укрепляющая пленка бывает двух видов: 112 микрон и 300 микрон. Разница между ними в том, что 112-микронная пленка легче в работе, особенно при формовании заднего стекла автомобиля (т.е. придачи ему формы стекла) мастером. Но ее основное назначение — уберечь вас от осколков лопнувшего, например, при боковом ударе, стекла. 300-микронная пленка выполняет ту же функцию, при этом выдерживает 4-5 ударов 3-килограммовой кувалды.

МИНУСЫ ТОНИРОВКИ:

● Установленные дополнительные предметы или нанесенные покрытия, ограничивающие обзорность с места водителя, ухудшающие прозрачность стекол, влекущие опасность травмирования.● Применение тонирования изменяет оптические свойства стекол. В переходное время суток возможно появление бликов. В сумерки наблюдать за дорожной обстановкой через такое стекло практически невозможно.● На затонированной машине за границу лучше не выезжать. Законы о тонирование везде разные.● Тонированные авто инспектора ДПС останавливают чаще. И причина не в придирках к тонированию, а в том, что такие авто вызывают подозрения.

● На правильность тонировки обязательно обратит внимание страховая компания, когда возникнет вопрос о выплате страховки. И если экспертиза страховщика признает, что тонировка не по ГОСТу – в выплате будет отказано на абсолютно законных основаниях. А разрешенной тонировки лобовых и передних боковых стекол нет.

Помни!

Если Вы решились на тонировку, обязательно прочитайне несколько важных советов:

1. Если опыт вождения у Вас не велик, то лучше не использовать тонировку, в этом случае ночные поездки превратятся в сущий кошмар.

2. При выборе тонировки следует учесть оттенок, который при неудачном подборе может не только не придавать вид автомашине, но и портить его. Самыми ходовыми цветами являются — бесцветный, серебряный, бронзовый, дымчатый, серый.

3. Учесть светопропускную способность стекла. Слишком тёмная тонировка сильно ухудшает обзорность (ночью и в пасмурную погоду через неё ничего не будет видно). Слишком светлая не даёт эффекта, какой хотелось бы получить.

4. Важен конечно не только цвет но и качество пленки. Хорошая пленка состоит из нескольких слоев, как минимум 3-х — 5-и (в том числе и защитный). Не фирменная, всего из 2-х (полимер + красящее вещество или еще хуже, полимер + клей-краска). Поэтому она начинает царапаться еще в процессе проклейки, не говоря о том, что через пару месяцев она вся поцарапается в вертикальной плоскости. Выгорает она за один летний сезон, и все что останется от такой тонировки — это просто прозрачные, мутные стекла. Некачественная пленка матовая и мутная сама по себе. Очень большой процент рефракции и искажения цвета. А тонировка такой пленкой вредна для глаз — затемнение расширяет зрачки, а плохая пленка не защищает от ультрафиолетового спектра, и в глаза больше попадает ультрафиолетовых лучей. Так же качество клеящего состава оставляет желать лучшего, но об этом узнается только через пару месяцев, когда пленка начинает отваливаться, а клей «пахнуть».

5. Как известно, достаточно большое влияние на качество произведенной тонировки оказывают и условия, в которых производится тонировка. Нельзя добиться какого бы то ни было качества, тонируя стекла на улице. Более того, не всякое помещение отвечает необходимым, достаточно жестким требованиям. Главным образом это препятствие для доступа пыли — главного врага хорошей тонировки. Стены, обитые гофрированным металлическим листом, пол с плиточным покрытием и регулярная влажная уборка помещения, а также хорошее освещение — необходимы для получения действительно хорошего качества работы.

6. Качество тонировки определяют две составляющие: материал и исполнение работ, от которых в итоге зависит результат.

Стекло должно быть покрыто абсолютно полностью, без всяких светлых полосок по краям. Никаких пузырей, отслоений и заломов если это пленка. Цвет должен быть везде одинаковым. Не должно быть оптических искажений и радужных разводов. Ветровые стекла, окрашенные в массе и тонированные, не должны искажать правильное восприятие белого, желтого, красного, зеленого и голубого цветов.

Технология тонирования

Растонировать можно всегда при тонировке пленками, просто удалив ее специальным реактивом, стекло, таким образом, не повреждается, его прозрачность не страдает. При тонировке же другими способами придется менять стекла полностью.

Время растонирования около 1-3 часов.Материалы: очиститель для стекла, бумажные полотенца, мелкая металлическая губка, бритвенные лезвия.

Инструменты: отвертки, ножи

Есть большая вероятность при удалении пленки с заднего стекла повредить нити обогревателя и радиоантенну. Даже специалисты не могут Вам дать 100% гарантии. Но есть фирмы, которые в случае ущерба платят за поломку.

Трудность в удалении тонировки состоит в том, что большинство пленок состоят из двух слоев тонированного полиэстера. Когда вы пытаетесь отделить один слой от стекла, отрывается верхний слой, оставляя нижний на месте. Это второй слой обычно рвется на куски.

Чтобы снять старую пленку, сделайте надрез на верхнем краю пленки подцепите ножом ее край и старайтесь содрать со стекла целым куском, но, возможно, получится 2 или 3 куска.

Остатки клея размочите мыльной водой или очистителем. Возможно применение мелкой металлической губки или лезвий.

Завершите работу жидкостью для стекла бумажными полотенцами. Проверьте, не остался ли где-нибудь клей (он прозрачный и его трудно увидеть).

Протрите очищенные участки бумажными полотенцами до того, как они высохнут.

После того, как успешно удалили тонировку выйдите из машины и посмотрите снаружи. Используйте скотч или стирающийся маркер, пометьте остатки тонировки, которые остались.

Другой способ удалить пленку — использование парогенератора.Если у вас есть парогенератор, вы можете удалить пленку быстро. Направьте пар на небольшой участок не несколько секунд, используйте лезвие, чтобы поднять край пленки. Затем снимайте пленку медленно, направляя пар на тот участок, который поднимаете.

Тонировка стекла авто: для чего нужна тонировка и основные правила

Автор: pddexam Дата: 13 Май 2014 г.

Тонирование стекол в автомобиле – это несложный способ обеспечить более комфортное пребывание внутри него.

Оно придает престижный вид и считается модным движением в тюнинге.

Для чего нужна тонировка?

У тонировки автостекол очень много положительных качеств:

1. Защищает водителя и пассажира на переднем сиденье во время аварии, а именно при столкновении стекла с тонировкой не разлетаются на мелкие части и не наносят телесных повреждений. Такие стекла с легкостью могут выдержать удар брошенного с близкого расстояния кирпича.

2. Хорошо отклоняют солнечные лучи, что не слепит глаз пассажиров. Качественная тонировка не пропускает солнечные лучи почти на 100%. Это позволяет защитить организм от вредного ультрафиолетового излучения. Сводится к минимуму порча обивки сидений.

