Через сколько выйдет алкоголь: Как ускорить выведение алкоголя из организма и сократить время похмелья

Содержание

Алкогольный калькулятор 2020 онлайн по Видмарку

Привет! На данной странице вы можете примерно рассчитать содержание алкоголя в вашей крови на основе выпитых напитков и ваших параметров. Расчет произоводится по формуле шведского химика Эрика Видмарка c корректировкой от Seidl S. Подобные расчеты производятся при судебных или иных экспрертизах, и позволяют довольно точно оценить количество промилле в организме с учетом времени их абсорбции и расщепления. Пожалуйста, помните, что данные расчеты являются среднестатистическими и могут сильно отличаться для конкретных людей, ввиду их болезней, толерантности к алкоголю, частоте употребления и индивидуальных особенностей. Также можете воспользоваться таблицей выведения алкоголя, если нужны примерные значения.

Результат

В настоящий момент содержание алкоголя в Вашей крови приблизительно равно:

‰ (промилле)

Расшифровка результата

Сейчас

Вы указали, что ваш пол , ваш рост см, а вес кг.

Напитки:

Название

Крепкость

Кол-во

Вы выпили около грамм чистого этилового спирта.
Учитывая наполненность вашего желудка, из этого количества этанола усвоенно только грамм.

Максимально возможное содержание алкоголя в вашей крови приблизительно промилле.

Вы указали, что выпили все , поэтому к окончанию распития в вашей крови осталось ‰ (промилле). Расщепление алкоголя проходит в среднем со скоростью 0.15 промилле в час.

С момента окончания распития прошло времени, и с учетом этого, расчетное количество алкоголя в крови в данный момент: ‰ (промилле).

Разрешенное количество алкоголя в крови при управлении транспортным средством составляет в настоящий момент 0.35 промилле, в вашем случае это значение .

Обратите внимание, что здесь указан показатель в крови. На дороге сотрудники ГИБДД измеряют содержание алкоголя в выдыхаемом воздухе

, и эти показатели могут сильно отличаться.

Новый расчет

Алкогольный калькулятор онлайн. Расчет в промилле содержания алкоголя в крови и времени полного выведения алкоголя из организма

Уровень алкоголя в крови определяют при разного рода экспертизах, когда необходимо установить факт и степень алкогольного опьянения.

Для обозначения концентрации алкоголя в крови используется единица измерения — промилле. Название происходит от латинского «pro mille», которое означает «за тысячу». Эта единица сходна с процентом, только процент составляет одну сотую часть целого, а промилле — одну тысячную. Обозначается промилле следующим образом — ‰. Промилле показывает, сколько содержится этанола в 1 литре крови. Например, при уровне алкоголя в крови, равном 1,5 промилле, можно говорить о том, что в 1000 мл человеческой крови с растворившимся в ней этанолом содержится 1,5 мл чистого этанола, а оставшиеся 998,5 мл представлены чистой кровью.

Расчёт времени наступления «трезвости» Рассчитав концентрацию алкоголя в крови на определённый момент времени можно определить время выведения этанола из организма, что важно для управления транспортными средствами и работы с техникой. Среднее количество этанола, которое выводится из организма за 1 час, составляет 0,15‰ (данный показатель может варьировать в пределах 0,1-1,5‰). Эти данные помогают примерно рассчитать, когда кровь полностью очистится от алкоголя. Так, при уровне алкоголя в крови 1,5‰ его полное выведение состоится за 10 часов. При уровне алкоголя в 3‰, он будет выведен из организма полностью спустя 20 часов, и т.д. Как можно рассчитать количество этанола у себя в крови после всего выпитого алкоголя? Примерный расчёт ведётся на общее количество жидкости в организме.

Известно, что в среднем количество жидкости в организме составляет 70%. Допустим, Ваша масса 90 кг, тогда масса жидкости в Вашем организме — это 70% от 90, т.е. 63 кг. 0,5 литра пива крепостью 5% содержит 18 грамм алкоголя. Необходимо разделить количество алкоголя на массу жидкости (18 делим на 63 и получаем 0,3). Получается, что на 1 кг жидкости приходится 0,3 грамма чистого этанола, то есть 0,3‰.

Эффект от не слишком высоких концентраций алкоголя в крови чаще проявляет себя во время выполнения работ, требующих внимательности и скорости реакций, например при вождении транспортного средства. Поэтому в примерах ниже будем часто упоминать именно состояние водителей.

1 пол-литровая бутылка пива с крепостью 5% приведёт к концентрации этанола в крови в количестве 0,2-0,5‰. Эта в общем-то небольшая доза уже может привести к снижению некоторых показателей реакции. Первой страдает восприятие движущихся объектов. Особенно заметно это у водителей транспортных средств. У них возникают трудности с определением расстояния до едущего впереди или навстречу транспортного средства. Особенно трудно сориентироваться при наступлении сумерек.

1 литр пива крепостью 5% — концентрация этанола в крови уже находится между 0,5 и 0,8‰. Здесь у водителей и даже пешеходов могут появиться трудности с распознаванием цветовых сигналов светофора. Ухудшается ориентация в пространстве при резком изменении уровня освещённости, ещё труднее становится определять расстояние до движущихся предметов. Часто возникают проблемы с определением расстояния и до предметов, стоящих неподвижно.

При уровне этанола 0,8-1,2‰ возникает чувство эйфории, снижается критика собственных поступков. Плохо удаётся рассчитывать расстояние и снижается внимание. Эта концентрация алкоголя в крови наиболее часто встречается у водителей при аварийных ситуациях.

Концентрация свыше 1,2-1,5‰ уже приводит к нарушению координации движений, походки, уменьшается чувствительность к боли и температуре. Спустя некоторое время отмечаются симптомы интоксикации — головные боли, жажда, слабость.

При концентрации алкоголя свыше 2,5‰ возможно отключение сознания, развитие эпилептических припадков, непроизвольная дефекация и мочеиспускание. Память на события обычно нарушается. При концентрации этанола от 3‰ развивается тяжёлое отравление алкоголем.

Употребление высоких доз алкоголя часто приводит к развитию интоксикации. В таких ситуациях оказать больному помощь в полном объёме может только специалист, поэтому необходимо обратиться к врачу-наркологу, либо вызвать нарколога на дом.

Уровень алкоголя до 0,2 промилле считается не оказывающим какого-либо патологического воздействия. Однако действие одинаковой дозы алкоголя на разных людей, а также на одного человека в разные периоды времени и в разных обстоятельствах различается. Поэтому указанные выше промилле являются средними показателями. Индивидуальная концентрация алкоголя в крови зависит от времени, прошедшего после употребления алкоголя, массы тела, времени суток, пола, состава пищи, которую употребляли вместе со спиртным, расовой принадлежности и активности алкогольдегидрогеназы (фермента, расщепляющего этанол) и может быть и больше, и меньше средних показателей.

За сколько дней алкоголь выходит из организма полностью?

Алкоголь перерабатывается не так, как большинство напитков или пищевых продуктов, поскольку около 20 % спиртного сразу попадает в кровеносные сосуды и мозг. Печень, которая является естественным фильтром,

перерабатывает алкогольные токсины, после чего продукты полураспада этилового спирта выводятся мочевой системой.

Даже если после длительного застолья утром человек чувствует себя нормально, не страдает от похмелья, алкоголь продолжает накапливаться в тканях и разрушать здоровье.

Здоровый человек после похмелья быстро восстанавливается, возвращается к обычной жизни, но зависимые люди даже после капельниц от запоя страдают от последствий злоупотребления алкоголем. Со временем их печень не может выводить токсины, каждая новая доза ухудшает психическое и физическое состояние больного, усугубляет проблему зависимости. Поэтому для полного выведения алкоголя из организма зависимых людей требуется длительное время, стационарное лечение и работа с психиатром.

За какое время выводится из организма алкоголь разных видов?

Скорость выведения разных видов алкоголя существенно отличается. Быстрее всего выводится из организма пиво и сухое вино. Если для выведения 300 г водки из организма мужчины массой 80 кг необходимо 13 часов, то после выпитого 300-граммового бокала пива человек будет полностью трезвым через 2 часа. Аналогичный объем шампанского выводится почками через 3 часа 40 минут.

Чем больше выпито алкоголя, тем дольше он будет выводиться. При употреблении больших объемов спиртных напитков в течение короткого времени возрастает риск отравления этиловым спиртом.

Алкотесты выявляют следы алкоголя в течение суток после употребления спиртного. Анализ мочи дает более точный результат и может выявить следы алкоголя даже через 48 часов после приема последней дозы. В волосах алкоголь может содержаться даже после 3 месяцев воздержания. Среднее время полного выведения алкоголя из организма человека составляет 21 день, но в некоторых случаях следы алкоголя остаются в теле после 28 дней.

Какие факторы влияют на скорость выведения алкоголя?

Почему одни люди могут выпить несколько рюмок водки и утром чувствовать себя относительно нормально, а другие страдают от тяжелого похмелья после бокала шампанского? Скорость выведения зависит от дозы и крепости выпитых напитков, массы тела, пола, состояния здоровья.

Чем моложе человек, тем быстрее его организм перерабатывает алкоголь. С возрастом снижается выработка ферментов, которые отвечают за расщепление спирта, поэтому пожилые люди должны тщательно следить за объемом и крепостью выпитых спиртных напитков.

Люди с избыточной массой тела, большим объемом жировой ткани сложнее перерабатывают алкоголь, чем спортсмены с мощной мышечной массой. Это связано с тем, что жировая ткань содержит минимум воды, поэтому у тучных людей алкоголь долго остается в кровотоке.

Рост и вес человека также влияют на степень опьянения и скорость выведения алкоголя из организма. Высокие люди с большой массой тела могут без риска для здоровья выпить гораздо больше алкоголя, чем хрупкие женщины или подростки.

Концентрация алкоголя в крови существенно ниже у людей, которые употребляли спиртные напитки под хорошую закуску. Если алкоголь попадает в пустой желудок, его концентрация достигает максимальных значений, скорость выведения снижается, а риск развития серьезных заболеваний желудка и кишечника стремительно возрастает.

Состояние алкогольного опьянения

Жить ли с алкоголиком?

Алкогольный калькулятор для водителя 2020 » Алкотестер онлайн (расчет алкоголя в крови)

При помощи этого алкогольного калькулятора вы сможете самостоятельно определить приблизительное содержание алкоголя в крови после употребления спиртных напитков. На наш взгляд, это наиболее точный виртуальный алкотестер, среди прочих онлайн калькуляторов алкоголя в крови для водителей, встречающихся в интернете.

Этот алкогольный калькулятор для водителей одинаково хорошо работает как на персональных компьютерах и ноутбуках, так и на планшетах, смартфонах, и прочих устройствах под управлением ОС Android, iOS, Symbian и других мобильных операционных систем. Поэтому им удобно пользоваться где угодно и на чём удобно (при наличии онлайн-доступа к сети интернет).

Для тех, кто не смог самостоятельно разобраться, как использовать данный алкокалькулятор, ниже мы приводим подробную инструкцию, как с его помощью рассчитать концентрацию алкоголя в крови.

Как рассчитать концентрацию алкоголя в крови на алкогольном калькуляторе

Чтобы произвести на калькуляторе расчет концентрации алкоголя в крови и узнать, когда можно будет после приёма спиртного управлять автомобилем, необходимо выполнить следующие действия:

Выберите в верхней строчке алкотестера свой пол (М – мужской, Ж – женский).
Ниже укажите ваш примерный вес (смотрите пример на рисунке выше).
Постарайтесь вспомнить сколько, чего и когда вы выпили, и заполните соответствующие поля алкогольного калькулятора.
После ввода данных нажмите кнопку «Рассчитать!».
Затем наш алкогольный калькулятор рассчитает ориентировочное содержание алкоголя в крови, поставит вам «диагноз» и напишет, можно ли в этом состоянии управлять машиной.

Таким образом, экспериментируя с количеством и видом спиртного, которое вы уже приняли «на грудь» (или может только собираетесь это сделать), несложно получить представление о том, какое количество алкоголя допустимо выпить, чтобы утром можно было без опасений садиться за руль.

На всякий случай напомним, что размеры штрафов за езду в нетрезвом виде нужно смотреть здесь: Таблица штрафов ГИБДД.

Через сколько часов можно садиться за руль после употребления алкоголя?

Примерное время естественного выведения алкоголя из организма, в зависимости от вида алкогольного напитка и массы тела, показано на следующем рисунке.

Представим такую ситуацию – вы водитель и выпили 2 литра пива. Когда можно будет ездить на машине? Порядок проверки на нашем онлайн алкотестере будет примерно таким же, как описано в инструкции выше:

Устанавливаете пол, массу тела, напиток (пиво), количество выпитого (2 литра), и нажимаете кнопку «Рассчитать!»;
Калькулятор рассчитает концентрацию алкоголя в крови и время, когда можно будет сесть за руль.

При этом нужно помнить, что никакой алкогольный калькулятор, даже самый лучший, не сможет дать на 100% точный результат по уровню алкоголя в крови после употребления спиртного.

Коллектив нашего сайта советует, во избежание лишних неприятностей, после употребления алкоголя вообще какое-то время пользоваться исключительно общественным транспортом или услугами такси.

Рекомендуем ознакомиться с результатами эксперимента (ниже на видео), которые вы не получите ни на одном алкогольном калькуляторе в интернете: показания измерений настоящего алкотестера после выпитой бутылки кваса и безалкогольного пива.

Алкотестер: можно ли садиться за руль после кваса и безалкогольного пива?

Сколько дней выходит алкоголь из крови чтобы сдать анализы

При анализе мочи можно проверить, насколько давно человек употреблял алкоголь. Конкретное время нахождения его в урине до полного исчезновения зависит от разнообразных и многочисленных факторов.

Для того, чтобы быть уверенным, что анализ не покажет наличия алкоголя, нужно разбираться в том, отчего именно это может зависеть.

Как попадает

Спиртное при употреблении перемещается в желудок. Усвоение организмом приводит к попаданию в кровь, затем алкоголь распространяется по всему организму. Молекулы спирта попадают в печень и почки, выделяясь из организма впоследствии с мочой.