3. В жаркий период в салоне будет намного прохладнее. Это весомый плюс для авто, которые не оборудованы кондиционерами. В зимнее время года тонировка помогает сохранить тепло.

4. Для многих автовладельцев тонировка стекол имеет еще один плюс. Снаружи салон плохо просматривается. Это защищает от кражи ценных вещей и любопытных и пристальных глаз сотрудников ГИБДД.

Как и любой другой продукт, кроме плюсов имеются и минусы.

• Сильно уменьшается обзор водителя на дороге, особенно это чувствуется в пасмурную и дождливую погоду. Поэтому рекомендуется не усердствовать с уровнем тонирования или использовать специальные осветляющие зеркала, которые позволят улучшить видимость из машины.

• Могут возникнуть некоторые проблемы при прохождении технического осмотра.

Правила тонирования стекол по ГОСТУ

Тонирование стекол автомобиля рекомендуется выполнять материалом заводского изготовления. Именно он соответствует всем требованиям ГОСТ и идеально подходит для комфортного использования. По правилам ГОСТ тонировочный материал должен пропускать свет не менее 75% — это касается ветровых стекол любого автотранспорта, для остальных стекол допускается не менее 70%.

Если автомобиль имеет тонировку стекол, то на техосмотре этому моменту уделяется пристальное внимание сотрудников ГИБДД.

Они проверяют степень пропускания света тонировочным материалом. Для этого используется специализированные устройства – тауметры.

Стоит заметить, что ветровое стекло ВАЗ без тонировки пропускает свет на 80%, а иномарки – до 98%, а это значит, что допустимое значение тонировки, которой можно покрыть ветровое стекло по ГОСТу, будет составлять не более 5%, а иномарок – не более 30%.

Но зачастую, тонировка, продаваемая в магазинах, не соответствует требованиям ГОСТ. А превышение параметров, зафиксированных ГИБДД, повлечет немалые штрафы.

Тонировка бывает трех основных разновидностей:

1. Тонирование пленкой – пик популярности! Лучше всего приобретать качественную рулонную пленку, а не китайские наборы. Этим способом предпочитает пользоваться добрая часть автолюбителей, поскольку ее можно сделать самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов.

2. Напыление – пользуется меньшим спросом среди автолюбителей.

Самостоятельно такое тонирование не сделаешь. Придется потратиться на сервис и довериться специалистам этого дела.

Результат сохраняется сравнительно недолго. Напыление начинает облазить, придавая авто ужасный вид, оно крайне тяжело удаляется.

3. Вставка цветных стекол. В этом случае изготавливаются стекла по индивидуальному заказу соответствующего машине цвета. Такой способ делает авто шикарным и дорогостоящим.

плюсы и минусы окрашивания (50 фото)

Весьма щепетильным вопросом для многих представительниц прекрасного пола, является выбор между окрашиванием волос или их тонировкой. В данной статье мы раскроем все плюсы и минусы тонировки волос и расскажем, что все-таки будет безопасней выбрать на свои волосы, чтобы сберечь их красоту и здоровье.

Что такое тонировка волос

Тонировка волос имеет более щадящую технику окрашивания волос нежели окрашивание обычными или профессиональными красками.

О других видах окрашивания волос вы можете узнать здесь.

Отличие тонирования волос и окрашивания

Процесс окрашивания заключается в том, что в саму структуру волоса проникает пигмент краски, который богат аммиаком и разными щелочами. Благодаря перекиси, состав проникает в сам стержень волоса, где он осветляет натуральный пигмент волоса – меланин. Таким образом и происходит окрашивание волос обычной краской.

А вот тонирование имеет другое воздействие на волос. Во всех видах тонировочных средств содержится минимальное количество аммиака, что уже благотворно влияет на сам волос и кожу головы. В некоторых видах тонировки (фирма) аммиак полностью отсутствует.

Окрашивание тонировочной краской происходит таким методом:

• Состав краски проникает в структуру волоса не сильно глубоко, что позволяет меланину не менять свой цвет.
• Красящий пигмент воздействует лишь на верхнюю часть кутикулярного слоя волоса, что позволяет легко избавится от краски в будущем.

Плюсы тонирования волос

• Тонирование волос в отличие от окрашивания практически не вредит вашим волосам.
• Тонирование волос можно делать намного чаще, чем обычное окрашивание.
• Благодаря тонировке можно убрать с волос нежелательную желтизну после окрашивания.

Минусы тонирования волос

• Тонировка гораздо слабее по своему воздействию на волосы, чем краска. Поэтому она намного быстрее вымывается, чем последняя.
• Особый и дополнительный уход после тонирования.
• Частая коррекция цвета из-за быстрого вымывания красящего пигмента.
• Тонировка не способна сделать из черного цвета волос, белый. Здесь нужна лишь процедура осветления или более агрессивного окрашивания волос.

Кому подойдет тонирование волос

Тонировка волос подойдет любым женщинам с разным цветом волос. Лишь только женщинам с сединой стоит дополнительно проконсультироваться с мастером по поводу данного окрашивания. Ведь не всегда тонировка сможет качественно закрасить седые волосы.

Светлая тонировка волос

К таким оттенкам относятся все оттенки блонда, русого и светло-рыжего цвета. Ели у вас родной цвет русый, который вы давно мечтали обновить или вообще перекрасить в другой тон, то тонировка прекрасный выход из положения.

Благодаря тонировке, волосы могут приобрести холодный или теплый тон. Здесь уже стоит обговорить с мастером, чтобы вы хотели получить в итоге.

Темная тонировка волос

В темном варианте тонировки можно получить красивые шоколадные оттенки волос. Но такие оттенки всегда требует частой коррекции из-за быстрого вымывания с волос красящего пигмента.

Тонировка способна обновить ваш цвет волос, если вы хотите более насыщенный тон.

Цветная тонировка волос

А вот самым популярным выбором в плане тонировки волос являются яркие цвета. Ведь только с помощью тонировки, можно придать волосам яркого или нестандартного оттенка и не боятся за состояние и здоровье волос.

Потому как тонировка не такая агрессивная процедура, как обычное окрашивание, поэтому вы можете перекрашиваться в разные тона столько, сколько хотите. Пока сможете выбрать именно тот вариант, который больше всего придётся вам по вкусу.

Уход

Волосы после тонировки требует дополнительного ухода, а именно в применении оттеночного шампуня. Такой шампунь помогает сохранить пигмент краски в ваших волосах до следующего окрашивания. Применять его можно два раза в неделю, после обычного мытья головы.

Миф о ТОНИРОВАНИИ!

Когда многие люди говорят о «тонусе», они имеют в виду твердое тело с мускулистой формой и формой. Как правило, это фитнес-цель, которую ставят многие женщины (но также и мужчины), при этом основной упор обычно делается на руки или, в частности, на трицепсы.