Попадание спирта в урину происходит не позднее полутора часов. Тогда степень опьянения постепенно уменьшается и человек начинает трезветь.

Концентрация алкоголя в крови уменьшается, но в моче этого не происходит. В урину попадает 90% спирта, который получен при усвоении желудком.

Оставшаяся часть выводится:

с выдыхаемым воздухом из лёгких;
как составная часть пота через кожу;
кормящие матери должны учитывать, что грудное молоко — один из способов вывода алкоголя из организма.

Продолжительность срока нахождения спирта в человеческом теле определяется объёмом выпитого и градусом напитка.

Признаки наличия в организме

Для этой цели нет необходимости сдавать анализы.

Определить наличие алкоголя можно, наблюдая симптомы:

Страдает координация движений.
В стиле поведения включаются крайности: агрессивность, заторможенность или другие.
Трудности, выражающиеся в речи.
Ослабление памяти.

Отсутствие симптомов не является основанием предполагать отсутствие алкоголя в организме. Проведённые анализы способны обнаружить алкоголь даже если отсутствуют поведенческие изменения.

Стадии пребывания этанола

Присутствие горячительного напитка в организме можно разделить на три стадии:

Сначала происходит всасывание. Начинается при попадании спирта внутрь и продолжается до попадания в кровоток.
Вторая стадия предусматривает выделение. Происходит попадание алкоголя практически во все продукты жизнедеятельности человеческого организма. При этом он может быть обнаружен в моче, кале, слюне, поту и выдыхаемом воздухе.
Последняя, третья стадия — это окисление. Основная часть спирта выведена из человеческого тела. Оставшаяся проникает в нервную и половую системы и надолго в них откладывается.

Как долго остается

Чем крепче напиток, тем пребывание спирта в организме дольше.

Ликёр, водка, коньяк держатся в крови не менее трёх суток. В моче это время составляет от четырёх до шести дней.
Если выпить 100 мл пива, то все его остатки выйдут у мужчин из организма после первого мочеиспускания после их полного усвоения через 30 минут. Если дозу увеличить в три раза, время пребывания с получаса возрастёт до двух с половиной часов.
После того, как будет выпито 100 мл шампанского, организм полностью очистится через полтора часа. Для бутылки игристого вина потребуется девять часов.

Возможны ситуации, когда у человека не было возможности сходить в туалет. Произошла задержка мочеиспускания. При этом этанол, который должен был быть выведен, не выводится из организма.

Важно помнить!

Люди с меньшей массой тела выводят спирт медленнее. Его можно обнаружить гораздо дольше, чем у массивных людей.

Время нахождения этанола в моче индивидуально и зависит от многих факторов. Поэтому в разных ситуациях и у разных людей оно может существенно различаться.

В крови

Стадия всасывания происходит относительно быстро. Нахождение спирта в крови может обнаружено в течение долгого времени после окончания его приема.

Нужно учитывать, что концентрация этилового спирта в крови незначительна. Это может создать трудности при проведении анализа. Конкретный срок пребывания индивидуален и зависит от особенностей организма.

У некоторых людей через 10 часов затруднительно найти спирт в крови, у других через сутки анализ позволит обнаружить его.

Важно понимать, что при сдаче анализов за некоторое время до исследования спирт не должен поступать в организм, чтобы не исказить его результаты.

В зависимости от индивидуальных особенностей срок выведения этанола из организма может составлять от 48 до 72 часов.

Как зависит период нахождения от крепости

Если употреблять крепкие спиртные напитки, время нахождения спирта в организме увеличится. К таким видам алкоголя относятся: водка, ликёр, самогон, виски и другие напитки, имеющие высокую крепость.

Если выпито 300 мл таких напитков, спирт выведется в течения 29 часов.
Для 300 мл коньяка такое время составит 30 часов 36 минут.
Если вес человека равен 80 кг, то 0,5 литров тёмного пива полностью будут удалены из организма, когда пройдёт 3 часа и 15 минут.

Приведённые значения носят усреднённый характер.

Таблица времени вывода

Более подробно со временем очистки организма от этанола можно ознакомится из следующей таблицы.

Вид алкогольного напитка	Масса тела 60 кг	Вес 80 кг	Масса тела 100 кг
Светлое пиво	35 мин	26 мин	21 мин
Тёмное пиво	52 мин	39 мин	31 мин
Шампанское	1 ч 36 мин	1 ч 12 мин	57 мин
Вино	2 ч 37 мин	1 ч 57 мин	1ч 34 мин
Ликёр	4 ч 21 мин	3 ч 16 мин	2 ч 37 мин
Водка	5 ч 48 мин	4 ч 21 мин	3 ч 29 мин
Коньяк	6 ч 5 мин	4 ч 34 мин	3 ч 39 мин

Через сколько алкоголь выходит из организма, таблица времени выхода

Таблица времени выхода алкоголя из организма

Не существует конкретный ответ на вопрос о том, сколько времени нейтрализуется алкоголь в организме. Этот зависит от нескольких личных показателей человека. Сюда относятся масса тела, возраст, скорость метаболизма и состояние печени, а также количество и вид выпитого напитка.
Медики рассчитали примерное значение времени, которое тратится на то, чтобы алкоголь вышел из организма. Из расчетов видно, что у взрослого здорового мужчины с массой тела 80 килограммов выходит около 0,1-0,15 промилле спирта. Если нужно избавиться от него быстрее, то необходимо выпивать апельсиновый или грейпфрутовый сок. Еще можно просто употреблять больше подкисленной жидкости и дольше находиться на свежем воздухе. Можно пить сладкий чай, за счет большого количества кофеина, он хорошо нейтрализует алкоголь. К тому же чай является хорошим мочегонным средством, сколько его выпьешь, столько удалится жидкости из организма и тем быстрее наступит протрезвление. Но увлекаться чаем нельзя, так как кофеин и алкоголь вместе повышают артериальное давление, это может привести к сердечному приступу. А такой, казалось бы, тонизирующий напиток как кофе, напротив, замедляет его выход.

От чего зависит время выведения алкоголя

Период выхода спиртного из крови и нейтрализация его токсического влияния зависит в первую очередь от состояния отдельного организма. Если он переживает депрессию, то время нейтрализации алкоголя повышается. То же самое происходит, когда человек испытывает голод. А в среднем, если употребить 100 граммов водки, тогда этанол обычно выходит примерно четыре часа.Нахождение алкоголя в организме знаменуется двумя простыми процессами – всасыванием и выведением. Промежуток всасывания происходит быстрее, чем выведение, и зависит от продолжительности употребления алкоголя, максимального его содержания в крови, количества съеденной пищи и от ее вида.

Избавление от спиртного происходит при дыхании, через выделительную систему и печенью. Не менее 70% алкоголя распадается в печени, преобразуясь во время реакций в ядовитое соединение – ацетальдегид. Этот яд своей высокой токсичностью разрушает здоровые клетки и ткани печени, что со временем приводит к циррозу. Весь механизм переработки и удаления протекает довольно длительно. Скорость очищения организма напрямую зависит от состояния его самой крупной железы. Уменьшить время нейтрализации токсичных веществ самостоятельно нельзя.