По ошибке, из-за средств массовой информации многие люди (в основном женщины) думают, что для того, чтобы «получить тонус», все, что им нужно сделать, — это очень много повторений и очень небольшое сопротивление с умеренным или длительным отдыхом.Они также не принимают во внимание сердечно-сосудистую деятельность и диету, чтобы «подтянуться».

Миф о тонировке

Давайте прямо сейчас избавимся от неправильного употребления слова «тон». Укрепление или тонизирование происходит из-за увеличения мышечной ткани, а также за счет достаточно низкого процента жира в организме, чтобы увидеть четкость и форму мышц и избавиться от «покачивания».

Мышцы не превращаются из мягких в твердые или из твердых в мягкие — они либо сокращаются, либо увеличиваются в размерах. Сами по себе мышцы не «подтягиваются» и не «тонизируются».

Силовые тренировки и потеря жира для тонуса

Тут нет двух способов — чтобы добиться мышечного тонуса или подтянутого тела, вам нужно заниматься силовыми тренировками, а также избавляться от слоя жира, покрывающего мышцы.

Традиционные тренировки с отягощениями сами по себе не дают желаемого подтянутого вида, особенно когда индивидуальные тренировки с отягощениями, как уже упоминалось, с излишне частыми повторениями, небольшим сопротивлением и небольшой нагрузкой на мышцы, если вообще никакой.

Тренировка с отягощениями сама по себе не дает желаемого подтянутого вида.

Также необходимо создать дефицит калорий, чтобы избавиться от подкожного жира (подкожного жира).

Миф о высоких повторениях тона

Тот факт, что вы не стремитесь набрать массу или набрать мышечную массу, не означает, что вам следует избегать нагрузки на мышцы относительно тяжелым весом (женщины и мужчины).

Необходимо приложить усилия и напрячь мышцы, чтобы они изменились и выросли.А простое выполнение движений не принесет почти никаких результатов, потому что мышца недостаточно нагружена и, следовательно, у нее нет причин адаптироваться и изменять свое текущее состояние.

Как правило, тренировки с сопротивлением, вызывающим утомление между 8–12 повторениями, подходят большинству людей. Это не означает, что вы можете сдаться после 8-го или 12-го повторения — это означает, что вы не можете получить 13-е.

Если можно получить 13, значит сопротивления недостаточно.Не забывайте включать в свою фитнес-программу кардиотренировки в дополнение к силовым тренировкам.

Польза от силовых тренировок для похудания

Силовые тренировки и кардиотренировки не обязательно должны исключать друг друга — вы можете получить пользу от силовых тренировок как для сердечно-сосудистой системы, так и для сжигания жира, как прямо, так и косвенно.

Косвенно, чем больше мышечной ткани вы добавите во время силовых тренировок, тем выше будет ваш базальный уровень метаболизма (метаболизм в состоянии покоя), и, следовательно, вы будете сжигать больше калорий и жира в состоянии покоя.Это скорее постоянное решение проблемы похудания.

Непосредственно, если вы используете большие движения тела и сокращаете периоды отдыха, вы увеличиваете частоту сердечных сокращений и, следовательно, получаете те же преимущества немедленного сжигания калорий и жира, что и традиционные упражнения для сердечно-сосудистой системы.

Это более временное решение проблемы потери веса. По этим двум причинам каждая программа по снижению веса должна включать силовые тренировки.

Таким образом вы можете убить двух зайцев одним выстрелом — вы можете получить преимущества тренировок с отягощениями, а также преимущества кардиотренировок за одну короткую и приятную тренировку, если она правильно спроектирована.Как правило, вы должны использовать от 10 до 15 повторений для большинства упражнений и групп мышц.

Обычно вы должны делать короткие периоды отдыха между подходами — в идеале не более 30 секунд для большинства упражнений и групп мышц (чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений, а также дать мышцам короткий период отдыха и восстановления перед следующим подходом. ).

Опять же, вы должны терпеть неудачу в конце каждого подхода, а не просто выполнять движения. Не бойтесь, если вы не можете выполнить столько повторений, сколько вы делали в предыдущем подходе — этого следовало ожидать, потому что периоды отдыха настолько короткие, что побочные продукты метаболизма еще не успели полностью удалить.

Со временем ваше тело адаптируется к метаболическому стрессу и станет более эффективно восстанавливаться, и вы сможете поднимать больший вес за более короткий период времени.

Если вы опускаетесь ниже 8-10 повторений, вам следует уменьшить вес. Имея простой секундомер или следя за секундной стрелкой часов, чтобы рассчитывать время отдыха, может быть хорошей идеей, чтобы не отвлекаться от задачи в начале этого типа тренировки.

После того, как вы привыкнете к этому виду тренировок, вы будете знать, когда делать еще один подход, не обращая внимания на время, потому что оно закрепится.

Круговая тренировка

Чтобы тренировка была более короткой и эффективной, а также чтобы частота пульса оставалась высокой, вы можете рассмотреть круговую тренировку.

Круговая тренировка — это когда вы переходите от одного подхода к другому упражнению, которое прорабатывает другие мышцы, и так далее.

Итак, у вас есть серия упражнений, в которых вы переходите от одного к другому без отдыха — отсюда и название «круговая тренировка».

Вы можете немного отдохнуть, если это необходимо, только после каждого круга. Этот тип тренировки требует сосредоточенности (поэтому для эффективной тренировки необходимы наушники или отсутствие отвлекающих факторов), но он чрезвычайно эффективен для сжигания жира и наращивания силы, выносливости и мышц, а также для создания тонированного образа.

Заставляем его работать на вас

При разработке своей программы имейте в виду, что движения более крупных групп мышц, например, задействующие ноги и спину, и другие, включающие сразу несколько групп мышц, такие как жим лежа, сжигают больше калорий, чем изолированные упражнения, такие как сгибания рук с гантелями на бицепс.

Примеры отличных упражнений для повышения частоты пульса включают, но не ограничиваются: любые разновидности приседаний, становой тяги, становой тяги с прямыми ногами, любые разновидности выпадов, подъемы на скамью и т. Д.

Не бойтесь проявлять творческий подход и комбинировать движения. Примером может быть повторение жима гантелей от плеча, затем плавный переход к повторению сгибаний гантелей на бицепс, а затем назад и вперед для полного набора из 20-30 повторений (по 10-15 каждое).

Здесь может пригодиться уважаемый личный тренер, который разработает для вас «нетрадиционные» упражнения с учетом ваших целей, а также покажет вам, как их правильно выполнять.

До тех пор, пока сопротивления достаточно, чтобы вызвать утомление не более чем за 15 повторений, ваши периоды отдыха будут очень короткими, если вообще будут, и у вас есть надежная программа питания, вы увидите, как ваши мышцы напрягаются, становятся твердыми, и становитесь более выраженными, придавая вам тот тон, который вы хотите.