к содержанию ↑

Примерное время нейтрализации алкогольных напитков

– 100 граммов испитой водки будут нейтрализованы в крови примерно через 4 часа;

– коньяка 100 граммов удаляются около 5 часов;

– 500 граммов пива выветрятся в течение 2 часов;

– 100 граммов шампанского нейтрализуются на протяжении полутора часов;

– сухое вино в объеме 200 граммов выходит через 3 часа;

– крепленого вина всего 100 граммов выветрятся через 4 часа.

Период уничтожения этанола в крови женского организма гораздо более длительный, чем у мужского. Научно установлено, что женщины страдают от алкоголизма гораздо тяжелее. Это зависит от того, сколько содержится желудочных ферментов, принимающих участие в распаде этанола в крови. В желудке женщин их в несколько раз меньше чем у мужчин. В связи с этим, в кровь алкоголя поступает больше, поэтому женщине хватит меньшего, по сравнению с мужчинами, количества спиртного, чтобы опьянеть. Потому и период выхода алкоголя из организма женщины гораздо длиннее.

к содержанию ↑

Как сократить период нахождения алкоголя в крови

Как сократить нахождение алкоголя в организме

Если есть необходимость сократить срок пребывания спиртных напитков в крови, тогда за 20 минут нужно принять 3 таблетки активированного угля перед его употреблением, далее в течение всего застолья надо принимать еще по 2 таблеточки каждый час. Уголь прекрасно абсорбирует алкогольные напитки, препятствует их всасыванию в кровь, а это значительно облегчает скорейшее его удаление. А значит, на выход алкоголя из организма потратится уже меньше времени, нежели без этого давно известного препарата.

Сейчас вы знаете, сколько сил и времени приходится тратить нашему организму на избавление от алкоголя. Это поможет контролировать свое состояние. Чтобы не столкнуться с нарушением закона, лучше воздержаться от управления автомобилем даже на следующий день после веселья.

Не забывайте про самое надежное и проверенное правило – сколько выпьешь, столько будешь ждать, а чтобы спиртного не было в вашем организме – не употребляйте, избегайте обильных застолий.

Потребление алкоголя по странам 2020

Алкоголь является регулируемым наркотиком. Он сделан из зерен, овощей или фруктов, подвергнутых ферментации, когда дрожжи или бактерии вступают в реакцию с сахарами в пище, в результате чего образуются этанол и диоксид углерода. Пиво и вино — это ферментированные спирты. Спиртные напитки проходят дополнительный процесс дистилляции, в ходе которого удаляется часть воды, в результате чего концентрация спирта выше и аромат.

Алкоголь классифицируется как депрессант, поскольку он замедляет двигательные функции, время реакции и речь. Алкоголь, употребляемый в небольших количествах, например стакан пива или вина, часто используется для «расслабления» и оказывает более стимулирующий эффект. При употреблении в больших количествах начнут проявляться депрессивные эффекты.

В США «напиток» содержит 0,6 унции чистого алкоголя. «Напитком» считается:

12 унций пива
8 унций солодового ликера
5 унций вина
1,5 унции крепкого 80 (содержание алкоголя) спирта или ликера

Чрезмерное употребление алкоголя включает в себя чрезмерное употребление алкоголя и запой.Пьянство определяется как восемь или более порций в неделю для женщин и 15 или более порций в неделю для мужчин. Пьянство — это за один раз четыре или более порций для женщин и пять или более порций для мужчин.

Хотя случайное употребление алкоголя считается безвредным, чрезмерное употребление может привести к ряду осложнений для здоровья. Алкоголь может оказывать неблагоприятное воздействие на сердце, включая высокое кровяное давление, инсульт, аритмию и кардиомиопатию. В печени может наблюдаться стеатоз (ожирение печени), алкогольный гепатит, фиброз и цирроз.Кроме того, употребление алкоголя связано с раком головы и шеи, раком пищевода, раком печени, раком груди и колоректальным раком. Алкоголизм — хроническое заболевание, характеризующееся чрезмерным употреблением алкоголя и чрезмерным употреблением алкоголя.

Алкоголь регулируется такими законами, как минимальный возраст употребления алкоголя (чаще всего 18 или 21 год, но зависит от страны), ограничение открытого ношения за пределами заведений, требование лицензирования спиртных напитков для ресторанов и магазинов и запрет на использование транспортных средств в нетрезвом виде.

Потребление алкоголя в каждой стране сильно различается и зависит от законов, культуры и других особенностей каждой страны. Alcohol.org нашел потребление пива, вина и спиртных напитков на душу населения в каждой стране и пересчитал эти цифры в потребление чистого алкоголя для каждого из этих напитков. Например, одна ручка водки (1,75 литра) — это около 300 миллилитров чистого спирта.

Беларусь потребляет больше всего алкоголя в мире — 14,4 литра на человека в год. Это примерно 48 ручек водки на человека в год.Хотя Министерство здравоохранения Беларуси опровергло эти цифры, правительство ввело постановления, ограничивающие производство, продажу и рекламу алкоголя. К ним относятся ужесточение наказания за вождение в нетрезвом виде, повышение цен на алкоголь и повышение минимального возраста для употребления алкоголя до 21 года. Большинство стран из первой десятки расположены в Европе.

В Соединенных Штатах годовое потребление чистого алкоголя на человека составляет 8,7 литров, но потребление варьируется в зависимости от штата. Это выше среднего мирового показателя (8).3, но ставит Соединенные Штаты на 25-е место. Минимальный возраст для употребления алкоголя в Соединенных Штатах — 21 год, и его соблюдение строго соблюдается.

Сколько будет алкоголя?

Это частый вопрос. Хотя существуют различные лабораторные методы, которые можно использовать для его точного определения, существует простой способ его оценить. Самый простой — использовать «ареометр с тройной шкалой», на котором прямо находится шкала процентного содержания спирта по объему. Вы вычитаете соответствующие проценты, соответствующие вашим OG и FG, и вот оно.

Если у вас нет такого типа ареометра, следующая таблица, основанная на работе Баллинга, должна удовлетворить ваше любопытство. Чтобы использовать таблицу, найдите пересечение ваших OG (столбцов) и FG (строк). Это число является вашим примерным процентным содержанием алкоголя по объему.

Таблица 8- Процентное содержание спирта по объему (ABV) от исходной и конечной плотности

	1.030	1.035	1.040	1.045	1.050	1.055	1.060	1.065	1. 065	0 038 038
0,998	4,1	4,8	5,4	6.1	6,8	7,4	8,1	8,7	9,4	10,1
1.000 03 4,5	5,2	5,8	6,5	7,1	7,8	8,5	9.1	9,8
1,002	3,6	4,2	4,9	5,6	6,2		6,2	8,2	8,9	9,5
1,004	3,3	4. 0	4,6	5,3	5,9	6,6	7,3	7,9	8,6	9	8,6	9	9,3104000		3,1	3,7	4,4	5,0	5,7	6,3	7.0	7,7	8,3	9,0
1,008	2,8	3,5	4,1 9004,8	4,1		6,1	6,7	7,4	8,0	8,7
1.010	2,6	3,2	3,8	4,5	5,1	5,8	6,5	92 7,1 03 8,4
1,012	2,3	2,9	3,6	4. 2	4,9	5,5	6,2	6,8	7,5	8,2
1,014	1,014	0	3,3	4,0	4,6	5,3	5,9	6,6	7.2	7,9
1,016	1,8	2,4	3,1	3,7	4,4		4,4		6,3	7,0	7,6
1,018	1,5	2.2	2,8	3,4	4,1	4,7	5,4	6,0	6,7	7,3	7,3	1,3	1,9	2,5	3,2	3,8	4,5	5. 1	5,8	6,4	7,1
1,022	1,0	1,6	2,3		2.3	2.3		4,2	4,9	5,5	6,2	6,8
1.024	0,8	1,4	2,0	2,7	3,3	4,0	4,6	5,2	0 6.5

В следующей главе (10) мы обсудим, чем пивоварение и ферментация светлого пива отличается от элей. Затем мы подготовимся к заправке, розливу и, в конечном итоге, к употреблению нашего пива в главе 11 — Заправка и розлив.