Тонизирование против наращивания мышечной массы: в чем дело?

Все тренируются по разным причинам. Прогулка, тренировки дома и общая мотивация к фитнесу дают безумно хорошие преимущества (подумайте о повышении настроения и выборе более здорового образа жизни в течение дня). Тем не менее, мы бы солгали, если бы сказали, что не тренировались в надежде улучшить нашу силу, выносливость и, да, нашу внешность. В форме, определенности, раздувании (прости нас) — цель тела у всех разная.

В то время как некоторые занимаются тяжелой атлетикой и различными тренажерами для достижения своих «успехов», другие склоняются к таким занятиям, как йога, пилатес и барре.На первое обычно ссылаются те, кто хочет нарастить мышцы, а на второе — в надежде «тонизировать».

Да какая, черт побери, разница ?!

Тонизировать или не тонизировать

Очевидно, что в некоторых стилях фитнеса термин «тонус» используется для обозначения удлинения, разгибания и укрепления мышц. При этом не «набухать».

К этому мы просим несколько вещей. Возможно ли все это? Можем ли мы решить, как растут наши мышцы? Действительно ли такие тренировки оказывают на тело какое-то волшебное укрепляющее и удлиняющее действие? Это какой-то маркетинговый ход?

Это все довольно запутанно.Итак, мы решили установить рекорд в отношении этой нынешней фиксации в мире фитнеса. В этом нам поможет Джонатан Кейн, соучредитель New York’s City Coach Multisport.

Наряду с тренингом спортсменов на выносливость в течение последних 25 лет (в Nike какое-то время, можно добавить), Кейн имеет степень магистра физиологии упражнений, соавтор The Complete Idiot’s Guide to Weight Training и был ведущий спикер для Nike, The Hospital for Special Surgery, TRIARQ и других.

Продолжайте читать, чтобы узнать, что он рассказал нам об этой тенденции в фитнесе.

Выполняют ли «тонизирующие» упражнения разгибание и удлинение мышц?

«Всякий раз, когда возникает эта тема, во мне проявляется заносчивый физиолог, и я начинаю с нескольких основ», — начинает Кейн.

«Во-первых, мышца имеет начало и прикрепление. Другими словами, они прикрепляются (через сухожилия к кости) в фиксированных точках. Никакие физические упражнения этого не изменят. Итак, когда люди говорят об «удлинении» мышц, это не соответствует действительности.

Другими словами, все уроки балета в мире больше не сделают тебе ноги. Честно говоря, мы все должны были догадаться об этом. (И, вероятно, мог бы, если бы мы не были так отвлечены остальной частью каждого завораживающего описания класса barre).

Пауза на мгновение: не совсем по плану, но аналогичная логика касается растяжения, чтобы «вырасти» выше. Еще одна популярная сказка в мифах о фитнесе заключается в том, что достаточная растяжка удлинит ваши мышцы.

Чтобы быстро потушить огонь, это тоже не на 100 процентов.На самом деле, у большинства взрослых, которые не сильно растягиваются, спины сжаты (это выглядит странно, но работает на удивление хорошо).

Из-за этого, когда они начинают чаще растягиваться, вероятно, что позвоночник будет декомпрессирован. Бум, ты выглядишь выше. Едва.

Хотя сначала все проходит, это будет длиться только до тех пор, пока ваш позвоночник снова не сдавится (что совершенно естественно). Миф развенчан.

Наши классы тонировки пользуются большим успехом. Посмотрите их в приложении Aaptiv сегодня.

В таком случае, реагируют ли наши мышцы на тонизирующие упражнения иначе, чем на поднятие тяжестей?

Проще говоря: нет. «При достаточной стимуляции мышечное волокно делает одно и только одно — оно растет», — сказал Кейн. «Двигательная единица состоит из нейрона и мышечных волокон, которыми он управляет. Если двигательная единица стимулируется, все эти мышечные волокна срабатывают ».

По сути, это ваши мышцы, которые напрягаются. Кейн объяснил: «Интенсивность, а не скорость движения, количество повторений или количество используемого веса — это то, что определяет, сработает ли моторная единица.Как только он достаточно стимулирован (или достигает порога возбуждения), он срабатывает. И если этого происходит достаточно, мышцы заметно растут ».

Короче говоря, когда вы тренируетесь с определенным уровнем интенсивности, ваши мышцы реагируют разрушением и восстановлением, поэтому немного растут. Независимо от типа силовой тренировки. Это не значит, что вы добьетесь больших успехов после нескольких дней в тренажерном зале. Хотя такие фразы, как «набирать» и «наращивать мышцы», как правило, многих пугают, их причины совершенно неверны.Чтобы добиться столь значительных успехов, требуется много времени, усилий и расчетов.

Итак, действительно, поднятие тяжестей несколько раз в неделю может укрепить ваши мышцы так же, как и занятия пилатесом. Но имейте в виду, насколько и как быстро ваши мышцы реагируют на тренировку, совершенно уникальна для вас. «Конечно, это сложно. Степень этого роста будет зависеть от ряда факторов, поэтому не все будут реагировать одинаково. Вот почему два человека могут выполнять один и тот же распорядок и не выглядеть одинаково », — сказал Кейн.

Посмотрите, как ваше тело реагирует на наши тонизирующие или силовые тренировки в приложении Aaptiv. У нас есть тренировки для всех уровней подготовки.

Если у вас есть жировые отложения, можете ли вы сохранить тонус?

Ответ на этот вопрос зависит от того, как вы определяете тонировку. Именно сюда пришло большинство наших вопросов по этому поводу. Спросите ли вы у тренеров, физиотерапевтов или выполните быстрый поиск в Google, скорее всего, вы никогда не найдете однозначного определения.

«Если предположить, что мы используем обычное определение мышечного тонуса (в отличие от надлежащего медицинского определения тонуса или тонуса), тонус или [мышечное] определение во многом зависит от состава тела.(Если вам интересно, медицинское определение тонуса — это «легкое, непрерывное сокращение мышцы, которое в скелетных мышцах помогает поддерживать осанку и возвращает кровь к сердцу». Что почти полностью соответствует действительности. отличается и, по общему признанию, немного сложнее.)

Учитывая, что мы все еще говорим о популярном использовании слова тон (по определению, как упоминал ранее Кейн), жировые отложения на самом деле являются фактором. «Если слой жира (и других тканей) над мышцей достаточно велик, он затемняет мышцу, и не будет тонуса или четкости.Если бы тот же самый человек, без изменений в мышцах, уменьшил бы жировые отложения, у него было бы большее определение ». Поэтому, если вы считаете, что тело в тонусе — это просто тело с определенными мышцами, ключевым моментом является поддержание низкого уровня жира в организме (вероятно, посредством здорового питания). Вот наш любимый способ отслеживать жировые отложения.