23 Влияние алкоголя на ваш организм

Воздействие алкоголя на ваше тело начинается с того момента, как вы делаете первый глоток. Хотя случайный бокал вина за ужином не является поводом для беспокойства, совокупный эффект употребления вина, пива или спиртных напитков может сказаться.

Прочтите, чтобы узнать о влиянии алкоголя на ваш организм.

Стакан в день может мало повредить вашему здоровью. Но если привычка растет или вам трудно остановиться после всего лишь одного стакана, кумулятивные эффекты могут складываться.

Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать ненормальную активацию пищеварительных ферментов, вырабатываемых поджелудочной железой. Накопление этих ферментов может привести к воспалению, известному как панкреатит. Панкреатит может стать хроническим заболеванием и вызвать серьезные осложнения.

Печень — это орган, который помогает расщеплять и удалять из организма вредные вещества, в том числе алкоголь. Этому процессу мешает длительное употребление алкоголя. Это также увеличивает риск хронического воспаления печени и заболеваний печени.Рубцы, вызванные этим воспалением, известны как цирроз. Образование рубцовой ткани разрушает печень. Поскольку печень становится все более поврежденной, ей все труднее выводить токсичные вещества из организма.

Узнать больше об алкогольной болезни печени »

Заболевание печени опасно для жизни и приводит к накоплению токсинов и шлаков в организме. Женщины подвержены более высокому риску развития алкогольной болезни печени. Женский организм с большей вероятностью усваивает больше алкоголя, и для его обработки требуется больше времени.У женщин также наблюдается более быстрое повреждение печени, чем у мужчин.

Поджелудочная железа помогает регулировать использование инсулина в организме и реакцию на глюкозу. Когда ваша поджелудочная железа и печень не функционируют должным образом, вы рискуете получить низкий уровень сахара в крови или гипогликемию. Поврежденная поджелудочная железа также может препятствовать выработке организмом достаточного количества инсулина для использования сахара. Это может привести к гипергликемии или слишком высокому содержанию сахара в крови.

Если ваше тело не может контролировать и балансировать уровень сахара в крови, у вас могут возникнуть более серьезные осложнения и побочные эффекты, связанные с диабетом.Людям с диабетом или гипогликемией важно избегать чрезмерного употребления алкоголя.

Один из самых простых способов понять влияние алкоголя на ваше тело — это понять, как он влияет на вашу центральную нервную систему. Невнятная речь — один из первых признаков того, что вы слишком много выпили. Алкоголь может ухудшить связь между мозгом и телом. Это затрудняет координацию. Возможно, вам будет трудно балансировать. Никогда не садитесь за руль после употребления алкоголя.

Поскольку алкоголь наносит больший вред вашей центральной нервной системе, вы можете испытывать онемение и покалывание в ногах и руках.

Употребление алкоголя также мешает вашему мозгу создавать долгосрочные воспоминания. Это также снижает вашу способность ясно мыслить и делать рациональный выбор. Со временем может произойти повреждение лобной доли. Эта область мозга отвечает за эмоциональный контроль, кратковременную память и суждения в дополнение к другим жизненно важным функциям.

Хроническое и тяжелое злоупотребление алкоголем также может вызвать необратимое повреждение мозга. Это может привести к синдрому Вернике-Корсакова, заболеванию мозга, которое влияет на память.

У некоторых людей, которые много пьют, может развиться физическая и эмоциональная зависимость от алкоголя. Алкогольная абстиненция может быть сложной и опасной для жизни. Чтобы избавиться от алкогольной зависимости, часто требуется профессиональная помощь. В результате многие люди обращаются за медицинской детоксикацией, чтобы протрезветь. Это самый безопасный способ избавиться от физической зависимости. В зависимости от риска абстинентного синдрома детоксикация может проводиться как в амбулаторных, так и в стационарных условиях.

Симптомы отмены алкоголя включают:

Приступы, галлюцинации и делирий могут возникать в тяжелых случаях отмены.

Связь между употреблением алкоголя и вашей пищеварительной системой может показаться не сразу очевидной. Побочные эффекты часто появляются только после повреждения. И чем больше выпьешь, тем больше будет вред.

Выпивка может повредить ткани пищеварительного тракта и помешать кишечнику переваривать пищу и усваивать питательные вещества и витамины. В результате может возникнуть недоедание.

Пьянство также может привести к:

Для людей, которые много пьют, язвы или геморрой (из-за обезвоживания и запора) не являются редкостью.И они могут вызвать опасное внутреннее кровотечение. Язвы могут быть фатальными, если их не диагностировать и не лечить на ранней стадии.

Люди, употребляющие слишком много алкоголя, также могут быть подвержены риску рака. У людей, которые часто пьют, чаще развивается рак ротовой полости, горла, пищевода, толстой кишки или печени. Люди, которые регулярно пьют и вместе употребляют табак, имеют еще больший риск рака.

Алкоголь может повлиять на ваше сердце и легкие. Люди, которые постоянно употребляют алкоголь, имеют более высокий риск сердечных заболеваний, чем люди, которые не пьют.У пьющих женщин больше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем у пьющих мужчин.

Осложнения системы кровообращения включают:

Проблемы с усвоением витаминов и минералов из пищи могут вызвать анемию. Это состояние, при котором у вас низкое количество эритроцитов. Один из самых серьезных симптомов анемии — утомляемость.

Вы можете подумать, что употребление алкоголя может снизить ваши запреты и помочь вам получить больше удовольствия в постели. Но на самом деле все иначе. Мужчины, которые много пьют, чаще страдают эректильной дисфункцией.Пьянство также может предотвратить выработку половых гормонов и снизить либидо.

У женщин, которые слишком много пьют, менструация может прекратиться. Это подвергает их большему риску бесплодия. Женщины, которые много пьют во время беременности, имеют более высокий риск преждевременных родов, выкидыша или мертворождения.

Женщины, употребляющие алкоголь во время беременности, подвергают риску своего будущего ребенка. Расстройства фетального алкогольного синдрома (ФАСН) вызывают серьезную озабоченность. К другим состояниям относятся:

трудности в обучении
долгосрочные проблемы со здоровьем
повышенные эмоциональные проблемы
отклонения от нормы физического развития

Длительное употребление алкоголя может помешать вашему телу сохранять прочность костей.Эта привычка может привести к истончению костей и увеличению риска переломов при падении. И фактуры могут заживать медленнее.