Итог

В общем, большая часть того, быть в тонусе или нет, не в наших руках. «Если вы хотите повысить тонус / четкость, вам необходимо повлиять на состав тела. Мышцы не такие умные и не программируемые, — заключил Кейн.

Хотя вы можете изменить количество жира и мышц, которое у вас есть, нет способа изменить количество костей, тканей и воды. Но надежда на крепкие, четко очерченные мышцы еще не потеряна. Все сводится к тренировкам и правильному питанию для вашего типа телосложения. Это, наряду с минимизацией жировых отложений, чтобы ваши тонизированные мышцы могли просвечивать, является ключевым моментом.

Начните бесплатную пробную версию Aaptiv, загрузив ее сегодня. Узнайте больше об Aaptiv здесь.

Наращивание мышц и тонирование: в чем разница? | Ebylife

Гормональный фактор

На самом деле большинству людей чрезвычайно сложно набрать мышечную массу.Еще сложнее женщинам из-за нехватки тестостерона — ключевого гормона для наращивания мышечной массы. Лишь очень небольшой процент женщин может нарастить мышцы, как мужчины, и поверьте мне, это было бы очень очевидно, прежде чем пришло время ходить в тренажерный зал.

Хотя я, конечно, могу понять привлекательность стройного и подтянутого телосложения, способ наращивания мышц и их тонуса очень похожи, за некоторыми исключениями.

Как получить «подтянутый» вид

Упражнение:

Если вы хотите добиться стройного и подтянутого телосложения, важно тренироваться таким образом, чтобы нарастить сухие мышцы наиболее эффективно для вашего Тип телосложения без лишнего жира, независимо от вашего пола.По мере того, как мышечные волокна растут и укрепляются, они становятся толще и плотнее. Более крупная и кондиционированная мышца всегда будет чувствовать себя более «в тонусе», чем безусловная мышца меньшего размера. Чтобы добиться этого, вам следует выполнять комбинацию регулярных тренировок с отягощениями, используя различные веса и диапазоны повторений, чтобы ваши мышцы чувствовали себя напряженными и кондиционированными, и сочетание сердечно-сосудистых упражнений (высокой, средней и низкой интенсивности), чтобы предотвратить любое нежелательное увеличение веса.

Если вы чувствуете, что набираете слишком много мышц или становитесь «толстым», не переживайте.Просто постепенно уменьшайте частоту и интенсивность силовых тренировок и не доводите мышцы до отказа слишком часто (точка, при которой вы больше не можете поддерживать идеальную форму).

Статья по теме: 10 причин, по которым женщинам следует поднимать вес

Диета:

Диета чрезвычайно важна в лучшие времена, но никогда не более важна, чем когда вы пытаетесь достичь подтянутой фигуры. Ешьте слишком много неправильных продуктов в неподходящее время, и вы, скорее всего, наберете слишком много жира.Ешьте слишком мало, и вы рискуете сформировать стройное телосложение, поскольку ваше тело расщепляет жир и мышцы, являющиеся его основными источниками энергии.

Чтобы определить, сколько калорий вам нужно, возьмите свой текущий вес в килограммах и умножьте его на 27 (не спрашивайте). На каждое десятилетие старше 20 лет уменьшайте это число на 100 калорий. Это количество калорий, которое вам нужно, чтобы просто поддерживать вес тела и текущий . Чтобы сбросить 1 фунт жира в неделю, вам нужно создать дефицит в 3500 калорий (500 калорий в день) за счет диеты, упражнений или, безусловно, лучшего варианта, их комбинации.

Сжигание жира:

Сжигание жира — это когда ваше тело использует жир в качестве источника энергии. Отсюда и термин сжигание жира. Чтобы улучшить способность вашего тела сжигать жир, вы можете сделать несколько вещей.

1. Уменьшите потребление углеводов. Проклятье!!

Углеводы, безусловно, не вредны для вас, но, к сожалению, они могут помешать вам достичь подтянутой фигуры, если их есть в большом количестве. Углеводы — предпочтительный и основной источник энергии для вашего тела.Любые углеводы, которые ваше тело не может сразу использовать для получения энергии, затем откладываются в мышцах в виде гликогена на будущее. Только после того, как все эти запасы энергии истощаются, ваше тело начинает разрушаться и перекладывает свой запас энергии на жир.

2. Кардио натощак

Ознакомьтесь с нашей статьей: Кардио натощак: Что это такое? Это лучше всего для сжигания жира? и подходит ли это вам?

3. Жиросжигатели

Хотя жиросжигатели — не повод сидеть на диване и есть картофельные чипсы, хорошие могут способствовать сжиганию жира, позволяя вашему телу легче использовать жир в качестве энергии во время тренировок. .Наши любимые полностью натуральные жиросжигатели: Hourglass и Leanbean (для женщин) и Burn Lab Pro и Hunter Burn (для мужчин)

Связанный: The best Жиросжигатели без стимуляторов для мужчин и женщин 2021

Как нарастить мышечную массу (Bulking)

Как я уже упоминал в начале статьи, для большинства людей нарастить мышечную массу чрезвычайно сложно. Это требует много времени, целеустремленности, последовательности и упорной работы.

Упражнение:

Если ваша главная цель — максимизировать рост мышц (наращивание), убедитесь, что вы тренируетесь так, чтобы наращивать мышцы наиболее эффективно для вашего типа телосложения . Для большинства людей это означает в первую очередь регулярные тренировки с отягощениями и постоянную нагрузку на мышцы до отказа. Это называется прогрессирующей перегрузкой.

Когда ваша главная цель — набрать массу, ограничьте кардио. Хотя это, несомненно, полезно для вашего здоровья, если вы будете слишком много делать слишком долго и слишком часто, это может повлиять на способность вашего тела наращивать мышцы.Если вы просто не можете жить без утренних пробежек, убедитесь, что у вас достаточно энергии, и подумайте о приеме добавки BCAA , чтобы предотвратить чрезмерное разрушение мышц.

Диета:

Чтобы нарастить мышцы, вам нужен избыток калорий! Yassssssss. Сколько именно будет зависеть от нескольких факторов; Типы телосложения, текущий вес, ожидания, программа тренировок и т. д., но, как правило, стремитесь к избытку в пределах 500-1000 калорий в день.

Придерживайтесь диеты, богатой белками, углеводами и полезными жирами.

Связано: Руководство по наращиванию массы худого парня: диета и упражнения

Итоги

Физиологические эффекты наращивания и тонизирования мышц не так уж велики. В основном это генетика, терминология, общий вид и маркетинг для представителей разных полов. Чтобы иметь сильное и подтянутое телосложение, независимо от вашего пола, вам необходимо повлиять на состав своего тела (соотношение жира к мышцам), а это означает наращивание мышечной массы при минимальном приросте жира, чтобы обеспечить лучшее определение.Когда набор мышц является высшим приоритетом, гораздо меньше внимания следует уделять поддержанию стройной композиции тела. Независимо от ваших предпочтений, потребуются последовательность и упорный труд!