Употребление алкоголя также может привести к мышечной слабости, судорогам и, в конечном итоге, к атрофии.

Сильное употребление алкоголя снижает естественную иммунную систему вашего тела. Это затрудняет борьбу с микробами и вирусами.

Люди, которые много пьют в течение длительного периода времени, также более склонны к развитию пневмонии или туберкулеза, чем население в целом.Около 10 процентов всех случаев туберкулеза во всем мире могут быть связаны с употреблением алкоголя. Употребление алкоголя также увеличивает риск развития нескольких типов рака, включая рак ротовой полости, груди и толстой кишки. Щелкните здесь, чтобы узнать основы алкоголизма. Вы также можете прочитать об этапах алкоголизма и распознавания зависимости.

Сколько воды нужно пить в день?

Ваше тело на 60 процентов состоит из воды.

Организм постоянно теряет воду в течение дня, в основном с мочой и потом, но также из-за обычных функций организма, таких как дыхание.Чтобы предотвратить обезвоживание, вам нужно пить много воды и пить каждый день.

Существует множество различных мнений о том, сколько воды нужно пить каждый день.

Специалисты в области здравоохранения обычно рекомендуют восемь стаканов по 8 унций, что соответствует примерно 2 литрам или половине галлона в день. Это называется правилом 8 × 8, и его очень легко запомнить.

Однако некоторые эксперты считают, что пить воду нужно постоянно в течение дня, даже если вы не испытываете жажды.

Как и в большинстве случаев, это зависит от человека. Многие факторы (как внутренние, так и внешние) в конечном итоге влияют на то, сколько воды вам нужно.

В этой статье рассматриваются некоторые исследования потребления воды, чтобы отделить факты от вымысла, и объясняет, как легко поддерживать высокий уровень гидратации в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

Сколько воды вам нужно, зависит от многих вещей и варьируется от человека к человеку. Для взрослых общая рекомендация Национальной академии наук, инженерии и медицины США составляет около:

11.5 чашек (2,7 литра) в день для женщин
15,5 чашек (3,7 литра) в день для мужчин

Сюда входят жидкости из воды, напитки, такие как чай и сок, и продукты питания. Вы получаете в среднем 20 процентов воды из продуктов, которые вы едите (1, 2).

Возможно, вам понадобится больше воды, чем кому-то другому. Количество воды также зависит от:

Где вы живете. В жарких, влажных или сухих местах потребуется больше воды. Вам также понадобится больше воды, если вы живете в горах или на большой высоте (3).
Ваш рацион. Если вы пьете много кофе и других напитков с кофеином, вы можете потерять больше воды из-за дополнительного мочеиспускания. Скорее всего, вам также понадобится пить больше воды, если в вашем рационе много соленой, острой или сладкой пищи. Или больше воды необходимо, если вы не едите много гидратирующих продуктов с высоким содержанием воды, таких как свежие или приготовленные фрукты и овощи.
Температура или время года. Из-за потоотделения вам может потребоваться больше воды в теплые месяцы, чем в более прохладные.
Ваше окружение. Если вы проводите больше времени на открытом воздухе на солнце, в жаркую погоду или в отапливаемом помещении, вы можете быстрее почувствовать жажду.
Насколько вы активны. Если вы активны в течение дня, много ходите или стоите, вам понадобится больше воды, чем тому, кто сидит за столом. Если вы занимаетесь спортом или занимаетесь какой-либо интенсивной деятельностью, вам нужно будет пить больше, чтобы покрыть потерю воды.
Ваше здоровье. Если у вас инфекция или жар, или если вы теряете жидкость из-за рвоты или диареи, вам нужно будет пить больше воды.Если у вас такое заболевание, как диабет, вам также понадобится больше воды. Некоторые лекарства, например диуретики, также могут вызвать потерю воды.
Беременные или кормящие грудью. Если вы беременны или кормите ребенка грудью, вам нужно пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания. В конце концов, ваше тело выполняет работу за двоих (или больше).

Резюме
На количество воды, необходимое для поддержания здоровья, влияет множество факторов, таких как ваше здоровье, активность и окружающая среда.

Многие люди утверждают, что, если вы не будете пить в течение дня, ваш энергетический уровень и работа мозга начнут ухудшаться.

Есть много исследований, подтверждающих это.

Одно исследование с участием женщин показало, что потеря жидкости на 1,36 процента после физических упражнений ухудшает настроение и концентрацию и увеличивает частоту головных болей (4).

Другое исследование, проведенное в Китае с участием 12 мужчин в университете, показало, что отсутствие питьевой воды в течение 36 часов оказывает заметное влияние на усталость, внимание и концентрацию внимания, скорость реакции и кратковременную память (5).

Даже легкое обезвоживание может снизить физическую работоспособность.Клиническое исследование пожилых здоровых мужчин показало, что потеря воды в организме всего на 1 процент снижает их мышечную силу, мощность и выносливость (6).

Потеря 1 процента массы тела может показаться не такой уж большой, но это значит, что нужно терять значительное количество воды. Обычно это происходит, когда вы сильно потеете или находитесь в очень теплой комнате и не пьете достаточно воды.

Резюме
Легкое обезвоживание, вызванное физическими упражнениями или жарой, может отрицательно сказаться на вашей физической и умственной работоспособности.

Существует много утверждений, что употребление большего количества воды может снизить массу тела за счет увеличения метаболизма и снижения аппетита.

Согласно исследованию, употребление большего количества воды, чем обычно, коррелирует со снижением массы тела и показателей состава тела. (7).

Другой обзор исследований показал, что хроническое обезвоживание связано с ожирением, диабетом, раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями (8).

Исследователи в другом более раннем исследовании подсчитали, что употребление 68 унций (2 литров) в день увеличивает расход энергии примерно на 23 калории в день из-за термогенной реакции или более быстрого метаболизма (9).Сумма увеличивалась, но со временем могла увеличиваться.

Питьевая вода за полчаса до еды также может уменьшить количество потребляемых вами калорий (10). Это может произойти из-за того, что организм легко принимает жажду за голод.

Одно исследование показало, что люди, которые выпивали 17 унций (500 мл) воды перед каждым приемом пищи, теряли на 44% больше веса за 12 недель по сравнению с теми, кто этого не делал (11).

В целом кажется, что употребление достаточного количества воды, особенно перед едой, может помочь вам в управлении аппетитом и поддержании здоровой массы тела, особенно в сочетании с планом здорового питания.

Более того, употребление большого количества воды имеет ряд других преимуществ для здоровья.

Резюме
Питьевая вода может вызвать небольшое временное ускорение обмена веществ, а употребление ее примерно за полчаса до каждого приема пищи может помочь вам съесть меньше калорий.
Оба эти эффекта могут способствовать снижению веса у некоторых людей.

Для нормального функционирования вашего организма требуется достаточное количество воды. Некоторые проблемы со здоровьем также могут помочь при повышенном потреблении воды:

Запор. Увеличение потребления воды может помочь при запоре, очень распространенной проблеме (12, 13).
Инфекции мочевыводящих путей. Недавние исследования показали, что увеличение потребления воды может помочь предотвратить повторные инфекции мочевыводящих путей и мочевого пузыря (14, 15)
Камни в почках. Более раннее исследование показало, что потребление большого количества жидкости снижает риск образования камней в почках, хотя необходимы дополнительные исследования (16).
Увлажнение кожи. Исследования показывают, что большее количество воды приводит к лучшему увлажнению кожи, хотя необходимы дополнительные исследования для улучшения прозрачности и воздействия на угри (17, 18)

Резюме
Питье большего количества воды и поддержание адекватного увлажнения может помочь с некоторыми проблемами со здоровьем. такие как запор, инфекции мочевого пузыря, камни в почках и обезвоживание кожи.

Обычная вода — не единственный напиток, который способствует поддержанию баланса жидкости. Другие напитки и продукты могут иметь значительный эффект.

Один из мифов состоит в том, что напитки с кофеином, такие как кофе или чай, не помогают гидратации, потому что кофеин является мочегонным средством.

Фактически, исследования показывают, что мочегонное действие этих напитков слабое, но у некоторых людей они могут вызывать дополнительное мочеиспускание (19). Тем не менее, даже напитки с кофеином помогают наполнить организм водой в целом.

Большинство продуктов содержат воду в разном количестве.Мясо, рыба, яйца и особенно фрукты и овощи содержат воду.

Вместе кофе или чай и продукты, богатые водой, могут помочь поддерживать баланс жидкости.

Резюме
Другие напитки, включая кофе и чай, могут способствовать поддержанию баланса жидкости. Большинство продуктов также содержат воду.

Поддержание водного баланса необходимо для вашего выживания.

По этой причине в вашем организме есть сложная система, позволяющая контролировать, когда и сколько вы пьете.Когда общее содержание воды опускается ниже определенного уровня, возникает жажда.

Это тщательно уравновешивается механизмами, подобными дыханию — вам не нужно думать об этом сознательно.

Ваше тело знает, как сбалансировать уровень воды и когда подать сигнал о необходимости пить больше.

Хотя жажда может быть надежным индикатором обезвоживания, полагаться на чувство жажды может быть недостаточно для достижения оптимального состояния здоровья или выполнения упражнений (20).

В момент появления жажды вы, возможно, уже ощущаете последствия недостаточной гидратации, такие как усталость или головные боли.

Использование цвета мочи в качестве ориентира может быть более полезным, чтобы узнать, достаточно ли вы пьете (21). Старайтесь получать бледную прозрачную мочу.

На самом деле за правилом 8 × 8 нет науки. Это совершенно произвольно (1, 22). Тем не менее, определенные обстоятельства могут потребовать увеличения потребления воды.

Самая важная из них может быть во время повышенного потоотделения. Сюда входят упражнения и жаркая погода, особенно в засушливом климате.

Если вы сильно потеете, обязательно восполните потерю жидкости водой.Спортсменам, выполняющим длительные и интенсивные упражнения, также может потребоваться восполнение электролитов, таких как натрий и другие минералы, вместе с водой.

Ваша потребность в воде увеличивается во время беременности и кормления грудью.

Вам также нужно больше воды, если у вас жар, рвота или диарея. Если вы хотите похудеть, подумайте также об увеличении потребления воды.

Кроме того, пожилым людям может потребоваться сознательно следить за потреблением воды, потому что механизмы жажды могут начать давать сбой с возрастом.Исследования показывают, что взрослые старше 65 лет подвержены более высокому риску обезвоживания (23).

Резюме
Большинству людей не нужно слишком много внимания уделять потреблению воды, так как организм автоматически получает сигнал о жажде.
Однако определенные обстоятельства требуют повышенного внимания к тому, сколько воды вы пьете.

В конце концов, никто не может сказать вам, сколько именно воды вам нужно. Это зависит от многих факторов.

Попробуйте поэкспериментировать, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.Некоторые люди могут лучше себя чувствовать, употребляя больше воды, чем обычно, в то время как для других это приводит только к более частым походам в туалет.

Если вы хотите, чтобы все было просто, эти рекомендации должны применяться к большинству людей:

Пейте достаточно часто в течение дня, чтобы моча была прозрачной и бледной.
Пейте, когда хотите пить.
Во время сильной жары, физических упражнений и других упомянутых показаний не забывайте пить достаточно, чтобы компенсировать потерю или дополнительную необходимую жидкость.
Вот и все!

Прочтите эту статью на испанском языке.

Шокирующие способы, которыми алкоголь способствует увеличению веса

Сколько калорий ВЫ пьете? Раскрыты шокирующие способы, которыми алкоголь способствует увеличению веса. вина — это калорийный эквивалент поедания кусочка торта.
Марго Пепперс для MailOnline
Опубликовано: 20:25 GMT, 5 ноября 2014 г. | Обновлено: 23:07 GMT, 5 ноября 2014 г.
Не секрет, что чрезмерное употребление алкоголя вредно для вас, но новая шокирующая инфографика показывает, насколько алкоголь способствует увеличению веса.
Согласно таблице, составленной личным тренером из Аризоны Лукасом Джеймсом, люди, считающие себя среднестатистическими пьющими вино, потребляют более 2000 калорий в месяц, что эквивалентно 141 мороженому в год.
Фактически, для взрослых, которые пьют, один только алкоголь составляет колоссальные десять процентов потребляемых ими калорий.
Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео
Открывающие глаза факты: не секрет, что чрезмерное употребление алкоголя вредно для вас, но новая шокирующая инфографика показывает, насколько алкоголь способствует увеличению веса.
Легко убедить себя, что алкоголь не Не то чтобы полнятся, но график показывает, что это далеко не так.
Когда вы, например, выпиваете бокал вина, вы получаете примерно такое же количество калорий, как если бы съели кусок торта.
И вместо того, чтобы выпить пинту лагера, вы также можете съесть кусок пиццы, которая имеет примерно такую же калорийность.
Другие умопомрачительные эквиваленты — пина-колада и пончик, замороженная маргарита и чизбургер, а также спирт, кока-кола и черничный маффин.
Все это складывается: люди, считающие себя среднестатистическими любителями вина, потребляют более 2000 калорий в месяц, что эквивалентно 141 мороженому в год
Можно также перекусить нездоровой пищей: легко убедить себя, что алкоголь — это не так. От этого полнеют, но график показывает, что это далеко не так.
Когда дело доходит до того, сколько калорий в алкоголе содержится на грамм, в правду трудно поверить: семь калорий на грамм почти такое же соотношение, как и чистый жир .
Сладкие коктейли часто являются причиной увеличения веса, связанного с алкоголем. Например, порция текилы содержит всего 100 калорий, но когда она смешивается со всеми ингредиентами замороженной маргариты, она резко возрастает до 500 калорий.
Многие взрослые также переоценивают количество алкоголя, которое им следует употреблять ежедневно, чтобы его можно было считать «умеренным».
Биологический процесс: график также объясняет процесс того, как алкоголь способствует увеличению веса и замедляет ваш метаболизм.
Женщинам следует выпивать только один стандартный напиток в день, то есть 5 унций вина (стакан) , 12 унций пива (бутылка) или 1.5 унций спирта (выстрел).
Для мужчин умеренность означает употребление всего двух стандартных напитков в день.
График также объясняет, как алкоголь способствует увеличению веса и замедляет метаболизм.
«Организм не может накапливать алкоголь, поэтому сразу усваивает его», — говорится в сообщении. «Поскольку алкоголь становится приоритетом в метаболическом процессе, ваше тело не будет так эффективно усваивать другие жиры и сахара, что в конечном итоге со временем замедлит ваш метаболизм».
Профилактические меры: г-н Джеймс советует проявлять осторожность, чтобы не набивать килограммы.
Г-н Джеймс советует внимательно относиться к тому, что вы пьете, чтобы не набивать лишние килограммы.
Вместо модного коктейля, например, возьмите водку с содовой с лимоном, светлое пиво или джин с тоником, которые содержат гораздо меньше калорий.
И помешайте перекусам, пока вы отсутствуете, заранее съев здоровую пищу и приготовив питательные закуски вместо переедания после употребления нездоровой пищи.