«Тонизирование» мышц — миф о фитнесе — правда о спортивном облике

• Невозможно «тонизировать» свое тело — мышцы могут расти или сокращаться, но не становятся более упругими или мягкими.
• Понятие «тонирование» было создано как маркетинговый термин, обращенный к женщинам.
• Наращивание мышц с большим весом и потеря жира с дефицитом калорий создают «подтянутый» вид.

Идет загрузка.

Четыре года назад я начал поднимать тяжести, наращивать мышцы и силу, которых у меня никогда не было, и я влюбился.

Два года спустя я решил немного похудеть, избавившись от слоя жира, который покрывал мои растущие мышцы.

И когда появилась более стройная версия моего тела, было одно слово, которое люди говорили обо мне и обо мне: «в тонусе».

Как я «подтянул» свое тело, спрашивали люди. Говорят, что я сделал, чтобы «подтянуть» руки и ноги.

Но вот в чем дело: понятие «тонировка» — полный миф.Вы не можете «тонизировать» мышцу.

Мышцы растут и сокращаются, они не «тонизируют»

Многие люди считают, что вы можете «тонизировать» свое тело, также известное как «сделать его более упругим и менее шатким, тренируясь определенным образом».

Это неправда.

Мышцы плотные, жир мягкий. Мышцы могут расти и сокращаться, но они не могут становиться тверже или мягче.

«Тонированный» вид на самом деле означает наличие мускулов на теле и достаточное количество жира в организме, чтобы это увидеть.Однако помните, что быть супер худым — это не здорово; нам нужно немного жира на теле, чтобы быть здоровыми, и женщинам больше, чем мужчинам.

Сообщение, опубликованное Рэйчел Хози (@rachel_hosie)

«Когда мы говорим о тонусе, мы говорим о том, что наше тело выглядит крепким (что является результатом увеличения мышечной ткани), а также определенным (что является результат достаточно низкого процента жира в организме), где мы можем видеть форму мышц и отсутствие «покачивания», — сказал ранее Insider Пит Герасимо, тренер, который работал с Адель среди других звезд.

Вы не можете уменьшить жир точечно, что означает, что вы не можете выбрать, откуда ваше тело теряет жир (часто разочаровывающая реализация для женщин, которые хотят иметь плоский живот без потери ягодиц и груди).

Выполнение бесконечных выпадов не «тонизирует» ваши ноги, так же как выполнение бесконечных импульсов не избавит от шатких предплечий.

«Тонированный» — это маркетинговый термин, предназначенный для женщин.

Существует так много тренировок и упражнений, которые называются «тонизирующими», особенно те, которые предназначены для женщин.И от этого у меня закипает кровь, потому что это дезинформация, которая питает женскую незащищенность.

Желание выглядеть «подтянутым» — цель многих женщин, нам просто нужно больше понимания того, как на самом деле достичь этого телосложения, потому что то, что обычно считают неправильным.

По словам личного тренера Сала Ди Стефано из Mind Pump, концепция «тонизирования» тела была придумана как маркетинговый термин, призванный щадящим образом заманить женщин в спортивные залы, где традиционно доминируют мужчины.

Многие женщины боятся стать «громоздкими» (еще один миф, как объяснила Габби Лэндсверк из Insider), но «подтянуться» звучит более привлекательно.

Эти «тонизирующие» тренировки обычно включают в себя небольшой вес и большое количество повторений, но на самом деле это не лучший способ создать образ, который нужен большинству людей.

Сосредоточьтесь на наращивании мышц и потере жира

Когда люди внезапно начали говорить, что я выгляжу «в тонусе», они предположили, что я тренировался с отягощением 1-2 кг. Но это далеко от истины.

Мне нравится поднимать тяжелых — я могу тянуть в два раза больше веса своего тела — и мои тренировки в основном направлены на достижение целей, основанных на производительности, и на развитие силы.Это означает, что я поднимаю тяжелые веса с меньшим количеством повторений.

Пост, которым поделилась Рэйчел Хози (@rachel_hosie)

Тренируясь таким образом, я смогла удержать мышцы, теряя жир за счет небольшого дефицита калорий, и, таким образом, выглядела «в тонусе». Имейте в виду, что наращивание мышечной массы занимает много времени, и вам нужно набраться терпения.

Самый эффективный способ нарастить мышечную массу — съесть избыток калорий, уделяя особое внимание сложным движениям во время тренировки.Когда вы едите в избытке, вы одновременно набираете немного жира, поэтому для достижения «подтянутого» вида старайтесь есть на поддерживающем уровне или в небольшом дефиците, в зависимости от того, сколько жира вам нужно сбросить, — говорит личный тренер Сохи. Ли объяснил.

Тяжелые веса не сделают вас «громоздкими»

Женщины боятся стать «громоздкими», поднимая тяжелые веса, но это произойдет только в том случае, если вы тренируетесь так же много, как профессиональные штангисты и , питающиеся диета, предназначенная для стимулирования мышечного роста, что приводит к избытку калорий.

Выглядеть «в тонусе» означает наращивать мышцы и терять жир, а поднятие тяжестей помогает вам делать и то, и другое (чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете в состоянии покоя).

Чтобы получить научную информацию, скажу, что большинство форм устойчивых кардио и тренировок, таких как пилатес и барре, прорабатывают медленно сокращающиеся мышечные волокна. Поднятие тяжестей и взрывные движения, такие как спринт, прорабатывают быстро сокращающиеся мышечные волокна. Именно последние обладают наибольшим потенциалом роста, поэтому, если вы хотите увидеть видимые мышцы и создать «подтянутый» вид, вам следует сосредоточиться на этом.

Нет ничего плохого в тренировках, называемых «тонизирующими» — они не причинят вам никакого вреда и являются отличным способом двигаться, если они вам нравятся — но вы не должны впадать в них, испытывая какие-либо иллюзии относительно того, что они принесут. делать со своим телом.

Можно ли действительно улучшить свое тело с помощью упражнений?

Большинство людей думают, что повышение тонуса тела означает получение большей четкости и упругости мышц за счет выполнения большего количества повторений с меньшим весом.Возможно, вы не знаете, что идея тонуса мышц — это миф.

Что на самом деле означает тонирование

Слово тон просто описывает состояние ваших мышц. В состоянии покоя ваши мышцы находятся в состоянии постоянного частичного сокращения, чтобы быть готовыми к действию. Тонус ваших мышц непроизвольный, поэтому вы не можете изменить его, поднимая тяжести определенным образом.

За прошедшие годы люди взяли слово тон и переопределили его, чтобы обозначить, насколько мы стройны и насколько развиты наши мускулы.Это даже слово, специфичное для пола. Женщины ходят в спортзал, чтобы подтянуться, а мужчины ходят в спортзал, чтобы поднимать тяжести и наращивать мышцы. По правде говоря, это одно и то же. Чтобы стать стройным и нарастить мышцы, необходимо поднимать тяжести. Разница в том, сколько вы поднимаете.