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

Почему пиво с 5% -ным содержанием алкоголя может сделать вас ВДВОЕ пьянее, чем с вариантом с 4% -ным содержанием

Мы все были в этом: в стремлении быть разумными на вечеринке мы поменяли спирт и вино на пиво с более низкой крепостью, только чтобы на следующее утро все равно просыпаюсь с разбитой головой.

Мы предполагаем, что употребление пива более благоприятно для организма, что вы можете пить его больше, и что разница между четырехпроцентным и пятипроцентным напитками минимальна. Но если это правда, то почему последнее напоивает намного быстрее?

Эксперт объяснил, что это связано с тем, как измеряется крепость алкоголя, и как это переводится в количество единиц в вашем любимом напитке.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Многие пьющие считают, что пиво крепостью 5% лишь ненамного крепче другого пива с 4%, так почему первое напоит вас значительно быстрее, чем второе? Эксперт утверждает, что это связано с тем, как измеряется крепость алкоголя, и, в частности, как это переводится в количество единиц в вашем любимом напитке

Фактически, в течение трехчасового питьевого сеанса количество алкоголя в вашей системе, когда вы пьете пятипроцентное пиво, это вдвое превышает количество, оставшееся за тот же период, когда вы пьете более слабую версию.

Точно так же некоторые любители спиртного могут принять множество мер, прежде чем почувствовать эффект, в то время как тот же человек может почувствовать себя навеселе после всего лишь одной пинты пива.

Это несмотря на то, что крепость спирта обычно составляет около 40 процентов по сравнению с относительно скудными 5 процентами пива.

По словам эксперта по пиву Джо Стэнджа из журнала Draft, причину можно объяснить с помощью простых математических расчетов.

В Великобритании единицей измерения является количество алкоголя в напитке.

Одна единица для Великобритании — это 10 мл (8 г) чистого спирта, а типичная пинта эля содержит одну или две единицы, в то время как бокал вина может содержать что угодно, от полутора до трех единиц, в зависимости от размера бокала. и его сила.

В Великобритании единица измерения — это количество алкоголя в напитке, а одна единица — 10 мл (8 г) чистого алкоголя. В США единицы измеряются как «стандартные напитки». Один «стандартный напиток» содержит около 14 г чистого алкоголя, и примеры включают 12 унций обычного пива, обычно 5%, 5 унций 12% вина или 1 унцию.5 унций 40% дистиллированного спирта (на фото)

Если бутылка 4% выпивается каждый час, то по прошествии первого часа средний взрослый обработал бы эту единицу и в его организме осталось бы 0,4. Через два часа это увеличивается до 0,8 единиц и 1,2 единицы на третий час. Бутылка 5% того же размера, содержащая 1,8 единицы, оставит 2,4 единицы — или удвоит избыток после третьего часа. единицы.

В качестве альтернативы люди могут рассчитать количество единиц напитка, умножив количество в миллилитрах (мл) на крепость (ABV) и разделив результат на 1000, или с помощью калькулятора единиц.

Но, грубо говоря, одна единица алкоголя равна половине пинты 4-процентного лагера или пива, 25 мл 40-процентного спирта, стандартной 50-миллилитровой порции хереса или портвейна в пабе.

Небольшой бокал (125 мл) 12-процентного вина обычно содержит полторы единицы.

ПОЧЕМУ ИЗМЕРЕНИЯ АЛКОГОЛЯ МОЖЕТ БЫТЬ ТАКИМ ЗАБЛУЖДЕНИЕМ

В Великобритании единицей измерения является количество алкоголя в напитке. Примеры показаны

В Великобритании единицей измерения является количество алкоголя в напитке.

Многие напитки теперь показывают крепость, измеряемую как «алкоголь по объему» или ABV, на этикетке рядом с количеством единиц.

Например, бутылка Brewdog’s Five AM Red Ale объемом 330 мл классифицируется как крепость 5% и содержит 1,65 британских единиц.

В самом простом случае, если выпивать по одной бутылке каждый час в течение трех часов, избыток алкоголя будет равен 0.65 единиц в первый час, 1,3 единицы во второй и 1,95 после третьего.

Бутылка Dartmoor IPA объемом 500 мл содержит 4% и 1,98 единиц. У него большее количество единиц, учитывая разницу в размерах бутылки.

Через один час останется 0,98 единицы, 1,96 единицы после второго и 2,94 единицы после третьего.

Показатель 41,4% джина Хендрикс — это единая единица, что означает, что теоретически, если бы дозу потребляли один час за другим, организм переваривал бы весь алкоголь, и пьющий не почувствовал бы последствий.

Однако это упрощенная версия.

В действительности организм начнет обрабатывать лишние единицы в течение часа, когда пьющий допивал свой следующий напиток — если, конечно, он не выпивал напиток в начале каждого часа.

Однако в США единицы измеряются как «стандартные напитки».

Один «стандартный напиток» содержит около 14 граммов чистого алкоголя, и примеры включают 12 унций обычного пива, обычно пять процентов, 5 унций 12-процентного вина или 1.5 унций 40-процентного дистиллированного спирта.

Однако расчеты упрощаются. В действительности, организм начнет обрабатывать лишние единицы в течение часа, если только напиток не будет выпит

Согласно британской благотворительной организации Drink Aware, в среднем взрослому человеку требуется около часа, чтобы обработать единицу алкоголя, так что в ней не осталось ни одной единицы алкоголя. их кровоток.

Используя вычисления г-на Штанге, это означает, что 4-процентное пиво в бутылке объемом 12 унций (340 мл) содержит 1,4 единицы алкоголя.

Если одна бутылка потребляется каждый час, через первые 60 минут средний взрослый обработал бы эту единицу, и в их организме осталось бы 0,4.

Через два часа это теоретически увеличивается до 0,8 оставшихся единиц, 1,2 единиц через час и так далее.

Между тем, бутылка пятипроцентного пива того же размера содержит 1,8 единицы.

Остается 0,8 после первого часа, 1,6 — после второго и 2,4 — после третьего — удвоение избыточного количества, накопленного после употребления четырехпроцентного пива.

Когда дело доходит до спиртных напитков, единичная мера обычно равна одной единице, что означает, что если напитки пьют с интервалом в один час, алкоголь обычно обрабатывается без излишков.