Мышцы имеют ограничения

Хотя вы можете поднимать тяжести, чтобы изменить свое тело, вы ограничены в том, что вы действительно можете изменить в своих мышцах. Вкратце, это то, что могут делать ваши мышцы:

• Увеличиваться и / или становиться сильнее
• Сжиматься и / или становиться слабее

Вы не можете удлинить мышцу без хирургического вмешательства, и вы не можете придать ей определенную форму или вид.Если ваша цель — увидеть свои мышцы, ваша цель не в тонусе, а в потере жира.

Независимо от того, мужчина вы или женщина, хотите набрать массу или похудеть, вы будете выполнять одни и те же упражнения и методы тренировок. Разница заключается в весах, повторениях и подходах, которые вы будете выполнять, а также в количестве потребляемых калорий (больше, если вы наращиваете мышцы, меньше, если пытаетесь сбросить жир).

Возможно, вам интересно, почему важно, верите вы в тонирование или нет. Проблема с идеей тонирования заключается в том, что она приводит к другому упрямому мифу, называемому точечной тренировкой.

Точечная тренировка

Миф о тонизировании часто связывается с мифом о точечной тренировке. Кто-то может сказать: «Я хочу привести в тонус тыльную сторону рук, поэтому я буду делать упражнения на трицепс». Вы можете и должны тренировать мышцы трицепса, но это не избавит вас от жира вокруг трицепса, который мешает вам видеть эту мышцу. Если вы уменьшите количество калорий, поднимете вес и сделаете кардио, вы можете сбросить жир. Можете ли вы потерять его из-за трицепсов? Конечно, можете, но только ваше тело решит, когда или если уйдет жир на этой конкретной области.

Почему поднятие тяжестей имеет значение

Если вы убеждены, что тонизирования не существует и что вы не можете определить тренировку, вам может быть интересно, зачем вам вообще заниматься поднятием тяжестей. Если сгибание бицепса не сделает его более заметным, зачем его делать? Вот где должен произойти сдвиг в перспективе. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на отдельных частях тела, таких как более четко очерченные плечи, вам нужно сосредоточиться на всем своем теле, работая с кардио и отягощениями.

Преимущества силовых тренировок

Чтобы сделать этот сдвиг в перспективе от проработки определенных областей к проработке всего тела, полезно понять, что для вас принесет силовая тренировка:

• Наращивание мышц, сжигающее жир. Вы нарастите мышцы, что поможет в долгосрочной перспективе избавиться от лишнего жира. Мышечная ткань более активна, чем жир, сжигая около 6 калорий на фунт в день по сравнению с 2 калориями жира. Чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете за весь день.
• Более сильные мышцы. Вы укрепите мышцы и соединительные ткани, что поможет вам работать лучше, будь то повседневная деятельность или физическая активность, и снизит риск травм.
• Сохраняйте мышечную массу. Вы сохраните мышечную массу с возрастом.Мы естественным образом теряем мышцы со временем, если не поднимаем тяжести.
• Более крепкие кости. С возрастом это особенно важно, поскольку кости становятся более слабыми и хрупкими.
• Общие преимущества. Вы улучшите свою гибкость, стабильность и равновесие.
• Повышение самооценки. Ты будешь чувствовать себя лучше.

Получение большего определения

После того, что вы прочитали здесь, вы, возможно, задаетесь вопросом, что именно делать, чтобы ваше тело стало более четким.Ответ прост: избавьтесь от жира. Чтобы похудеть, вам понадобятся три ключевых элемента:

Испытайте себя с тяжелыми весами

Какой бы ни была ваша цель или пол, не бойтесь тяжелых весов. Чтобы набрать массу, требуется много тяжелой работы — и мужчинам, и женщинам это бывает трудно, хотя у женщин недостаточно тестостерона, чтобы нарастить огромные мускулы.

Что означает тонизирование?

Тонизирование — одна из тех вещей, о которых всегда говорят в фитнесе, но не все на самом деле уверены, что это такое на самом деле.Он включает почти все аспекты здоровья и фитнеса, но на самом деле понимание этого имеет решающее значение для достижения этого самостоятельно.

Но что на самом деле означает тонизация?

Проще говоря, он развивает более твердые, более четкие и сильные мышцы.

Звучит прямолинейно, правда? Может быть, но для достижения этой цели требуется самоотверженность и приверженность.

Чтобы быть в тонусе, вам необходимо сократить процент жира в организме и немного нарастить мышечную массу до желаемой степени.(Не волнуйтесь, вы не станете бодибилдером.) Многие люди сразу бросаются в глаза мифу о том, что мышцы со временем превращаются в жир или что вы можете превратить жир в мышцы, но это не так, как это работает. Однако вы можете делать и то, и другое одновременно, чтобы помочь с правильным планом повышения тонуса, если вы делаете это правильно.

Что мне нужно сделать, чтобы тонизировать?

Существует множество тонизирующих упражнений, которые можно выполнять для достижения более «определенного» тела, но, как уже упоминалось, они требуют приверженности. Речь идет не только о том, чтобы поднять несколько отягощений и немного поработать кардио.Вам нужно будет заниматься 3-4 раза в неделю с отдыхом между ними, уделяя особое внимание силовым тренировкам и тренировкам всего тела.

Лучший способ сделать это хорошо — это не так черно-белое, как вам хотелось бы. На самом деле это будет комбинация двух титанов упражнений, а именно кардиотренировок и силовых тренировок.

Дополнительные комплексные упражнения (подобные этим) отлично подходят для сжигания как можно большего количества калорий при одновременном наращивании мышц. Кардио упражнения лучше всего сжигают калории за тренировку, поэтому они тоже жизненно важны.вам действительно нужно найти правильный баланс для вас, но, скорее всего, он будет довольно равномерным. Просто сосредоточьтесь на этом важнейшем дефиците калорий каждый день. Вы должны получать меньше калорий, чем ваши поддерживающие калории, с помощью упражнений И с помощью диеты для наиболее эффективного режима тонизирования.

Масса

При использовании веса более тяжелые веса с большим количеством повторений помогут быстрее сжигать жир, позволяя вашему телу также наращивать более сильную мышечную ткань.Это лучшее место для начала. Тренажеры со свободными весами и силовые тренажеры могут помочь вам добиться более четкого и подтянутого тела.

Помимо махов с гирями и сгибаний на бицепс, использование свободных весов при выполнении таких упражнений, как выпады, приседания и приседания, также способствует вашему прогрессу! Они еще больше укрепляют ваши мышцы и ядро, одновременно повышая метаболизм, чтобы сжигать больше жира.

Кардио

Если ваша основная цель — повысить тонус, определенно не должны игнорировать кардиотренировки.Кардио — эффективный способ ускорить метаболизм, который, по сути, быстрее сжигает жир и помогает в процессе тонизирования. Лучшая кардио-тренировка — это HIIT или интервальная тренировка для сжигания калорий за тренировку, но лучший способ сделать это — найти то, что вам нравится. Вам будет намного проще поддерживать его в долгосрочной перспективе.

Эта короткая, но высокоинтенсивная тренировка может сжечь столько же калорий, если не больше, чем средняя 60-минутная тренировка. Вы также будете сжигать калории после тренировки с эффектом дожигания. Plus , это отличный способ тренироваться, когда у вас мало времени!

Диета

Само собой разумеется, что для достижения наилучших результатов и похудения необходимо соблюдать сбалансированное и здоровое питание. Избегайте модных диет или последних модных диет. Они вредны для здоровья и могут в долгосрочной перспективе негативно повлиять на ваше тело.

Чтобы поддерживать здоровый вес и безопасно худеть, сократите ежедневное потребление калорий и исключите обработанные и нездоровые продукты / закуски и замените их необработанными продуктами, свежими фруктами и овощами.

Трудно отказаться от «холодной индейки» и нарезать все сладкие и обработанные продукты, но, медленно сокращая их, ваше тело перестроится и уменьшит тягу к этим типам еды. Ведение дневника питания — хороший способ отслеживать, что вы едите.

Это три столпа тонизирования, и если вы используете их все как можно лучше, вы увидите преимущества в долгосрочной перспективе. Повышение тонуса — одна из наиболее эффективных целей, но всегда разумно отдавать предпочтение сжиганию калорий, а не прогрессу в силовых тренировках.мышцы будут наращиваться постепенно.

Для получения более подробной информации ознакомьтесь с нашим руководством по тонизированию в домашних условиях!

---

Перед тем, как приступить к выполнению любой программы упражнений или питания, проконсультируйтесь с врачом, врачом или другим специалистом. Это особенно важно для людей старше 35 лет или людей с уже существующими проблемами со здоровьем. Exercise.co.uk не несет ответственности за телесные повреждения или материальный ущерб, полученные в результате наших советов.

Если вы испытываете головокружение, тошноту, боль в груди или любые другие аномальные симптомы, немедленно прекратите тренировку и немедленно обратитесь к врачу или врачу.

Что на самом деле означает «Тонизирующий»

Мне не нравится вырывать дыры в словах, которые люди используют для самовыражения, но всякий раз, когда я слышу о словах «тонизирующие упражнения» или «Я просто хочу повысить тонус» Я немного умираю внутри.

Плохие шутки в сторону; Я действительно хотел бы обратиться к этому менталитету «тонизирования» / «тонизирования», и я надеюсь, что это послание широко распространено среди всех женщин.

Прежде, чем я продолжу; У меня есть просьба об одолжении. Если вы дочитали до конца и вам нравится то, что вы читаете, поделитесь этим сообщением с друзьями, семьей и противниками. Хотя это кажется маленьким и незначительным поступком, ваша доля может изменить жизнь другой женщины или, по крайней мере, заставить ее дважды подумать о том, чего они хотят.

А что вообще тонировка?

Фактическое определение слова «тон»: «Придать большую силу или твердость». Проще говоря, «тонизирование» — это процесс придания нашим мышцам силы и упругости.

Итак, когда женщина говорит, что хочет «подтянуться», на самом деле она говорит, что ей нужны более сильные и упругие мышцы.

Как повысить тонус мышц с помощью тонизирующих упражнений?

Закрой входную дверь, потому что все вот-вот откроется …

Упражнения «тонизирующие» нереальны. Да, вы прочитали правильно; «Тонизирующие» упражнения нереальны. «Тонизировать» на самом деле не так уж и важно. Вы можете нарастить мышцу, придав ей упругий вид, но она не «тонизирует», а построена.

Если ориентироваться на конечный результат; нет никакой разницы между «тонизирующим» упражнением и упражнением для наращивания мышц.

Это терминология, за которую здесь цепляются женщины, потому что по какой-то причине нам продали идею, что «наращивание мышц» не очень «женское», в то время как «тонизирующее». Ну, я уверен, что никто из нас не чувствовал себя очень женственным, когда мы впервые отрастили волосы на верхней губе, но жизнь продолжалась.

Хуже всего

Что может быть хуже общества, цепляющегося за бессмысленные слова? Тот, который продает женщинам набор «тонизирующих упражнений» (иначе говоря, ненастоящие упражнения), чтобы они могли усердно работать, выполняя движения, которые, по их мнению, не достигают желаемого.

«Тонизирующие упражнения» не работают. Они работают тем, что сжигают немного калорий, но на самом деле ничего не «тонизируют».

Если вы хотите «повысить тонус», вам нужно прислушаться. (Технически вы не слушаете, что читаете, но мне нравится это предложение, поэтому я не меняю его).

Как на самом деле тонизировать (наращивать мышцы)

На самом деле не имеет значения, какими словами вы описываете процесс или результат. Единственное, что имеет значение, — это то, что вы получите действительно желаемый результат.

Для того, чтобы «подняться», вам нужно приложить некоторое сопротивление к вашим мышцам. Я имею в виду настоящее сопротивление, а не эти маленькие розовые гантели весом 3 фунта. Это необходимо, потому что именно сопротивление делает мышцы крепче, стройнее, сильнее и крупнее.

Давайте на секунду поговорим о «большем», потому что я чувствую, что именно это дает женщинам «тонус» в команде, а не наращивает командную мускулатуру.

Поднятие тяжестей не сделает вас «громоздким»

Поймите, что у вас, как у женщины, нет уровня тестостерона, чтобы «стать большим».Техника подъема, используемая для значительного увеличения размера мышц, намного сложнее, чем подъем гантелей, достаточно тяжелых, чтобы можно было корчить рожи.

Думать, что это так просто — оскорбление для женщин и мужчин, которые построили телосложение сверх того, чего вы лично желали.

Физические результаты слов вроде; «Тонизирующий», «наращивающий мышцы» и «объемный» — в глазах смотрящего. Что я имею в виду под этим; Используя эти термины, мы с вами могли иметь в виду очень разные физические образы.

Вот почему нам нужно сократить терминологию и привести вас к тому, чего вы действительно хотите.

Слова — это слова, мы используем их для общения, но понимаем только на своем уровне восприятия. Давайте не будем придираться к мелочам, потому что чем больше времени мы тратим на это, тем меньше времени мы тратим на гораздо более важные дела, такие как наращивание мышечной массы.

Что на самом деле означает «повысить тонус»

Я не собираюсь вкладывать слова в уста, но я смело скажу это, если вы не имеете в виду;

«Сжигать калории без изменения состава тела»

Когда вы используете этот термин;

«В тонусе»

На самом деле вам нужен рост сухой мышечной массы.